続けるダイエット3
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#101 [ななし]
▼運動
・ゆるｶｰｳﾞｨｰ
・メラメラｶｰｳﾞｨｰ
・やせ力UPストレッチ
:12/12/12 18:41 
:F01A 
:dtSoYTYg
#102 [ななし]
・全身浴&半身浴30分
・ストレッチ
・腹腕脚マッサージ
:12/12/12 22:13 :F01A :dtSoYTYg
#103 [ななし]
朝ご飯
・おにぎり
・チョコ菓子4
・カレールー
・味噌汁
ｶﾛﾘﾐｯﾄ飲んだ～
朝からよう食べた(^o^)
jpg 43KB
:12/12/13 07:09 :F01A :57DxVmcU
#104 [ななし]
昼ご飯
・お弁当
jpg 52KB
:12/12/13 07:10 :F01A :57DxVmcU
#105 [ななし]
・鈴かすてら１つ
お昼に友達からいただいた(ﾉﾟДﾟ)ﾉ
断れなかったwww
:12/12/13 17:01 :F01A :57DxVmcU
#106 [ななし]
晩御飯
・ゆずこんにゃく
・リンゴ1個
・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ100㌘
・黒棒1
・お菓子3本
・カレーライス
・肉まん一口
リバース´∀`)≡〇)`Дﾟ ).
ばっかー！
:12/12/13 20:26 :F01A :57DxVmcU
#107 [ななし]
▼運動
・ゆるｶｰｳﾞｨｰ
・メラメラｶｰｳﾞｨｰ
・やせ力UPストレッチ
・ルカルカ×1
・kiss me 愛してる×2
・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×100
・空中足こぎ×100
・腕立てふせ×30
・エア縄跳び×300
・腰あげキープ
:12/12/13 20:29 :F01A :57DxVmcU
#108 [ななし]
・全身浴&半身浴30分
・ストレッチ
・空中足こぎ×100
・腹腕脚マッサージ
:12/12/13 21:27 :F01A :57DxVmcU
#109 [ななし]
朝ご飯
・おにぎり
・味噌汁
・炒り卵
・ﾐﾆﾄﾏﾄ×2
とちおとめﾐｯｸｽ
バランスはいいけど
食べ過ぎ？(^o^)www
jpg 46KB
:12/12/14 07:08 :F01A :S0GD94zk
#110 [ななし]
昼ご飯
・お弁当
・ガム
jpg 45KB
:12/12/14 07:09 :F01A :S0GD94zk
#111 [ななし]
体重に一喜一憂するの疲れた(´･ω･｀)
もう体重はいいや、食事制限だけじゃすぐ戻って意味ないし。
体脂肪率落とすの目的にしよう。
ｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙ鍛えて、ストレッチして体柔らかくして、運動で汗かいて。
痩せるペース遅いけどこっちのが確実やorz川
わかっちゃいるけど
体重落ちないと食事減らしたくなるんだよな…＞＜
いかんいかん！
:12/12/14 07:31 :F01A :S0GD94zk
#112 [ななし]
○
:12/12/14 18:35 :F01A :S0GD94zk
#113 [ななし]
晩御飯
・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ100㌘
・くろがね羊羹
・ご飯50㌘
・みかん3
・餃子いっぱい
・アイス二口
リバースして頭痛い。
もうやだ吐きたくない。
:12/12/14 21:49 :F01A :S0GD94zk
#114 [ななし]
▼運動
・ゆるｶｰｳﾞｨｰ
・メラメラｶｰｳﾞｨｰ
・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×100
・空中足こぎ×100
・腰あげキープ
:12/12/14 21:49 :F01A :S0GD94zk
#115 [ななし]
・全身浴&半身浴40分
・ストレッチ
・腹腕脚マッサージ
:12/12/15 00:33 :F01A :BNDfiBQ.
#116 [ななし]
おはようございます。
体重
54.3㌔
:12/12/15 09:54 :F01A :BNDfiBQ.
#117 [ななし]
朝ご飯
・グレープフルーツの一種四分の１
お水一杯
jpg 31KB
:12/12/15 09:58 :F01A :BNDfiBQ.
#118 [ななし]
昼ご飯
・１６穀米100㌘
・おから50㌘
・餃子2＋ｷｬﾍﾞﾂ
・味噌汁
・レンコンの煮物
満足。
健康的にダイエット！(^ω^)
jpg 48KB
:12/12/15 12:03 :F01A :BNDfiBQ.
#119 [ななし]
ﾓﾊﾞにあるとある小説を読んで美意識が変わった(*´д｀*)
ただいまショッピングにきていっぱい歩いている！
:12/12/15 14:12 :F01A :BNDfiBQ.
#120 [ななし]
タイヤ交換の間にｶｰｳﾞｨｰの動きやったり、爪先立ちやったり
気づいた時に細かく動いてみてる(^ω^)
:12/12/15 15:07 :F01A :BNDfiBQ.
#121 [ななし]
晩御飯
・白菜のスープ
・ﾐﾆﾄﾏﾄ
・ささみ肉
・ライ麦パンのはしっこ
・胡瓜＋ｷｬﾍﾞﾂ＋大根
・ほうれん草
・おから
・そばﾌﾞﾚｯﾄﾞ少し
・チョコ菓子3つ
jpg 45KB
:12/12/15 18:07 :F01A :BNDfiBQ.
#122 [ななし]
・飴3
・ガム
:12/12/15 18:41 :F01A :BNDfiBQ.
#123 [ななし]
あの小説を読んでから変われる気がした(´ω｀)
頑張れる。
というわけでスレあげてみる！
:12/12/15 21:32 :F01A :BNDfiBQ.
#124 [ななし]
▼運動
・ゆるｶｰｳﾞｨｰ
・メラメラｶｰｳﾞｨｰ
・kiss me 愛してる×2
・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×100
・空中足こぎ×100
・腕立てふせ×10
・エア縄跳び×210
・ストレッチ
・腰あげキープ
:12/12/15 21:33 :F01A :BNDfiBQ.
#125 [ななし]
・全身浴&半身浴30分
・やせ力UPストレッチ
・腹腕脚マッサージ
基礎代謝あがってたぁああ！
体脂肪率も下がってた！よし！
だからか今日汗がハンパない(笑)
:12/12/15 22:19 :F01A :BNDfiBQ.
#126 [ななし]
おはようございます(｀-ω-´)
体重
54.1㌔
:12/12/16 08:54 :F01A :mTzMn9Ns
#127 [ななし]
朝ご飯
・そばﾌﾞﾚｯﾄﾞ
・さつまいもあんこ200ｶﾛﾘｰ
美味しかったー！
jpg 40KB
:12/12/16 09:14 :F01A :mTzMn9Ns
#128 [ななし]
＋大根の漬け物
＋りんごひとかけら
:12/12/16 09:17 :F01A :mTzMn9Ns
#129 [ななし]
選挙投票しにいった！
そんな遠くないけど帰りは歩きました(´ω｀)
明日のテストやばーい;
今やってるけど全然終わらない(泣)
夕方は運動したいから
勉強頑張るー！
:12/12/16 11:05 :F01A :mTzMn9Ns
#130 [ななし]
昼ご飯
・大根＋胡瓜＋青じそ＋ﾐﾆﾄﾏﾄ
・チンゲンサイのスープ
・卵＋蜂蜜
・ｴﾘﾝｷﾞとほうれん草の炒め
・そばﾌﾞﾚｯﾄﾞ
・グレープフルーツ四分の１
jpg 48KB
:12/12/16 12:53 :F01A :mTzMn9Ns
#131 [ななし]
・飴3
・ガム
・大根の漬け物3
＼ばかっ／
´∀`)≡〇)`Дﾟ ).
:12/12/16 13:35 :F01A :mTzMn9Ns
#132 [ななし]
△
┗何回か
ガスがたまる(T^T)
:12/12/16 16:42 :F01A :mTzMn9Ns
#133 [ななし]
そして懺悔………
ライ麦パン二枚＋蜂蜜とﾌﾙｸﾞﾗ(137ｶﾛﾘｰ)と飴玉、ガム食べました＼(^o^)／←
そしてリバースしたwww
のでｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしてきた！
今からｶｰｳﾞｨｰ！
:12/12/16 16:45 :F01A :mTzMn9Ns
#134 [ななし]
▼運動
・ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ35分
・ゆるｶｰｳﾞｨｰ
・メラメラｶｰｳﾞｨｰ
・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×100
・空中足こぎ×100
・腕立てふせ×10
・エア縄跳び×100
・腰あげキープ
今日はハイペースで長く走れた(´ω｀)ｲｪｲ
お茶飲んで半身浴するる～
:12/12/16 17:26 :F01A :mTzMn9Ns
#135 [ななし]
晩御飯
・もやしスープ半分
・ウィンナー1
・ｴﾘﾝｷﾞ＋ほうれん草
・大根＋ﾐﾆﾄﾏﾄ＋青じそ＋胡瓜
・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ100㌘＋ﾊﾟｲﾝ
先に晩御飯～
体に良くないけど半身浴なう。
jpg 42KB
:12/12/16 18:14 :F01A :mTzMn9Ns
#136 [ななし]
・全身浴&半身浴30分
・やせ力UPストレッチ
・腹腕脚マッサージ
:12/12/16 19:11 :F01A :mTzMn9Ns
#137 [ななし]
冷たいお茶飲まないようにしてたんだけど
飲みたくなって飲んだwww
明日は駅から家まで30分歩くのとｶｰｳﾞｨｰやろう。
テストいややー…何もしとらん(泣)
:12/12/16 19:16 :F01A :mTzMn9Ns
#138 [ななし]
朝ご飯
・ｼﾞｬｰｼﾞｰ牛乳ﾌﾟﾘﾝ
・味噌汁
・おにぎり
ごち！
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:12/12/17 06:51 :F01A :SCWcnoMQ
#139 [ななし]
そういえば昔陸上してた時は体脂肪率10代後半でめちゃくちゃ食べてたのに太ってなかったなぁ。
でも体重はそれなりにあって確か52㌔とかだったけどほぼ筋肉だったんだろうなぁ(笑)
代謝がよすぎて悩んでた時期もあった(遠い目)
:12/12/17 12:28 :F01A :SCWcnoMQ
#140 [ななし]
▼運動
・電車たちっぱ40分
・速歩でｳｫｰｷﾝｸﾞ30分
:12/12/17 13:37 :F01A :SCWcnoMQ
#141 [ななし]
昼ご飯
・16穀米100㌘
・ﾁﾝｹﾞﾝｻｲのあんかけ
・梨
うまうま(´ω｀)
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:12/12/17 13:47 :F01A :SCWcnoMQ
#142 [ななし]
・チョコ
・ガム
よーし！
今から勉強頑張るー！
:12/12/17 14:21 :F01A :SCWcnoMQ
#143 [ななし]
○
久しぶりにスッキリした気がするｗ
:12/12/17 14:37 :F01A :SCWcnoMQ
#144 [ななし]
いつもチョコ食べたら歯止め聞かない(´;ω;｀)
リバース。
チョコ食べるのやめよう…；
:12/12/17 15:22 :F01A :SCWcnoMQ
#145 [ななし]
晩御飯
・しいたけ
・餃子2
・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ＋ﾐﾆﾄﾏﾄ
・佃煮
・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ100㌘＋バナナ
・マルボロ
jpg 43KB
:12/12/17 17:34 :F01A :SCWcnoMQ
#146 [ななし]
○
┗二回目
豆乳をちびちび飲んでます。
:12/12/17 18:32 :F01A :SCWcnoMQ
#147 [ななし]
▼運動
・ゆるｶｰｳﾞｨｰ
・メラメラｶｰｳﾞｨｰ
・kiss me 愛してる×2
・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×100
・空中足こぎ×100
・腕立てふせ×10
・エア縄跳び×200
・腰あげキープ
:12/12/17 19:19 :F01A :SCWcnoMQ
#148 [ななし]
・全身浴&半身浴30分
・やせ力UPストレッチ
・腹腕脚マッサージ
:12/12/17 20:36 :F01A :SCWcnoMQ
#149 [ななし]
・ガム
噛んで目覚まして勉強頑張るぞー…(、ン､ )
:12/12/17 20:37 :F01A :SCWcnoMQ
#150 [ななし]
朝ご飯
・おにぎり
・味噌汁半分
30品目の野菜と果実
画像UPできん(゜Д゜；≡；゜Д゜)
:12/12/18 06:58 :F01A :2K1R3OBc
#151 [ななし]
今日は雨ｻﾞﾝｻﾞﾝ降りなので車で移動(´=ω=`)
ｳｫｰｷﾝｸﾞ出来んな。
:12/12/18 07:08 :F01A :2K1R3OBc
#152 [ななし]
・電車たちっぱ40分
今日めっちゃ寒いね(Pд`q｡)
体冷え切りそうｗ
帰ってご飯食べて温まろう。
:12/12/18 12:12 :F01A :2K1R3OBc
#153 [ななし]
昼ご飯
・牛丼(ご飯100㌘)
・煮物(れんこん/にんじん/こんにゃく/しいたけ)
・たい焼きﾓﾅｶｱｲｽ
ﾌﾙｸﾞﾗ、チョコ、ポタポタ焼き食べてリバース(´=ω=`)
:12/12/18 13:33 :F01A :2K1R3OBc
#154 [ななし]
あかーん！
色々食べてもた(゜Д゜；≡；゜Д゜)
今から夜までガムで我慢んん
テストいらいらー！
:12/12/18 15:35 :F01A :2K1R3OBc
#155 [ななし]
晩御飯
・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ100㌘
・りんご1個
:12/12/18 17:43 :F01A :2K1R3OBc
#156 [ななし]
○
:12/12/18 17:48 :F01A :2K1R3OBc
#157 [ななし]
テスト勉強終わらない！
今日何も運動できてないや(Pд`q｡)
まあこんな日もあるでしょ！
明日はテスト終わったら友達と買い物からの居酒屋だからいっぱい歩くよ～
駅から家まで往復するよ～
駅から買い物場所まで15分かかるしねwww
朝と昼軽めにして夕飯がっつり楽しもう(^o^)
:12/12/18 21:47 :F01A :2K1R3OBc
#158 [ななし]
・全身浴&半身浴30分
・ストレッチ
・腹腕脚マッサージ
ほぼ水からスタートやったのであんま温まらんかった(･⊿･)
:12/12/18 22:47 :F01A :2K1R3OBc
#159 [ななし]
朝ご飯
・おにぎり
ﾃﾞｺﾎﾟﾝﾐｯｸｽ半分
(*´д｀*)
jpg 51KB
:12/12/19 06:50 :F01A :bbgDG5BA
#160 [ななし]
昼ご飯
・豆乳鍋×2.5
・たい焼きﾓﾅｶｱｲｽ
・ポタポタ焼き
´∀`)≡〇)`Дﾟ ).
jpg 42KB
:12/12/19 15:49 :F01A :bbgDG5BA
#161 [ななし]
▼運動
・ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分
・片道15分×2
今から電車で20分たちっぱしてお買い物ー！
いっぱい歩くよ！
:12/12/19 15:51 :F01A :bbgDG5BA
#162 [ななし]
晩御飯
居酒屋でいっぱい！
お腹いっぱい～＼(^o^)／
楽しかったwww
明日運動頑張ろう～！
:12/12/19 20:17 :F01A :bbgDG5BA
#163 [ななし]
今日15000歩
歩いたー＼(^o^)／
:12/12/19 20:43 :F01A :bbgDG5BA
#164 [ななし]
○
:12/12/19 20:56 :F01A :bbgDG5BA
#165 [ななし]
晩御飯
思い出せるの書いていく！
・ポテト
・水餃子
・刺身＋大根
・さがり＋鳥皮一口＋すじ＋キャベツ
・唐揚げ1
・だし巻き卵3
・もつ鍋
・バニラアイス
:12/12/19 22:18 :F01A :bbgDG5BA
#166 [ななし]
・全身浴&半身浴30分
・腹腕脚マッサージ
・ゆるｶｰｳﾞｨｰ
・メラメラｶｰｳﾞｨｰ
・空中足こぎ×100
・やせ力UPストレッチ
:12/12/19 22:33 :F01A :bbgDG5BA
#167 [ななし]
あ、山芋鉄板焼きも食べたな～
でもいっぱい運動して半身浴しておくと体重変わらなかった！
やっぱり食事制限のダイエットはむりぽ＼(^o^)／
運動ダイエット万歳！リバウンドしない！
:12/12/19 23:01 :F01A :bbgDG5BA
#168 [ななし]
▼体重
54.7㌔
:12/12/20 06:58 :F01A :d/yOuYSQ
#169 [ななし]
朝ご飯
・ししゃも2
・ｷｬﾗﾒﾙﾍﾞｰｸﾞﾙ
ごちー。
今日も１日がんばっぞ。
jpg 46KB
:12/12/20 07:00 :F01A :d/yOuYSQ
#170 [ななし]
昼ご飯
・ﾍﾞﾘｰﾍﾞｰｸﾞﾙ
・シチュー×2
・たいやきｱｲｽ
・ポタポタ焼き
´∀`)≡〇)`Дﾟ ).
jpg 43KB
:12/12/20 14:36 :F01A :d/yOuYSQ
#171 [ななし]
ｳｫｰｷﾝｸﾞからただいま！
途中迷って帰れなくなるかと思ったｗ
トンネル恐怖(泣)
洗濯いれて風呂掃除したので今からｶｰｳﾞｨｰ(^o^)／
:12/12/20 17:04 :F01A :d/yOuYSQ
#172 [ななし]
▼運動
・ｳｫｰｷﾝｸﾞ１時間２５分
・やせ力UPストレッチ
・ゆるｶｰｳﾞｨｰ
・メラメラｶｰｳﾞｨｰ
・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×100
・空中足こぎ×100
・腕立てふせ×10
・腰あげキープ
:12/12/20 17:47 :F01A :d/yOuYSQ
#173 [ななし]
晩御飯
・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ100㌘
・りんご×1.5
・海藻＋ポン酢
・柚刺身こんにゃく
:12/12/20 18:22 :F01A :d/yOuYSQ
#174 [ななし]
・全身浴&半身浴30分
・腹腕脚マッサージ
:12/12/20 22:06 :F01A :d/yOuYSQ
#175 [ななし]
朝ご飯
・ﾍﾞﾘｰﾍﾞｰｸﾞﾙ
・味噌汁
・佃煮
・卵焼きいっぱい
・ししゃも2
ごちー！
:12/12/21 06:57 :F01A :r4A4x0a6
#176 [ななし]
電車たちっぱ40分なう(σ･д･)σ
今日は雨降ってるけんｳｫｰｷﾝｸﾞできんな～…
帰ったら着替えて化粧して、昼ご飯食べて
成人式の髪型相談に美容室いく！よし！
:12/12/21 13:19 :F01A :r4A4x0a6
#177 [ななし]
昼ご飯
・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ100
・りんご半分
朝ご飯食べ過ぎたから調整～
jpg 34KB
:12/12/21 14:25 :F01A :r4A4x0a6
#178 [ななし]
・黒糖
帰宅。
チョコ食べたかったけど
代わりに黒糖で我慢ー！
:12/12/21 16:20 :F01A :r4A4x0a6
#179 [ななし]
○
おけ。
:12/12/21 16:20 :F01A :r4A4x0a6
#180 [ななし]
晩御飯
・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ100㌘
・りんご半分＋梨
・ｴﾘﾝｷﾞ＋ﾁﾝｹﾞﾝｻｲ
・キムチ一口
・佃煮
・シチュー
・ｵﾓﾁ一つ(110ｶﾛﾘｰ)
´∀`)≡〇)`Дﾟ ).
:12/12/21 17:53 :F01A :r4A4x0a6
#181 [ななし]
▼運動
・ゆるｶｰｳﾞｨｰ
・メラメラｶｰｳﾞｨｰ
・部分別(おなか&ｳｴｽﾄ＋美乳&背中)
・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×100
・空中足こぎ×100
・腕立てふせ×10
・エア縄跳び×110
・腰あげキープ
:12/12/21 19:29 :F01A :r4A4x0a6
#182 [ななし]
・全身浴&半身浴30分
・ストレッチ
・腹腕脚マッサージ
:12/12/21 20:28 :F01A :r4A4x0a6
#183 [ななし]
・酒(あまおう)
jpg 48KB
:12/12/21 20:55 :F01A :r4A4x0a6
#184 [ななし]
おはようございます(´ω｀)
病院にて身長体重測定。
161.7㎝/54.3㎏
ｶｰｳﾞｨｰやってて姿勢よくなったのか伸びたー！
:12/12/22 08:45 :F01A :MYp2UIfg
#185 [ななし]
朝ご飯
・小さいオニギリ1
白の紅茶(280ﾐﾘﾘｯﾄﾙ)半分
:12/12/22 09:31 :F01A :MYp2UIfg
#186 [ななし]
昼ご飯
・鴨そば半分
・山菜ご飯一口
・からあげ×1.3＋ｷｬﾍﾞﾂ
・そば団子3粒
・かりんとう饅頭
・パン3口
・ソフトクリーム
・おからかりんとう
・羊羹の試食
恐ろしい食欲でしたwww
:12/12/22 17:00 :F01A :MYp2UIfg
#187 [ななし]
○
スッキリ！
:12/12/22 17:10 :F01A :MYp2UIfg
#188 [ななし]
晩御飯
・豚キムチ
・ｴﾋﾞﾁﾘ2
・サラダ四種少しずつ
・イチゴ大福
・サンドイッチ2つ(ﾊﾑﾁｰｽﾞ&ﾚﾀｽ)
・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ100㌘
ばかっ！
´∀`)≡〇)`Дﾟ ).
:12/12/22 19:31 :F01A :MYp2UIfg
#189 [ななし]
▼運動
・ゆるｶｰｳﾞｨｰ
・メラメラｶｰｳﾞｨｰ
・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×100
・空中足こぎ×100
・腕立てふせ×10
・エア縄跳び×110
・ストレッチ
・腰あげキープ
・リリリ×1
:12/12/22 19:44 :F01A :MYp2UIfg
#190 [ななし]
:12/12/22 20:08 :F01A :MYp2UIfg
#191 [ななし]
・全身浴&半身浴30分
・ストレッチ
・腹腕脚マッサージ
:12/12/23 00:11 :F01A :.MS8cqFM
#192 [ななし]
おはようございます(*´д｀*)
久しぶりに昼間まで寝た～！幸せ！
と言うわけで朝ご飯無し(笑)
:12/12/23 11:44 :F01A :.MS8cqFM
#193 [ななし]
昼ご飯
・大根のポン酢がけ
・大根の煮物
・チョコ生クリームﾜｯﾌﾙ(ハーフ)
・明太ｼﾞｬｶﾞパン一口
・味噌汁
・ｸﾗﾝﾁｱｲｽ一つ
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:12/12/23 12:28 :F01A :.MS8cqFM
#194 [ななし]
○
朝の体重書いてなかった！
54.6㎏
:12/12/23 14:28 :F01A :.MS8cqFM
#195 [ななし]
晩御飯
・かぼちゃ煮物
・もやし＋ｿｰｾｰｼﾞ
・カニ爪3
・野菜スープと炒め(しめじと白菜)
・ﾐﾆﾄﾏﾄ
一足早いクリスマスー＼(^o^)／
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:12/12/23 18:23 :F01A :.MS8cqFM
#196 [ななし]
そしてケーキ！
今年はチョコケーキでした(´ω｀)
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:12/12/23 18:24 :F01A :.MS8cqFM
#197 [ななし]
○
┗二回目
昼間からグル音が聴取出来てたからくだすとわかっていたよ(´･ω･｀)
:12/12/23 18:39 :F01A :.MS8cqFM
#198 [ななし]
▼運動
・ゆるｶｰｳﾞｨｰ
・メラメラｶｰｳﾞｨｰ
・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×100
・空中足こぎ×100
・腕立てふせ×10
・エア縄跳び×170
・腰あげキープ
・ﾊｰﾄｷｬｯﾁﾌﾟﾘｷｭｱ×3
・からあげくん音頭×途中まで
・リリリ×1
新しいダンスに手を出してみたwww
:12/12/23 20:13 :F01A :.MS8cqFM
#199 [ななし]
・全身浴&半身浴30分
・腹腕脚マッサージ
中学の時の先輩亡くなったらしい…(´･ω･｀)
凹むなぁ……
:12/12/24 00:53 :F01A :f84k7n7M
#200 [ななし]
おはようございます(´ω｀)
体重
54.2㎏
:12/12/24 10:36 :F01A :f84k7n7M
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トピック
C-BoX E194.194
