続けるダイエット3

#145 [ななし]

晩御飯

・しいたけ
・餃子2
・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ＋ﾐﾆﾄﾏﾄ
・佃煮
・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ100㌘＋バナナ
・マルボロ

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:12/12/17 17:34 :F01A :SCWcnoMQ

#146 [ななし]

○
┗二回目

豆乳をちびちび飲んでます。

:12/12/17 18:32 :F01A :SCWcnoMQ

#147 [ななし]

▼運動

・ゆるｶｰｳﾞｨｰ
・メラメラｶｰｳﾞｨｰ
・kiss me 愛してる×2
・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×100
・空中足こぎ×100
・腕立てふせ×10
・エア縄跳び×200
・腰あげキープ

:12/12/17 19:19 :F01A :SCWcnoMQ

#148 [ななし]

・全身浴&半身浴30分
・やせ力UPストレッチ
・腹腕脚マッサージ

:12/12/17 20:36 :F01A :SCWcnoMQ

#149 [ななし]

・ガム

噛んで目覚まして勉強頑張るぞー…(、ン､ )

:12/12/17 20:37 :F01A :SCWcnoMQ

#150 [ななし]

朝ご飯

・おにぎり
・味噌汁半分

30品目の野菜と果実

画像UPできん(゜Д゜；≡；゜Д゜)

:12/12/18 06:58 :F01A :2K1R3OBc

#151 [ななし]

今日は雨ｻﾞﾝｻﾞﾝ降りなので車で移動(´=ω=`)
ｳｫｰｷﾝｸﾞ出来んな。

:12/12/18 07:08 :F01A :2K1R3OBc

#152 [ななし]

・電車たちっぱ40分

今日めっちゃ寒いね(Pд`q｡)
体冷え切りそうｗ
帰ってご飯食べて温まろう。

:12/12/18 12:12 :F01A :2K1R3OBc

#153 [ななし]

昼ご飯

・牛丼(ご飯100㌘)
・煮物(れんこん/にんじん/こんにゃく/しいたけ)
・たい焼きﾓﾅｶｱｲｽ

ﾌﾙｸﾞﾗ、チョコ、ポタポタ焼き食べてリバース(´=ω=`)

:12/12/18 13:33 :F01A :2K1R3OBc

#154 [ななし]

あかーん！
色々食べてもた(゜Д゜；≡；゜Д゜)

今から夜までガムで我慢んん
テストいらいらー！

:12/12/18 15:35 :F01A :2K1R3OBc

C-BoX E194.194