もっと綺麗に…＊°
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#2 [ミミ]
11月24日
朝:脂肪0ヨーグルト一口、低㌍クリームチーズ1口
11:00:クワトロ6個270kcal
昼:マグロ長芋胡麻醤油和え70kcal.ローソンサラダ107kcal
18:30:海苔重のおかずだけ100kcal.ホワイトチョコ270kcal
夜:脂肪0ヨーグルト150g100kcal.低㌍クリームチーズ50g90kacl
合計1007kcal
:12/11/25 00:40 
:iPhone 
:8rk3RUPI
#3 [ミミ]
摂取㌍1200以内だけど、ご飯より完食の㌍の方が多い>_<！
＊運動
ウォーキング30分
トレーシー腹筋だけ
美脚ピラティス10回づつ
バイトは消費㌍分からないから運動に入れないことにしよう(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
:12/11/25 00:45 :iPhone :8rk3RUPI
#4 [ミミ]
右足太もも46cm
ウエスト57cm
脚は左右で太さ違いすぎ>_<
筋肉つきすぎだからストレッチちゃんとしよ！
:12/11/25 00:46 :iPhone :8rk3RUPI
#5 [ミミ]
木曜の撮影までにウエストと太ももサイズダウンさせる^_－☆
体重もあと0.8kg減らす！
:12/11/25 00:49 :iPhone :8rk3RUPI
#6 [ミミ]
43.7kg(+0.1kg)
便秘だったから薬飲んだのにあんまりだなあ>_<
朝ごはん無し
昼ごはんは豆乳かコーンスープ系にしようかな^_－☆
今日はお昼からホットヨガだから、しっかり絞りとろう！太ももの筋肉使わないようにしなきゃ>_<どんどんムキムキになっちゃう！
:12/11/25 10:39 :iPhone :8rk3RUPI
#7 [ミミ]
間違った！+0.2kgだ！
:12/11/25 10:40 :iPhone :8rk3RUPI
#8 [ミミ]
美脚ピラティス10回づつ
お腹空いてきた～！
:12/11/25 11:13 :iPhone :8rk3RUPI
#9 [ミミ]
お昼:野菜スープ(玉ねぎ、わわ菜)、りんご1/4
15:00:無かったことに225kcal
夜:ショコラクッキー6枚300kcal.ホット豆乳150g90kcal低㌍クリームチーズ50g80kcal
摂取㌍695kcal
＊運動
ホットヨガ1時間
ウォーキング1時間半
:12/11/25 17:17 :iPhone :8rk3RUPI
#10 [ミミ]
バランスボール乗りながらPC^_－☆
クッキー余計だったかな？
でもストレスなくなった^ ^
:12/11/25 17:18 :iPhone :8rk3RUPI
#11 [ミミ]
＊運動
筋トレ
:12/11/25 21:51 :iPhone :8rk3RUPI
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