－15キロ②

朝鶏の甘酢煮
ﾎﾜｲﾄ板ﾁｮｺ半分弱
昼お弁当
味噌汁
夜野菜ｼﾞｭｰｽ67ｷﾛｶﾛﾘｰ
塩焼き鳥1本
ﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ94ｷﾛｶﾛﾘｰ
運動
うの樫木痩せ
5.3×10
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ3分&50回
温泉35分
お風呂足ぱか腕痩せ
ｹﾞﾙﾏﾛｰﾗｰ顔･腹･尻･足
骨盤ｽﾄﾚｯﾁ
足首回し
むくみﾀｲﾂ

　
うん(;_;)
スポーツしとった時ゎ
ふくらはぎに筋があるの
普通だったからさ(￣￣;)
江頭ってウケるぢゃろ(笑)
あと､透けるか透けんかゎ
結構大事らしい(^^;)

全然最低だと思わんよ！
うちも昔ゎそぉだったよ
冷めとるなら尚更ぢゃろ｡
自分が幸せになれるよーに
ならんとダメだと思う…
いきなり別れを考えるより
１回彼氏に話してみたら？
『なかなか会えんから
寂しいなぁ～』って！

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うおぉーっ！！
レイちゃんも胸下(^O^)？
なんか共通点が増えて
嬉しいしびっくり♪♪
うちも前髪切ろうかな←単純

透けると興奮するとか(笑)
網タイツゎ破りたい願望が
あるらしい！ただの変態！
痩せて細くなったら生足で
ﾜﾝﾋﾟ着てやろうぜっヽ(^^*)

あぁ～｡
それゎ寂しいわな…
しかもバレンタインで
レイちゃんも準備とか
しとったと思うし､楽しみに
しとったぢゃろ(T_T)？
会う約束しとったんだから
お金の用意とかもしといて
欲しかったね(ρ＿；)
ぢゃあ頻繁に会う事ゎ
きついんかなぁ(_ _)

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よしっ､うちも切ろう！笑

ほんまそれよな(￣￣;)
破られた経験ゎないけど
買ってきてくれとったら
破らせてあげる(笑)

そっかぁ～
予定狂いまくりぢゃね↓↓
ぢゃあ､３月まで会えん
って事なんー(T_T)？

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朝豆乳ﾊﾞﾅﾅ132ｷﾛｶﾛﾘｰ
からあげ4つ
昼チャーハン
餃子4つ
ｶﾛﾘﾐｯﾄ

夜(6時前)
ﾗｽｸ3枚
紗々3つ
ﾋﾞｽｹｯﾄ3枚
(21時)ﾁｮｺﾋﾞｽｹｯﾄ188ｷﾛｶﾛﾘｰ
運動
うの樫木痩せ
5.3×20
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ3分&50回
ツボ押し
骨盤ｽﾄﾚｯﾁ
足首回し
むくみﾀｲﾂ
今日わたくさん
食べた方だから明日わ
減らそう

　
今日か明日に前髪切るよ！

男の理性とゆーか性癖と
ゆーか､あんまり分からん所
あるよなぁ(￣∀￣;)

３月の話しまだしてくれて
ないんぢゃなぁ↓↓
来月ゎ絶対行くから！
って言ってほしいとこ(>_<)
実家なら家賃とかかからんし
何とか安定するよーに
頑張ってもらわんとねっ！

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朝ﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ97ｷﾛｶﾛﾘｰ
豆乳ﾊﾞﾅﾅ132ｷﾛｶﾛﾘｰ
昼鮭おにぎり189ｷﾛｶﾛﾘｰ
ﾂﾅﾏﾖおにぎり198ｷﾛｶﾛﾘｰ
夜飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ67ｷﾛｶﾛﾘｰ
味噌汁1杯
ｶﾂｵ刺身
目玉焼き
運動
うの樫木痩せ
⑤1･2×5.3×20
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ3分&50回
ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ足
エアチャリ100回
骨盤ｽﾄﾚｯﾁ
足首回し
むくみﾀｲﾂ

体重49.8㌔
体脂肪22.8％
基礎代謝1149
筋肉量35.6％
やっとついに
50㌔切ったー

第一目標達成

次わ夏(7月)までに
45㌔切る

　
ﾁｷﾝｸﾘｽﾌﾟゎ昨日の夜ご飯
食べんかったしご褒美♪笑

うちなら来月の約束を
こっちからしたくないな↓
『来月ゎ行くからね！』
って誠意を見せて欲しい(笑)

今日ﾊﾞﾚﾝﾀｲﾝ作るんだぁ(^O^)
何作るんー？♪

てか､第一目標達成おめでと
((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))

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朝ｸﾞﾗﾀﾝ199ｷﾛｶﾛﾘｰ
ﾊﾟｲ5枚
昼ﾏｯｸﾅｹﾞｯﾄ5個
ｼｬｶｼｬｶﾁｷﾝ1つ
板ﾁｮｺ1枚
夜饅頭3つ(きな粉.あんこ)
玉子ｽｰﾌﾟ
運動
足後ろ上げ5セット
うの樫木痩せ
⑤1･2×5.3×20
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ3分&50回
ｹﾞﾙﾏﾛｰﾗｰ顔･腹･尻･足
エアチャリ100回
骨盤ｽﾄﾚｯﾁ
足首回し
むくみﾀｲﾂ
明日わ減らそう