続けるダイエット3

おはよー( ´ ▽ ` )ﾉすっかりここ来るのが日課になっちゃった（笑）
やっぱ抹茶好きか(*^^*)！
私はバナナの◯◯とかに弱い！クレープとかマフィンでも絶対バナナ選ぶかな☆

昨日半身浴したよ！けど2回目の8分つかるあたりで暑くてしんどくて、最後の8分無理やった(T_T)笑
何も持って入らずやったから余計しんどかったんかな(>_<)？ななしちゃんみたいに雑誌とか携帯持って入れたらいけるかなぁ(*^^*)？

看護なんや！看護師さんホント尊敬する(>_<)周りにもいるけど実習とかめっちゃきつそうやんなー(T_T)

チーズケーキ美味しいよねー( ´ ▽ ` )ﾉ☆
今日は食べれるねっ( ^ω^ )笑

私ダイエットってほんと何年も前からやろうとしてたんやけど、1週間も続いたことなかったんよ(T_T)
すぐに仕事終わりマクドとかコンビニで唐揚げとか買っちゃって、でもそれがストレス解消になっちゃってて。
でも最近あることがきっかけで、先週から初めたら今回は続いてて( ´ ▽ ` )ﾉ☆
とりあえずいきなり色々するとしんどくなるから、まずは自炊したりとかマクドとかコンビニとかは好きなものが期間限定で発売の時とかだけにしよって決めて生活週間見直すとこからやってみてるよ！

なーちゃんごめん！
また明日お返事かきます!!(´・ω・`)

▼朝ごはん
・ﾐﾆおにぎり
・味噌汁
・魚のすりおろしﾊﾞｰｸﾞ小
・チーズケーキ
・トッポ＆チョコ
・塩アイス
→野菜ジュース

▼昼ご飯
なし

▼晩ごはん
・肉豆腐定食
・蜂蜜スムージー
・和菓子1
・チョコリングﾊﾟﾝ
・雪見大福
・スルメ二種類

今日は過食～
食べすぎたー！
明日も早いから寝なきゃ…( ´_ゝ`)

＞なーちゃん

おはよう(*´∀｀)
昨日はコメント返せなくてごめんね～；

バナナ美味しいね!!
栄養価も高いからダイエット中でも食べられるよ～♪

大丈夫だと思う！
ゆっくり慣れていけばいいんだよ＼(^o^)／
私もキツいときとかはしないし、時間短縮とかもしてるから(笑)

実習は、心労で痩せればいいけど、
甘いものが欲しくなって太るときがあるからなぁ←

うんうん！
そのほうがいいよー！
一緒頑張ろうね(*^^*)

お疲れー(*^^*)☆

私も昨日めっちゃ食べ過ぎたよ(T_T)
けど1週間食生活気にして過ごしたから、前よりも少ない量で満腹感がでてきた気がする！
あとは野菜が足りてないから野菜増やすのが目標かな(*^^*)
半身浴もちょっとずつ慣らしてみるよ☆
ななしちゃんはあれ通りに5分、8分、8分でやってる？

実習って実習日誌とかきついよね(T_T)
そりゃ甘いものもほしくもなるよね(T_T)
自分の欲に勝つのって難しいよね～
でも食べたら後悔するし
う～ん。矛盾(T_T)（笑）

＞なーちゃん

今日も一日お疲れ様(*´∀｀)
おー！それは凄いことだ!!
また一歩スリムボディに近付けたね♪

それっちゃ～…
私一度過食すると、次は我慢しなきゃとか取り戻さなきゃって強く思っちゃって結果また過食しちゃうんだよね(ToT)

野菜大事だよね！
食べてると満足感あるし、栄養価高いし、体には必要なものだもんね！
半身浴は連続30～40分ぐらいしてる(笑)
お風呂の蓋を閉じて、その上にバスタオルと雑誌乗っけてるよ～

ほんとそれ……！
我慢し過ぎると爆発して過食しちゃうし、難しい～；

▼朝ご飯
・スナップえんどう
・ナッツﾊﾟﾝ
・卵焼き
・ゆで卵
・ランチパックﾂﾅﾏﾖ
→野菜ジュース＆豆乳

▼昼ご飯
・お弁当

▼晩ごはん
・野菜サラダ
・絹さやとキャベツと鶏肉の炒めもの
・ヨーグルト

＊
・早歩き＆ジョギング57分
・ストレッチ

＊
・半身浴30分＋α
・ストレッチ

お疲れさま☆(*^^*)

あーダメ(T_T)
なんかイライラしててよけいなもの買って食べちゃった…反省(T_T)
なかなかコントロールするのって難しいねぇ(o_o)
我慢すると反動怖いよね。。
ななしちゃんはダイエット始めて結構長いと思うけど、食欲とかマシになったり抑えたりできるようにどれくらいでなった(・・?)

お風呂の蓋やっぱあるといいよね(o_o)
雑誌とかおけるし！
私今ないのよー(T_T)買お（笑）

＞なーちゃん

おはよ！

分かる(;o;)
ストレスたまると食べちゃうよね…
私は今でも我慢出来なくて過食したりするよ～；
でもそれは、我慢しなくちゃって常に考えてる反動ってことに最近気づいて、なるべくストレス貯めないように気を付けてるよ♪
そしたら改善してきてる気がする!!(*^^*)

買っちゃって～(笑)
あとお風呂にはタイマー持っていってる:-)
なーちゃんは長風呂好き？