続けるダイエット3

#561 [ななし]

＊朝7:00頃
・早歩き30分

＊夕方5:00頃
・早歩き30分

:13/05/01 18:25 :SH-02E :sM5rpR.A

#562 [ななし]

ゆっくりでいい、焦らず確実に！
リバウンドしなくて引き締まった体になろう。
目指せイケメン(*´ω｀*)

細マッチョ目指す!!
ただすでに筋肉ありすぎるからつけすぎないように気を付けよう♪

というわけで（？）半身浴なうなう(笑)

:13/05/01 21:16 :SH-02E :sM5rpR.A

#563 [ななし]

＊

・半身浴30分＋α
・ストレッチ
・腹筋×50
・ねじり腹筋×50
・背筋×100
・腕立てふせ×30

すっきり！
勉強も1時間40分したし、充実した一日やった(*´∀｀)

:13/05/01 21:44 :SH-02E :sM5rpR.A

#564 [ななし]

＊朝7:00頃

・早歩き30分

:13/05/02 18:25 :SH-02E :enSy.pQE

#565 [ななし]

▼朝ごはん

・小さいおにぎり
・野菜一日これ１本
・包みみたらし2つ

▼昼ご飯

・お弁当
・ガム
・フリスク

間食にしるこさんどのお菓子一袋食べちゃった(泣)

▼晩ごはん

今から友達と飲み会!!

:13/05/02 18:26 :SH-02E :enSy.pQE

#566 [ななし]

▼

・無脂肪ヨーグルト＋パイナップル
・味噌汁と漬物
・バタースティックパン1
・野菜ジュース

:13/05/03 12:36 :SH-02E :b2H3DF8U

#567 [ななし]

▼

・漬物
・キャベツ
・ミニトマト

お腹すいたからサラダ～( *・ω・)ノ

:13/05/03 14:56 :SH-02E :b2H3DF8U

#568 [ななし]

チョコあいす2とししゃも２匹、小豆バー一つ食べてリバースした(´・ω・`)

:13/05/03 15:24 :SH-02E :b2H3DF8U

#569 [ななし]

＊

・ウォーキング1時間＋α
・ストレッチ
・腹筋×50

もうちょいしたら半身浴する～

:13/05/03 17:47 :SH-02E :b2H3DF8U

#570 [ななし]

＊

・半身浴40分＋α
・ストレッチ
・ねじり腹筋×50

:13/05/03 19:20 :SH-02E :b2H3DF8U

C-BoX E194.194