続けるダイエット3
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#595 [ななし]
＊朝7:00頃
・早歩き26分
＊夕方5:00頃
・早歩き25分
歩くの速くなった〜( *・ω・)ノ
そして暑いwww汗出る(笑)
＊
・半身浴30分＋α
・ストレッチ
:13/05/13 22:22 
:SH-02E 
:6sN0mi.c
#596 [ななし]
▼朝ごはん
・おにぎり
→ヘルシア＆野菜ジュース
▼昼ご飯
・お弁当
・フリスク
▼晩ごはん
・野菜サラダ
・豆腐半分
・味噌汁＆とろろ
・白桃ミルクプリン
・刺身こんにゃく
・ﾊﾟﾝ＋ハチミツ＋バナナ
ちょっとリバースした(´・ω・`)
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:13/05/14 21:40 :SH-02E :7VyFRDkE
#597 [ななし]
＊朝7:00頃
・早歩き26分
＊夕方5:00頃
・早歩き25分
暑い暑い暑い〜…w
＊
・半身浴30分＋α
・ストレッチ
NIVEAのボディミルクつけて、脚と腕マッサージした(*´ω｀*)
:13/05/14 22:43 :SH-02E :7VyFRDkE
#598 [ななし]
▼朝ごはん
・おにぎり
→ヘルシア４分の１＆野菜ジュース半分
▼昼ご飯
・お弁当
・ストロベリーチーズアイス半分
・じゃがりこ1本
▼晩ごはん
・野菜サラダ
・サバの塩焼き
・ご飯半分
・味噌汁
・ｷﾋﾞﾅｺﾞの佃煮
・アイスボックス少し
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:13/05/15 20:37 :SH-02E :xM/IuWfs
#599 [ななし]
因みに晩ごはんはこれ。
jpg 982KB
:13/05/15 20:47 :SH-02E :xM/IuWfs
#600 [ななし]
＊朝7:00頃
・早歩き27分
＊夕方5:00頃
・早歩き28分
＊
・半身浴30分＋α
・ストレッチ
:13/05/15 21:41 :SH-02E :xM/IuWfs
#601 [ななし]
▼朝ごはん
・おにぎり
→ヘルシア半分＆野菜ジュース
▼昼ご飯
・お弁当
・フリスク
・カリカリコンソメ一つ
・ﾊｲﾁｭｳ1つ
友達に貰った…！
▼晩ごはん
・無脂肪ヨーグルト＋蜂蜜
・ほうれん草のお浸し
・海草野菜和え
・茹でスナップえんどう
・白玉味噌汁
・野菜グラタン少し
・アメリカンチェリー
・白米2口
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:13/05/16 19:51 :SH-02E :us7bypg.
#602 [ななし]
＊朝7:00頃
・早歩き28分
＊夕方5:00頃
・早歩き28分
＊
・半身浴21分＋α
・ストレッチ
お腹痛すぎてやばい(´・ω・`)
お風呂どころじゃないwww
なにこれ辛いwww
:13/05/16 20:55 :SH-02E :us7bypg.
#603 [体重なんか言えません]
めっちゃ頑張ってますよね(´･_･`)！
ここ見たら自分も頑張らなきゃと思いました(T_T)
:13/05/16 21:31 :iPhone :rcP1shf6
#604 [ななし]
>>603さん
はじめて(^○^)
コメントありがとうございます！
最近食事制限をしてリバウンドしてたんで
今はストレス貯めないように頑張ってます(笑)
無理せず力抜いて頑張りましょう♪
:13/05/16 22:03 :SH-02E :us7bypg.
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