続けるダイエット3

#229 [ななし]

晩御飯

・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ100㌘＋バナナ2
・チンゲンサイ炒め
・ささみ焼き
・南蛮おうらい2
・みかん半分

リバースしたwww

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:12/12/28 18:11 :F01A :/7Do7lMM

#230 [ななし]

○
┗二回目

いい加減にしないと
腹痛い(、ン､ )

:12/12/28 18:18 :F01A :/7Do7lMM

#231 [ななし]

▼運動

・ゆるｶｰｳﾞｨｰ
・メラメラｶｰｳﾞｨｰ
・ねじり腹筋×100
・空中足こぎ×100
・腕立てふせ×10
・ストレッチ
・腰あげキープ

:12/12/28 20:00 :F01A :/7Do7lMM

#232 [ななし]

・全身浴&半身浴30分
・ストレッチ
・腹腕脚マッサージ
・骨盤枕

:12/12/28 20:58 :F01A :/7Do7lMM

#233 [ななし]

おはようございます(、ン､ )

今さっき起きました～…

:12/12/29 12:48 :F01A :Ez9WK6VQ

#234 [ななし]

体重
54.2㎏

今からパスタ作る！
ずっと食べたかったから楽しみ(*´д｀*)

:12/12/29 13:02 :F01A :Ez9WK6VQ

#235 [ななし]

昼ご飯

・パスタ半分
・野菜炒め
・ささみのﾌﾗｲ×2
・羊羹

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:12/12/29 13:32 :F01A :Ez9WK6VQ

#236 [ななし]

晩御飯外食になった(*´д｀*)

うどん屋～

:12/12/29 16:58 :F01A :Ez9WK6VQ

#237 [ななし]

晩御飯

・海鮮サラダ
・サーモン寿司一貫
・雑炊平皿一杯
・味噌汁の汁を半分

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:12/12/29 18:59 :F01A :Ez9WK6VQ

#238 [ななし]

▼運動

・ゆるｶｰｳﾞｨｰ
・メラメラｶｰｳﾞｨｰ
・Ｖ字腹筋×30
・空中足こぎ×100
・腕立てふせ×10
・やせ力UPストレッチ
・腰あげキープ

:12/12/29 20:48 :F01A :Ez9WK6VQ

C-BoX E194.194