－15キロ②
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#92 [レイ]
朝ｺｰﾋｰ1缶
ﾂﾅﾏﾖおにぎり198ｷﾛｶﾛﾘｰ
昼ﾏｸﾞﾛ丼410ｷﾛｶﾛﾘｰ
15時ﾎﾜｲﾄﾁｮｺ1枚
夜ｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞ1/3
からあげ2つ
ｴﾋﾞﾏﾖ1/3
ｳｲﾝﾅｰ2本
生ﾊﾑ1枚
春巻き1本
ｶﾛﾘﾐｯﾄ
運動
ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙ35分
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ1分&30回
ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
エアチャリ100回
骨盤ｽﾄﾚｯﾁ
足首回し
むくみﾀｲﾂ

⏰:13/01/03 23:59 📱:F02A 🆔:J3zTdJYk

#93 [レイ]
明日わ何もないから
温泉行こう

ﾊﾞﾚﾝﾀｲﾝﾃﾞｰまでに
50キロわ絶対
切る

⏰:13/01/04 00:01 📱:F02A 🆔:UkI9w0Yo

#94 [..SAKI..]
　
うち生理きたよー(^^)

週末ぐらいまでゎこの生活
続きそうよな！
来週から切り替えが
できるよーにするつもり♪
ｶﾛﾘﾐｯﾄ飲んでみようかな(^^)

したした！
いつも行く温泉の温度
熱いんだったよな！？笑

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/84941/
　

⏰:13/01/04 18:58 📱:S006 🆔:YYDUUqoY

#95 [..SAKI..]
　
新しいの作ったよ(^^)v

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88748/
　

⏰:13/01/04 20:27 📱:S006 🆔:YYDUUqoY

#96 [レイ]
朝なし
昼おでん(ｺﾝﾆｬｸ.大根.竹輪.鶏肉.玉子)
夜おでん(一緒)
刺身(ｶﾂｵ)
餅2つ
運動
うの樫木痩せ
④×5ｾｯﾄ
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ1分&30回
温泉45分
お風呂腕痩せ
ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
エアチャリ100回
骨盤ｽﾄﾚｯﾁ
足首回し
むくみﾀｲﾂ

⏰:13/01/04 22:47 📱:F02A 🆔:UkI9w0Yo

#97 [レイ]
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ全部
1分になってる
最近のやつわ全て
3分やりました
今日も昨日も..(泣)
自分が悪い

今日わ
ヘルシーだったな

⏰:13/01/04 23:10 📱:F02A 🆔:UkI9w0Yo

#98 [..SAKI..]
　
新しいﾄﾋﾟきてくれて
ありがとう(^O^)

⏰:13/01/05 15:18 📱:S006 🆔:hCRSkRKU

#99 [..SAKI..]
　
↑↑
間違えて途中で投稿
されちゃった(笑)


うの樫木やせ久しぶりにして
疲れたんぢゃない(^^)？
でもﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸの時間長くて
すごいなっ(°□°;)
あんなにキツイのに！！
うちゎ今年ゎ実家にある
部分痩せのDVDをまた
頑張って続ける事にしたよ！

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88748/
　

⏰:13/01/05 15:23 📱:S006 🆔:hCRSkRKU

#100 [レイ]
朝なし
昼豆乳ﾊﾞﾅﾅｷﾛ132ｶﾛﾘｰ
ﾂﾅﾏﾖおにぎり198ｷﾛｶﾛﾘｰ
毎日果実80ｷﾛｶﾛﾘｰ
夜枝豆少し
大根ｻｻﾐｻﾗﾀﾞ1/3
ﾏｸﾞﾛｻｰﾓﾝｶﾙﾊﾟｯﾁｮ少し
鍋少し
からあげ2つ
ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ少し
ｼｭｰｱｲｽ
ｶﾛﾘﾐｯﾄ
運動
うの樫木痩せ
④×5ｾｯﾄ
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ3分&30回
ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
エアチャリ100回
骨盤ｽﾄﾚｯﾁ
足首回し
むくみﾀｲﾂ
夜腹八分目にできた
うの樫木痩せの
筋肉痛がやばい(笑)

⏰:13/01/05 23:01 📱:F02A 🆔:6dz4or76

#101 [レイ]
朝なし
昼中華丼551ｷﾛｶﾛﾘｰ
夜豆乳ﾊﾞﾅﾅ132ｷﾛｶﾛﾘｰ
毎日果実80ｷﾛｶﾛﾘｰ
ﾜﾝﾀﾝｽｰﾌﾟ164ｷﾛｶﾛﾘｰ
運動
うの樫木痩せ
④×5ｾｯﾄ
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ3分&30回
岩盤浴60分
温泉25分
ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
エアチャリ100回
骨盤ｽﾄﾚｯﾁ
足首回し
むくみﾀｲﾂ
今日わ1000ｷﾛｶﾛﾘｰ以下

⏰:13/01/06 21:40 📱:F02A 🆔:K1dSU0xA

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