続けるダイエット3

#100 [ななし]

晩御飯

・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ100㌘

:12/12/12 17:48 :F01A :dtSoYTYg

▼運動

・ゆるｶｰｳﾞｨｰ
・メラメラｶｰｳﾞｨｰ
・やせ力UPストレッチ

:12/12/12 18:41 :F01A :dtSoYTYg

・全身浴&半身浴30分
・ストレッチ
・腹腕脚マッサージ

:12/12/12 22:13 :F01A :dtSoYTYg

朝ご飯

・おにぎり
・チョコ菓子4
・カレールー
・味噌汁

ｶﾛﾘﾐｯﾄ飲んだ～
朝からよう食べた(^o^)

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:12/12/13 07:09 :F01A :57DxVmcU

昼ご飯

・お弁当

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・鈴かすてら１つ

お昼に友達からいただいた(ﾉﾟДﾟ)ﾉ
断れなかったwww

:12/12/13 17:01 :F01A :57DxVmcU

晩御飯

・ゆずこんにゃく
・リンゴ1個
・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ100㌘
・黒棒1
・お菓子3本
・カレーライス
・肉まん一口

リバース´∀`)≡〇)`Дﾟ ).
ばっかー！

:12/12/13 20:26 :F01A :57DxVmcU

▼運動

・ゆるｶｰｳﾞｨｰ
・メラメラｶｰｳﾞｨｰ
・やせ力UPストレッチ
・ルカルカ×1
・kiss me 愛してる×2
・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×100
・空中足こぎ×100
・腕立てふせ×30
・エア縄跳び×300
・腰あげキープ

:12/12/13 20:29 :F01A :57DxVmcU

・全身浴&半身浴30分
・ストレッチ
・空中足こぎ×100
・腹腕脚マッサージ

:12/12/13 21:27 :F01A :57DxVmcU

朝ご飯

・おにぎり
・味噌汁
・炒り卵
・ﾐﾆﾄﾏﾄ×2

とちおとめﾐｯｸｽ

バランスはいいけど
食べ過ぎ？(^o^)www

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:12/12/14 07:08 :F01A :S0GD94zk

C-BoX E194.194