続けるダイエット3

＞なーちゃん

ばれた？(笑)
抹茶好きよん♪
あんことか和風系が大好きなんだ(*´∀｀)
なーちゃんは何系が好き～？

ありがとう！
直接痩せることには繋がらないけど、
痩せやすくなるし結果ダイエットになるんよ～♪
やけ、オススメ!!

ちっさいチーズケーキやけど、美味しそうやったから楽しみなんだぁ///
なーちゃんは何かダイエットで気をつけてることとかある？

看護の専門学校だよ！
来年就職＼(^o^)／

私は雑誌見て美意識高めたり、ヘルシーな料理の本見たり、携帯で漫画読んだりしてるよ～
何かしらやってないと時間たつの遅いしね(笑)

＊13:00頃
・早歩き1時間5分
・ストレッチ

＊14:30頃
・半身浴35分＋α
・ストレッチ

明日はイベントやから運動できん!!
楽しんでこよーっと＼(^o^)／

課題終わってないやwww

おはよー( ´ ▽ ` )ﾉすっかりここ来るのが日課になっちゃった（笑）
やっぱ抹茶好きか(*^^*)！
私はバナナの◯◯とかに弱い！クレープとかマフィンでも絶対バナナ選ぶかな☆

昨日半身浴したよ！けど2回目の8分つかるあたりで暑くてしんどくて、最後の8分無理やった(T_T)笑
何も持って入らずやったから余計しんどかったんかな(>_<)？ななしちゃんみたいに雑誌とか携帯持って入れたらいけるかなぁ(*^^*)？

看護なんや！看護師さんホント尊敬する(>_<)周りにもいるけど実習とかめっちゃきつそうやんなー(T_T)

チーズケーキ美味しいよねー( ´ ▽ ` )ﾉ☆
今日は食べれるねっ( ^ω^ )笑

私ダイエットってほんと何年も前からやろうとしてたんやけど、1週間も続いたことなかったんよ(T_T)
すぐに仕事終わりマクドとかコンビニで唐揚げとか買っちゃって、でもそれがストレス解消になっちゃってて。
でも最近あることがきっかけで、先週から初めたら今回は続いてて( ´ ▽ ` )ﾉ☆
とりあえずいきなり色々するとしんどくなるから、まずは自炊したりとかマクドとかコンビニとかは好きなものが期間限定で発売の時とかだけにしよって決めて生活週間見直すとこからやってみてるよ！

なーちゃんごめん！
また明日お返事かきます!!(´・ω・`)

▼朝ごはん
・ﾐﾆおにぎり
・味噌汁
・魚のすりおろしﾊﾞｰｸﾞ小
・チーズケーキ
・トッポ＆チョコ
・塩アイス
→野菜ジュース

▼昼ご飯
なし

▼晩ごはん
・肉豆腐定食
・蜂蜜スムージー
・和菓子1
・チョコリングﾊﾟﾝ
・雪見大福
・スルメ二種類

今日は過食～
食べすぎたー！
明日も早いから寝なきゃ…( ´_ゝ`)

＞なーちゃん

おはよう(*´∀｀)
昨日はコメント返せなくてごめんね～；

バナナ美味しいね!!
栄養価も高いからダイエット中でも食べられるよ～♪

大丈夫だと思う！
ゆっくり慣れていけばいいんだよ＼(^o^)／
私もキツいときとかはしないし、時間短縮とかもしてるから(笑)

実習は、心労で痩せればいいけど、
甘いものが欲しくなって太るときがあるからなぁ←

うんうん！
そのほうがいいよー！
一緒頑張ろうね(*^^*)

お疲れー(*^^*)☆

私も昨日めっちゃ食べ過ぎたよ(T_T)
けど1週間食生活気にして過ごしたから、前よりも少ない量で満腹感がでてきた気がする！
あとは野菜が足りてないから野菜増やすのが目標かな(*^^*)
半身浴もちょっとずつ慣らしてみるよ☆
ななしちゃんはあれ通りに5分、8分、8分でやってる？

実習って実習日誌とかきついよね(T_T)
そりゃ甘いものもほしくもなるよね(T_T)
自分の欲に勝つのって難しいよね～
でも食べたら後悔するし
う～ん。矛盾(T_T)（笑）

＞なーちゃん

今日も一日お疲れ様(*´∀｀)
おー！それは凄いことだ!!
また一歩スリムボディに近付けたね♪

それっちゃ～…
私一度過食すると、次は我慢しなきゃとか取り戻さなきゃって強く思っちゃって結果また過食しちゃうんだよね(ToT)

野菜大事だよね！
食べてると満足感あるし、栄養価高いし、体には必要なものだもんね！
半身浴は連続30～40分ぐらいしてる(笑)
お風呂の蓋を閉じて、その上にバスタオルと雑誌乗っけてるよ～

ほんとそれ……！
我慢し過ぎると爆発して過食しちゃうし、難しい～；