－15キロ②

朝ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ2本
昼味噌ﾗｰﾒﾝ
ご飯半分
味噌汁
15時ﾁｮｺ1つ
夜鶏肉ｻﾗﾀﾞ289ｷﾛｶﾛﾘｰ
鮭半分
運動
足後ろ上げ5セット
3方向ｽｸﾜｯﾄ3セット
うの樫木痩せ②×⑤
踏み台10分
半身浴40分
お風呂足ぱか腕痩せ
ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
エアチャリ100回
骨盤ｽﾄﾚｯﾁ
足首回し
むくみﾀｲﾂ

朝小さめ肉まん1つ
昼豚丼
豚汁
夜豚汁1杯(白菜.里芋.豚肉.ﾈｷﾞ.油揚げ.豆腐)
焼き鯵小さめ2匹
ｱｻﾘの蒸したやつ少し
運動
足後ろ上げ5セット
3方向ｽｸﾜｯﾄ3セット
うの樫木痩せ②×⑤
踏み台10分
半身浴35分
お風呂足ぱか腕痩せ
ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
エアチャリ100回
骨盤ｽﾄﾚｯﾁ
足首回し
むくみﾀｲﾂ

　
おはよぉ！
トマ美ちゃんって
そんな安かったっけ！？
CMよく見るけど､勝手に
7000円ぐらいって
思い込んどったよ(笑)
試してみよ～かなぁ(￣∀￣)

あと１ヶ月､うちの目標ゎ
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ前の体重に戻す！
レイちゃんゎ年末の
測定で成果を出す！
お互いがんばろー(^O^)

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えぇぇぇ━━(･д･;)━！！
買う気満々になっとったし
レイちゃんに聞いといて
良かったぁ(>_<)
サクラだったなんて↓↓

レイちゃん絶対大丈夫な
気がするよ！
見た目が変わったなら
効果ゎ出とるよ♪

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朝ﾈｷﾞ鰹節のせご飯1杯
昼お弁当
味噌汁
夜ｻﾗﾀﾞ(ﾄﾏﾄ.ﾚﾀｽ.ﾊﾑ)
ﾅﾎﾟﾘﾀﾝみたいなやつ半分
運動
足後ろ上げ5セット
3方向ｽｸﾜｯﾄ3セット
うの樫木痩せ②×⑤
踏み台10分
半身浴45分
お風呂足ぱか腕痩せ
ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
エアチャリ100回
骨盤ｽﾄﾚｯﾁ
足首回し
むくみﾀｲﾂ

　
ほんとギリギリセーフ(>_<)
注文してなくて良かったよ！

この１ヶ月で40キロ台に
なっとったらHappyぢゃな
((o(*^▽^*)o))
ブーツも綺麗に履けるはず♪

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個人差あったら少しゎ
良い評価があると思う！
やっぱり微妙なんだ↓↓

一緒にHappyになろぉ(^O^)笑
気合いだーっ！！

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朝ﾅﾎﾟﾘﾀﾝみたいなやつ半分
ﾁｰｽﾞ入りｶﾂ1つ
昼唐揚げ丼
味噌汁
夜餃子4つ
運動
足後ろ上げ5セット
3方向ｽｸﾜｯﾄ3セット
うの樫木痩せ
③1×10.2ｰ3×5
半身浴45分
お風呂足ぱか腕痩せ
ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
エアチャリ100回
骨盤ｽﾄﾚｯﾁ
足首回し
むくみﾀｲﾂ

　
うん！
口コミの力すごいな(^O^)笑

ほんと頑張ろっ！
１人ぢゃないと気合い
入るねぇ～♪

うち実家におる時ゎ
週１とかで行ったり
しとったよぉヽ(^^*)
好きすぎて銭湯でバイト
した事あるし(笑)

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おはよぉ(^O^)

今ゎうちも珍しく
やる気になってる(笑)

うちゎ１人でも平気♪
気にせずに好きなだけ
入れるもん(^^*)
入り放題ゎなかったよ(T_T)

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