－15キロ②

朝昼兼スパゲティ
夜(16時半くらい)
野菜ｼﾞｭｰｽ67ｷﾛｶﾛﾘｰ
ﾄﾘﾏﾖおにぎり1つ
運動
うの樫木痩せ
⑤1･2×5.3×10
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ3分&50回
温泉40分
お風呂足ぱか腕痩せ
ｹﾞﾙﾏﾛｰﾗｰ顔･腹･尻･足
エアチャリ100回
足首回し
むくみﾀｲﾂ
今日わ夜早く食べたし
ｶﾛﾘｰもいい感じだし
温泉も行けたし
よかった

　
連絡こんよーになって
よかったなぁ！！
キモイと思いながらも
連絡取ってたレイちゃん
偉いわぁ～(^O^)

夏ゎほんとキツイ(￣￣;)
ほんとにのぼせたり
するから無理したら
意識飛ぶかも(>_<)
気持ち良い汗がかける
入り方せんとね♪♪

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88748/
　

　
ほんとよく頑張ったよ！笑
その男も幸せな一時を
送れたはずよっ(￣∀￣)

んーっ､､､
温めにのお湯にの中で
音楽聴くのがうちにゎ
BESTかなぁ♪～θ(^0^ )

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88748/
　

朝スパゲティ
昼お弁当
味噌汁
夜トマト2切れ
ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙﾖｰｸﾞﾙﾄ1杯
飲むﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ144ｷﾛｶﾛﾘｰ
ｱｰﾓﾝﾄﾞｸﾘｽﾌﾟ3粒
運動
足後ろ上げ5セット
うの樫木痩せ
⑤1･2×5.3×10
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ3分&50回
半身浴35分
お風呂足ぱか腕痩せ
ｹﾞﾙﾏﾛｰﾗｰ顔･腹･尻･足
エアチャリ100回
骨盤ｽﾄﾚｯﾁ
足首回し
むくみﾀｲﾂ

　
うち夏になると夏バテで
痩せてしまうからなぁ(^^;)
体力的に辛くなるよ↓↓

健康的に痩せるのゎ
ほんと難しい！
TVに出る人みたいに誰かに
監視されたりﾒﾆｭｰ組んで
くれたら良いのにっ(笑)

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88748/
　

朝焼き魚(ｻﾊﾞ)
ﾐﾆﾁｷﾝ2つ
ご飯1杯弱
ｼｭｶﾞｰﾊﾞﾀｰの木1つ
昼お弁当
豚汁
夜おでん(大根12ｷﾛｶﾛﾘｰ.ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ54ｷﾛｶﾛﾘｰ.玉子75ｷﾛｶﾛﾘｰ)
紗々2つ
ﾗｽｸ1つ
運動
足後ろ上げ5セット
うの樫木痩せ
⑤1･2×5.3×10
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ3分&50回
足湯20分
ｹﾞﾙﾏﾛｰﾗｰ顔･腹･尻･足
エアチャリ100回
骨盤ｽﾄﾚｯﾁ
足首回し
むくみﾀｲﾂ

　
一昨年の夏バテが１番
ひどくて､昼ごはんに弁当
持って行ったのに､ご飯
２口で精一杯だったよ(>_<)
うちもアイス好き～♪
レイちゃんゎクリーム派か！
うちゎシャーベットとか
氷系が大好き((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))

もぉ既にｶｰｳﾞｨ-続けれて
ない日あるからな(笑)
どーやったら毎日運動
続けれるんかレイちゃんに
聞きたい(;_;)！

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88748/
　

　
そぉそぉ！
素麺とかしか食べて
なかったよー(>_<)
水分ばっかりだったし！

うちも氷系好きだけど
クリームも食べてる(笑)
風呂上がりに冷たいのを
食べたり飲んだりしたら
すごい幸せっ(^^*)♪

結局､口だけで本当に危機を
感じてないんかなぁ～
せっかく痩せ期なのに
大事にできんのんよな…(泣)

またか！！
しつこい男ぢゃなぁ(笑)
相当､気に入られとるな！
その人ゎレイちゃんに
彼氏がおるの知らんのん？

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88748/
　

　
ほんと！
こんな時期にクーラーの
話しとか笑える(^O^)
でも冬でもアイスゎ食べる♪

体重減っても運動なしだと
引き締まってなくて
不細工な身体だよ(ρ＿；)
綺麗なﾗｲﾝの事を考えたら
この先､レイちゃんの方が
綺麗に痩せると思う！

彼からしたらｼｶﾄされても
気にならんのんかもな(^^;)
まだ可能性があると思って
連絡しとんぢゃないん(笑)
彼氏とゎ最近どうなん？
なんかあったん(>_<)？

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88748/
　

朝豚肉
ｷｬﾍﾞﾂ
餃子5つ
ﾁｮｺｸﾘｽﾌﾟ5粒
昼お弁当
味噌汁
夜水菜ﾗｰﾒﾝ茶碗1杯
ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ少し
運動
足後ろ上げ5セット
うの樫木痩せ
⑤1･2×5.3×10
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ3分&50回
半身浴30分
お風呂足ぱか腕痩せ
ｹﾞﾙﾏﾛｰﾗｰ顔･腹･尻･足
エアチャリ100回
骨盤ｽﾄﾚｯﾁ
足首回し
むくみﾀｲﾂ