お腹すくときもあれば、我慢できるときあるー

きのう我慢できずお菓子一袋食べちゃいました

今日は夜旦那の家族と外食っぽいから
断食はﾀﾞﾒだあ(´Д｀)

予定変更で月曜から断食します!!


そして今からｶｲﾝｽﾞで一人用の鍋買ってこよ〜(´ω｀)!

ありがとーです(^.^)

体重増えるのって簡単なのになんで減らないんだ(笑)
ゆーまむさんは、どうやって103�`から体重減らしたんですか？

一緒に頑張れる仲間ができて嬉しい(^O^)

よろしくお願いします♪

きゅうさん(´ω｀)!

こんばんは☆

ﾎﾝﾄにその通りですよね!!
体重増えるのは早いのに
減らすのは､なかなか難しいですよね!!

ﾀﾞｲｴｯﾄ始めた頃は…食事制限&軽くｽﾄﾚｯﾁや軽く筋トレ（私の場合体重がありすぎて少し激しい運動や筋トレをすると膝､腰痛めました(；´ｪ｀))やってました!!
10ｷﾛくらい落ちたところでｺｱﾘｽﾞﾑやｶｰｳﾞｨﾀﾞﾝｽやら筋トレなどをしてましたよ!!
食事もプチ断食や一食置き換えで夜だけﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄなど飲んでました!!
ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄかなりおすすめです!!ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄ２ヶ月飲んでたのですが２ヶ月で11ｷﾛ落ちました!!
短期間で大幅に体重落とすのは良くないとおもいますが…(´Д｀)

私も一緒に頑張れる仲間が出来てとても嬉しいです(´ω｀)!
健康のためにﾀﾞｲｴｯﾄお互い頑張りましょう!!

今日の食事

朝
なし

昼
豚汁
からあげくん 3こ


夜
外食
･宮ｶｯﾄｽﾃｰｷ 3ｷﾚ
･海藻ｻﾗﾀﾞ
･ご飯 二口
･ｽｰﾌﾟ 三杯

夜ﾔﾍﾞ〜(´Д｀)
ｽｰﾌﾟ三杯って…どうゆう事…笑
でもご飯の誘惑には勝てたぜ!!

土日はやっぱり食べちゃうな(;_;)
体重も停滞してるし…明日はなるべく食べないようにして月曜から頑張りましょう!!


運動
ｲｰｼﾞｰｽﾞﾀﾞﾝｽ30分
ｶｰｳﾞｨﾀﾞﾝｽ30分
ﾋｯﾌﾟｼｪｲﾊﾟ-
腹筋ﾛｰﾗｰ20回

みやびさん(´ω｀)!

やっぱりお腹すくよね(´Д｀)!!

私も堅あげﾎﾟﾃﾄ大好き(〃ω〃)
でもさ!!堅あげﾎﾟﾃﾄって量少ないよね!?
食べてるとあっとゆうまになくなる…笑

久しぶりです(;o;)
月末になってくると
全然だめです(＞＜)はぁ

体重増えてくいっぽうで
なかなかできませんよー
もーどうしたらいいか
わからず。ストレス(;o;)

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/85204/

おはよぉ
わっかるー堅あげポテト量すくないあれ？！もうなーいって感じですよねー
きのうも弁当たべたり、お菓子たべたりしちゃった

こんにちは

プロテインダイエット、前から気にはなっていたけどなかなか買えないでいました！

旦那が帰ってきてから、ネットで見てみまぁす(^.^)

試してみたいな！

私も、半年くらい前にヤーナリズム買いましたが、２歳のやんちゃ君が邪魔したりでなかなか続かなくて…

明日から少しずつ始めてみようかな！

ゆーまむさんは、103�`になった時とか、生理不順などなりましたか？

みやびさん(´ω｀)!

堅あげﾎﾟﾃﾄやっぱり
量少ないよね(´Д｀)!!
良かった!!量少ないと思ってるの
私だけかと思った(ﾉ∀｀)笑

私も昨日食べ過ぎたとゆうか…
あり得ないですよ(´Д｀)
焼き肉食べ放題行っちゃって爆発
しました(；´Д`)

みやびさん
いい感じに筋トレしてますね!!