続けるダイエット3
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#686 [ななし]
▼朝御飯
・パン屋さんのいちじくくるみパン
・味噌汁
・ぎゅうひ
＊豆乳
▼昼御飯
・サーターアンダギー＆ﾖﾘﾖﾘ
・からあげ
・どん兵衛
・ちくわ
・トマト
▼晩御飯
・煮魚
・焼き野菜（人参/玉葱/ｷｬﾍﾞﾂ/南瓜）
・ホウレン草のお浸し
・ブロッコリー
＊間食
・お煎餅
・ﾖﾘﾖﾘ2
・みかん一つ
食べすぎ!!o(｀^´*)
生理来ました。
食欲落ち着けー。
:14/01/19 19:06 
:SH-02E 
:6kg0H3DU
#687 [ななし]
＊運動
・腕立て伏せ×30
・半身浴15分＋α
・脚腕マッサージ
・ストレッチ
:14/01/19 21:18 :SH-02E :6kg0H3DU
#688 [ななし]
▼朝御飯
・おにぎり
・味噌汁
・卵焼き
・ヨーグルト
・焼き野菜とちくわ
・カントリーマーム
▼昼御飯
・お弁当
▼晩御飯
・ﾌﾙｰﾂﾖｰｸﾞﾙﾄ＆脂肪ｾﾞﾛﾖｰｸﾞﾙﾄ
・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ＆イカの塩辛
・みかん＆いちご
・豆乳鍋
・ﾍﾞｰｸﾞﾙ
・カントリーマーム
・・
:14/01/20 20:43 :SH-02E :dFtvQOE2
#689 [ななし]
＊運動
・ウォーキング15分×2
・ストレッチ
:14/01/20 20:44 :SH-02E :dFtvQOE2
#690 [ななし]
▼朝御飯
・おにぎり
・味噌汁
・ﾊﾞﾆﾗヨーグルト
・苺
・かぼちゃの煮物
▼昼御飯
・お弁当
▼晩御飯
・ﾊﾞﾆﾗﾖｰｸﾞﾙﾄ
・味噌汁
・納豆しらすごはん
・南瓜の煮物
・鮭
・ﾁｮｺ
余計なものばっか食べとるがな!!
:14/01/22 20:28 :SH-02E :3KBri532
#691 [ななし]
＊運動
・腕立て伏せ×30
・脚腕マッサージ
・ストレッチ
:14/01/22 20:29 :SH-02E :3KBri532
#692 [ななし]
▼朝御飯
・おにぎり
・味噌汁
・ヨーグルト
・苺とかきゅうり
・こんにゃくの煮物
▼昼御飯
・お弁当
▼晩御飯
・ﾖｰｸﾞﾙﾄ
・ﾍﾞﾘｰﾍﾞｰｸﾞﾙ
・ﾁｮｺ＆苺
・ﾎｯﾄｹｰｷ？みたいなの
・豆ばーぐ
・羊羮
:14/01/23 21:31 :SH-02E :32d7tB66
#693 [ななし]
＊運動
・腕立て伏せ×30
・半身浴15分＋α
・脚腕マッサージ
・ストレッチ
・腹筋×30
・腕立てキープ
:14/01/23 21:32 :SH-02E :32d7tB66
#694 [ななし]
▼朝御飯
・ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ＋牛乳
・ﾖｰｸﾞﾙﾄ
・ホームパイ1
▼昼御飯
・ﾚｰｽﾞﾝﾍﾞｰｸﾞﾙ
・キャベツとモヤシのスープ
・苺
・ケーキ×2
おとんが差し入れしてくれたヽ(・∀・)ノ
リバースです、心からごめんなさい。
・お弁当食べました。
▼晩御飯
・あんこもち
・牛肉とネギ
・味噌汁
・グレープフルーツ
・米少し
・するめ
:14/01/25 22:01 :SH-02E :1AkOlUak
#695 [ななし]
＊運動
・ウォーキング1時間10分
・腕立て伏せ×30
・半身浴15分＋α
・脚腕マッサージ
・ストレッチ
:14/01/25 22:02 :SH-02E :1AkOlUak
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