続けるダイエット3

そっかー☆
ストレスためないようにかぁ(o_o)！
抑えられなさすぎもあかんけど我慢してストレスかかってもしんどくなるよね(T ^ T)

私ダイエットしよう！と思うとあれもこれも完璧にしたくて、でもどれか1こが我慢できなくなって守れなかったらこんなんじゃもうダメやーってすぐ諦めモードに入って過食してた。今まで(T ^ T)
ななしちゃんはなんか毎日の絶対敵ルールとかきめてる？(o_o)

タイマー欲しいなー(T ^ T)
この前はお風呂の前に冷蔵庫があってそこにタイマーあるからいちいち止めたりするのにお風呂の外にでてやってたよ（笑）
タイマー防水のやつー(・・?)
スマホ入れる防水の袋もほしいし(T ^ T)

＞なーちゃん

そっかぁ～
なーちゃんはきっと、頑張り屋さんすぎるんだよ(^○^)
私は絶対ってことは作らないようにしてるよ！
やれなかったりしたら精神的に辛くなるから(笑)
運動は出来る時に出来るだけやる、でも疲れたりやりたくないときはしない！
その代わりしない日はストレッチだけしたりして次の日は運動するとか♪

いや～タイマーも携帯も防水じゃないよ(笑)
落としたら最後＼(^o^)／w
なーちゃんどんな雑誌読んだりするの？

▼朝ご飯
・おにぎり
→野菜ジュース＆ヘルシア半分

▼昼ご飯
・お弁当

▼晩ごはん
・スナップえんどう
・無脂肪ヨーグルト＋苺シロップ
・カレー
・白米＆ﾊﾟﾝ
・スルメ
・鳩サブレ＆アイス
・→豆乳ｶﾛﾘｰﾊｰﾌ

リバース(´・ω・`)

はりわすれ＼(^o^)／

＊朝7:00頃
・早歩き30分

＊夕方5:00頃
・早歩き27分

＊

・半身浴30分＋α
・ストレッチ

お疲れ～( ´ ▽ ` )ﾉ☆

全然頑張り屋じゃないよ(T ^ T)
ただできないくせに完璧主義だったりガンコなのよね(´Д` )（笑）
ななしちゃんの聞いてたらちょっと気持ち楽になったよ( ´ ▽ ` )ﾉ☆
その日その日でできることしていけばいいのね(*^_^*)
運動もストレッチもしない日ってある(・・?)

えー！防水じゃないのか（笑）
なんかお風呂の湯気とか湿気でダメにならんのかなぁと思った（笑）
ななしちゃんスマホ？( ´ ▽ ` )ﾉ

あ、雑誌はね～普段買わないんやけど
歯医者にヴォーチェとかおいてて古くなったのもらって家で読むぐらいかなぁ☆
化粧品のこと詳しくのってて勉強になる(*^_^*)
ななしちゃんは(・・?)

＞なーちゃん

お疲れ様(^o^)
そうそう！気張りすぎるからダイエット続かないって気付いたよ～
私の場合運動で体重落とさないとすぐストレスたまってリバウンドしちゃう(笑)

それはないかな～
なんと言うか、お風呂とストレッチは毎日してるから習慣になってるんだよね♪
だからやらなきゃいけないこと！って言うより毎日普通にすることって感じ。
分かるかな？(´・ω・`)

スマホだよ！
ぱけたらそんとき考える(笑)

そうなんだ♪
化粧品のことあんまり詳しくないから凄いー！
私はminiみたいなボーイッシュ系も好きだし、rayみたいに綺麗系も好きだから色々買ってる(笑)
今月はmina買ったけど、素敵なコーデがいっぱいあったよ！(*^^*)

そっかぁ☆
習慣づいてるのえらいね(ノ_＜)！
私はストレッチさえもめんどくさいなって思ったりまだまだだわ(´Д` )
何かできること考えないと(ノ_＜)💦
mina前は買ってたなぁ☆
明後日休みやしチェックしてみよっと(*^^*)
好きな特集とかで買ってたら雑誌もバラバラになるよねー( ´ ▽ ` )ﾉ
雑誌って女子力上がる気がする！
頑張ろうって思う！

やっぱりさ～努力は裏切らないよねっ✨✨✨

＞なーちゃん

習慣になれば全然苦になら無いし、続けられるよ～(*^^*)
なーちゃんは運動好き？

うんうん！
確かminaは新しいやつが出てるはず～
あと、ヘルシーな料理の本とかもいいよ！
普段の食生活の御手本になるし:-)

そうそう！
なーちゃんも一緒に頑張っていこう♪