続けるダイエット3

#522 [ななし]

▼

・お弁当
・フリスク

の予定～(*´ω｀*)

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:13/04/23 07:19 :SH-02E :Yfk14rSM

#523 [ななし]

▼

・豆乳＋野菜ジュース
・野菜サラダ
・カボチャの煮物
・春雨の酢の物
・こんにゃく
・ちくわチーズの磯辺あげ
・ご飯
・タケノコの煮物
・苺

:13/04/23 18:38 :SH-02E :Yfk14rSM

#524 [ななし]

＊

・半身浴40分＋α
・ストレッチ
・ゆるカーヴィー
・メラメラカーヴィー

:13/04/23 21:08 :SH-02E :Yfk14rSM

#525 [ななし]

＊

・ウォーキング×30分

▼朝ごはん

・おにぎり1
・豆乳ｶﾛﾘｰ45%ｵﾌ 200ml

:13/04/24 07:15 :SH-02E :o5FFRlhI

#526 [ななし]

▼昼御飯

・お弁当
・フリスク

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:13/04/24 08:35 :SH-02E :o5FFRlhI

#527 [ななし]

生理が一週間来てない(´・ω・`)
不順どうにかしてください…；

:13/04/24 08:37 :SH-02E :o5FFRlhI

#528 [ななし]

＊

・のろのろウォーキング×一時間

:13/04/24 18:33 :SH-02E :o5FFRlhI

#529 [ななし]

▼

・無脂肪ヨーグルト＋苺
・苺練乳
・野菜サラダ
・豚肉のピカタ
・あげ豆腐1
・ししゃも2
・タケノコの天ぷら
・ふきのご飯

:13/04/24 19:51 :SH-02E :o5FFRlhI

#530 [ななし]

＊

・半身浴×25＋α
・ストレッチ
・腹筋×50
・ねじり腹筋×50
・背筋×100
・足あげ腹筋
・腰ひねり

:13/04/24 21:17 :SH-02E :o5FFRlhI

#531 [ななし]

晩御飯食べ過ぎ!!
我慢できたはずなのにー(´・ω・`)

ちゃんとセーブできるようになろう。

:13/04/24 21:19 :SH-02E :o5FFRlhI

C-BoX E194.194