続けるダイエット3
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#563 [ななし]
＊
・半身浴30分＋α
・ストレッチ
・腹筋×50
・ねじり腹筋×50
・背筋×100
・腕立てふせ×30
すっきり！
勉強も1時間40分したし、充実した一日やった(*´∀｀)
:13/05/01 21:44 
:SH-02E 
:sM5rpR.A
#564 [ななし]
＊朝7:00頃
・早歩き30分
:13/05/02 18:25 :SH-02E :enSy.pQE
#565 [ななし]
▼朝ごはん
・小さいおにぎり
・野菜一日これ１本
・包みみたらし2つ
▼昼ご飯
・お弁当
・ガム
・フリスク
間食にしるこさんどのお菓子一袋食べちゃった(泣)
▼晩ごはん
今から友達と飲み会!!
:13/05/02 18:26 :SH-02E :enSy.pQE
#566 [ななし]
▼
・無脂肪ヨーグルト＋パイナップル
・味噌汁と漬物
・バタースティックパン1
・野菜ジュース
:13/05/03 12:36 :SH-02E :b2H3DF8U
#567 [ななし]
▼
・漬物
・キャベツ
・ミニトマト
お腹すいたからサラダ〜( *・ω・)ノ
:13/05/03 14:56 :SH-02E :b2H3DF8U
#568 [ななし]
チョコあいす2とししゃも２匹、小豆バー一つ食べてリバースした(´・ω・`)
:13/05/03 15:24 :SH-02E :b2H3DF8U
#569 [ななし]
＊
・ウォーキング1時間＋α
・ストレッチ
・腹筋×50
もうちょいしたら半身浴する〜
:13/05/03 17:47 :SH-02E :b2H3DF8U
#570 [ななし]
＊
・半身浴40分＋α
・ストレッチ
・ねじり腹筋×50
:13/05/03 19:20 :SH-02E :b2H3DF8U
#571 [ななし]
▼
・みかん1
・野菜の肉巻き3
・りんご半分
・スナップえんどう
肉巻き食べすぎたー！
おいしかった(*´∀｀)
jpg 931KB
:13/05/03 19:23 :SH-02E :b2H3DF8U
#572 [ななし]
▼朝ご飯
10:30頃
・水一杯＆野菜ジュース
＊
・早歩き1時間
・ストレッチ
▼昼ご飯14:00頃
・りんご牛肉カレー
・イチゴパフェ半分
×ポンデリングイチゴホイップ
これうまかったー！(。>д<)
期間限定やし、オススメ♪
＊
・ウォーキング50分
▼晩ごはん
・いなり寿司1
・生野菜サラダ
・レバニラ
・冷奴
・牛肉
・柏餅とスイカ
:13/05/04 18:45 :SH-02E :yryvrQQ6
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