続けるダイエット3
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#197 [ななし]
○
┗二回目
昼間からグル音が聴取出来てたからくだすとわかっていたよ(´･ω･｀)
:12/12/23 18:39 
:F01A 
:.MS8cqFM
#198 [ななし]
▼運動
・ゆるｶｰｳﾞｨｰ
・メラメラｶｰｳﾞｨｰ
・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×100
・空中足こぎ×100
・腕立てふせ×10
・エア縄跳び×170
・腰あげキープ
・ﾊｰﾄｷｬｯﾁﾌﾟﾘｷｭｱ×3
・からあげくん音頭×途中まで
・リリリ×1
新しいダンスに手を出してみたwww
:12/12/23 20:13 :F01A :.MS8cqFM
#199 [ななし]
・全身浴&半身浴30分
・腹腕脚マッサージ
中学の時の先輩亡くなったらしい…(´･ω･｀)
凹むなぁ……
:12/12/24 00:53 :F01A :f84k7n7M
#200 [ななし]
おはようございます(´ω｀)
体重
54.2㎏
:12/12/24 10:36 :F01A :f84k7n7M
#201 [ななし]
・チョコケーキ四分の１
:12/12/24 10:37 :F01A :f84k7n7M
#202 [ななし]
昼ご飯
・野菜スープ(ﾁﾝｹﾞﾝｻｲ/豆腐/しめじ)
・かぼちゃ煮物
・大根の漬け物
・ハム＋ﾁﾝｹﾞﾝｻｲ
・きゅうり
・ﾛｰﾙﾊﾟﾝ2
・ﾒﾙﾃｨｷｽｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ
・羊羹半分
・ﾐﾆｱｲｽ
ッアーー！
´∀`)≡〇)`Дﾟ ).
jpg 47KB
:12/12/24 14:29 :F01A :f84k7n7M
#203 [ななし]
○
:12/12/24 17:42 :F01A :f84k7n7M
#204 [ななし]
晩御飯
・おにぎり＋のり
・ナマス少し
・カレイ煮物
・こんにゃく&人参煮物
ごちー！
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:12/12/24 17:45 :F01A :f84k7n7M
#205 [ななし]
・カレーパン
・メロン八分の一
・こんにゃくと人参の煮物
・ポタポタ焼き
・マルボーロ
・ｿｰｾｰｼﾞ二口
・魚半分
´∀`)≡〇)`Дﾟ ).
:12/12/24 21:15 :F01A :f84k7n7M
#206 [ななし]
▼運動
・ゆるｶｰｳﾞｨｰ
・メラメラｶｰｳﾞｨｰ
疲れた～…
お通夜とかの時に優しい声かけができるような人になりたい。
:12/12/24 23:07 :F01A :f84k7n7M
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