続けるダイエット3

晩御飯

・汁(小籠包/水菜/白菜/しいたけ)
・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋ﾊﾟｲﾝ
・バナナ
・さといもの煮物

牛丼とスコーンとティラミス食べてリバースしちゃった(；´д⊂)
我慢出来たはずなのに…！；

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:12/12/06 17:38 :F01A :DuK/.6Ic

○

ふくつう

:12/12/06 17:49 :F01A :DuK/.6Ic

▼運動

・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・空中足こぎ×100
・腕立てふせ×10
・エア縄跳び×200
・ルカルカ×2
・kiss me 愛してる×2
・ｽｸﾜｯﾄ×30

:12/12/06 19:41 :F01A :DuK/.6Ic

・全身浴&半身浴30分
・ストレッチ
・空中足こぎ×150
・腹腕脚マッサージ
・腰あげキープ

:12/12/06 21:01 :F01A :DuK/.6Ic

明日学校終わったらｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽの部分痩せ買ってくる(^ω^)

今日みたいに寒い日だと挫折しちゃうwww
痩せ期無駄にしないよう頑張ろー！

:12/12/06 21:03 :F01A :DuK/.6Ic

△

お腹壊した(；´д⊂)

:12/12/06 23:03 :F01A :DuK/.6Ic

#43 [ななし]

朝ご飯

・ワッフル
・かまぼこ2
・みかん

今日-1℃です´∀`)≡〇)`Дﾟ ).寒いわ！

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:12/12/07 07:11 :F01A :PxT7gRhc

#44 [ななし]

昼ご飯
12時10分～

・お弁当

今日のお弁当最強にヘルシーwww

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:12/12/07 07:12 :F01A :PxT7gRhc

#45 [ななし]

○

お腹痛い(´;ω;｀)

:12/12/07 13:46 :F01A :PxT7gRhc

同窓会の記念品にパウンドケーキやらクッキーの詰め合わせもらったw
明日ｸﾞﾗｺﾛ食べる予定たったし誘惑が……(；´д⊂)

:12/12/07 16:43 :F01A :PxT7gRhc

C-BoX E194.194