続けるダイエット3

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#104 [ななし]

昼ご飯

・お弁当

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:12/12/13 07:10 :F01A :57DxVmcU

#105 [ななし]

・鈴かすてら１つ

お昼に友達からいただいた(ﾉﾟДﾟ)ﾉ
断れなかったwww

:12/12/13 17:01 :F01A :57DxVmcU

#106 [ななし]

晩御飯

・ゆずこんにゃく
・リンゴ1個
・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ100㌘
・黒棒1
・お菓子3本
・カレーライス
・肉まん一口

リバース´∀`)≡〇)`Дﾟ ).
ばっかー！

:12/12/13 20:26 :F01A :57DxVmcU

#107 [ななし]

▼運動

・ゆるｶｰｳﾞｨｰ
・メラメラｶｰｳﾞｨｰ
・やせ力UPストレッチ
・ルカルカ×1
・kiss me 愛してる×2
・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×100
・空中足こぎ×100
・腕立てふせ×30
・エア縄跳び×300
・腰あげキープ

:12/12/13 20:29 :F01A :57DxVmcU

#108 [ななし]

・全身浴&半身浴30分
・ストレッチ
・空中足こぎ×100
・腹腕脚マッサージ

:12/12/13 21:27 :F01A :57DxVmcU

#109 [ななし]

朝ご飯

・おにぎり
・味噌汁
・炒り卵
・ﾐﾆﾄﾏﾄ×2

とちおとめﾐｯｸｽ

バランスはいいけど
食べ過ぎ？(^o^)www

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:12/12/14 07:08 :F01A :S0GD94zk

#110 [ななし]

昼ご飯

・お弁当
・ガム

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:12/12/14 07:09 :F01A :S0GD94zk

#111 [ななし]

体重に一喜一憂するの疲れた(´･ω･｀)
もう体重はいいや、食事制限だけじゃすぐ戻って意味ないし。

体脂肪率落とすの目的にしよう。
ｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙ鍛えて、ストレッチして体柔らかくして、運動で汗かいて。
痩せるペース遅いけどこっちのが確実やorz川

わかっちゃいるけど
体重落ちないと食事減らしたくなるんだよな…＞＜
いかんいかん！

:12/12/14 07:31 :F01A :S0GD94zk

#112 [ななし]

○

:12/12/14 18:35 :F01A :S0GD94zk

#113 [ななし]

晩御飯

・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ100㌘
・くろがね羊羹
・ご飯50㌘
・みかん3
・餃子いっぱい
・アイス二口

リバースして頭痛い。
もうやだ吐きたくない。

:12/12/14 21:49 :F01A :S0GD94zk

C-BoX E194.194