続けるダイエット3

帰って着替えて化粧落としたらウォーキングいく！
それが終わったら洗濯いれて風呂掃除！
あと筋トレとストレッチc⌒っ･∀･)つ

:12/12/12 14:12 :F01A :dtSoYTYg

やるっきゃない！
今日から晩御飯また軽めにする＞＜

間に合う…！
まだ間に合うよ！

:12/12/12 14:13 :F01A :dtSoYTYg

○

(´･ω･｀)

:12/12/12 16:17 :F01A :dtSoYTYg

・抹茶アイス半分
・最中あいす1.5
・甘栗デニッシュ
・お菓子
・黒棒3
・魚肉ソーセージ1

リバース(´;ω;｀)

:12/12/12 16:19 :F01A :dtSoYTYg

▼運動

・ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ30分
・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・腰あげキープ
・背筋×100
・腕立てふせ×10
・エア縄飛び×100

:12/12/12 17:01 :F01A :dtSoYTYg

家族の分のカレー作った！味見はしてない！←

今からｶｰｳﾞｨｰやって
晩御飯食べよう～

:12/12/12 17:05 :F01A :dtSoYTYg

晩御飯

・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ100㌘

:12/12/12 17:48 :F01A :dtSoYTYg

▼運動

・ゆるｶｰｳﾞｨｰ
・メラメラｶｰｳﾞｨｰ
・やせ力UPストレッチ

:12/12/12 18:41 :F01A :dtSoYTYg

・全身浴&半身浴30分
・ストレッチ
・腹腕脚マッサージ

:12/12/12 22:13 :F01A :dtSoYTYg

朝ご飯

・おにぎり
・チョコ菓子4
・カレールー
・味噌汁

ｶﾛﾘﾐｯﾄ飲んだ～
朝からよう食べた(^o^)

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