－15キロ②
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#62 [レイ]
朝唐揚げ
ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ
ｷｬﾍﾞﾂ
ｶﾛﾘﾐｯﾄ
昼お弁当
豚汁
夜ｱｻﾘの味噌汁
鮭少し
唐揚げ2個
運動
足後ろ上げ6セット
3方向ｽｸﾜｯﾄ3セット
うの樫木痩せ
③1×10.2ｰ3×5
踏み台10分
半身浴25分
お風呂足ぱか腕痩せ
ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
エアチャリ100回
骨盤ｽﾄﾚｯﾁ
足首回し
むくみﾀｲﾂ

⏰:12/12/18 23:05 📱:F02A 🆔:XgwXmS.s

#63 [レイ]
朝鮭
十八穀ご飯茶碗1杯
昼お弁当
味噌汁
夜豚汁茶碗1杯
運動
足後ろ上げ6セット
3方向ｽｸﾜｯﾄ3セット
うの樫木痩せ
③1×10.2ｰ3×5
踏み台10分
半身浴40分
お風呂足ぱか腕痩せ
ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
エアチャリ100回
骨盤ｽﾄﾚｯﾁ
足首回し
むくみﾀｲﾂ

⏰:12/12/19 22:56 📱:F02A 🆔:hSSi/cNg

#64 [..SAKI..]
　
久しぶりー(^O^)

でもうちもあるかも！
ナス嫌いだけど焼きナスゎ
食べれる的なやつ(￣∀￣)

レイちゃんにゎ骨盤枕
向いてないんぢゃあ(ﾟﾟ;)
うちそのまま寝そう…笑｡

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/84941/
　

⏰:12/12/20 12:41 📱:S006 🆔:mroO0nFA

#65 [レイ]
朝豚汁茶碗1杯半
昼お弁当
味噌汁
夜豚汁茶碗1杯
運動
足後ろ上げ6セット
3方向ｽｸﾜｯﾄ3セット
うの樫木痩せ
③1×10.2ｰ3×5
ﾚｯｸﾏｼﾞｯｸ1分&30回
半身浴40分
お風呂足ぱか
ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
エアチャリ100回
骨盤ｽﾄﾚｯﾁ
足首回し
むくみﾀｲﾂ

⏰:12/12/20 22:36 📱:F02A 🆔:O3/IQGAs

#66 [..SAKI..]
　
味もあるけど食感が
変わると違うよなぁ(^O^)！


うちゴロゴロするのゎ
大好きぢゃけんなっ♪
だから太る…笑

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/84941/
　

⏰:12/12/21 18:19 📱:S006 🆔:wvlJlnqY

#67 [レイ]
朝ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
ｷｬﾍﾞﾂ
ﾄﾏﾄ
昼お弁当半分
夜豆乳ﾊﾞﾅﾅ132ｷﾛｶﾛﾘｰ
ﾌﾞﾄﾞｳﾖｰｸﾞﾙﾄ120ｷﾛｶﾛﾘｰ
運動
足後ろ上げ7セット
3方向ｽｸﾜｯﾄ3セット
うの樫木痩せ
③1×5.2ｰ3×3
ﾚｯｸﾏｼﾞｯｸ1分&30回
足湯15分
ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
エアチャリ100回
骨盤ｽﾄﾚｯﾁ
足首回し
むくみﾀｲﾂ
生理やっときた

⏰:12/12/22 00:08 📱:F02A 🆔:uO/SyDKE

#68 [..SAKI..]
　
やっと生理
年末ゎ痩せ期だ(^O^)
追い込み追い込み♪

首も動かしたらダメなん
(°□°;)
でも５分の辛抱！
うちにゎ合うかも(￣∀￣)

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/84941/
　

⏰:12/12/22 09:13 📱:S006 🆔:NJS1z2Po

#69 [..SAKI..]
　
ついに体重計を買う時が
やってきたねぇーっ(^^*)♪

えっ！？
あれって寝とくだけぢゃ
なくて､色々決められた
ルールみたいなのが
あったんだ(°□°;)

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/84941/
　

⏰:12/12/22 12:11 📱:S006 🆔:NJS1z2Po

#70 [レイ]
昨日
朝どうぶつのクッキー140ｷﾛｶﾛﾘｰ
昼お弁当
味噌汁
夜餃子4つ
ｲｶコロッケ1つ
お菓子
運動
足後ろ上げ7セット
3方向ｽｸﾜｯﾄ3セット
うの樫木痩せ
③1×10.2ｰ3×5
ﾚｯｸﾏｼﾞｯｸ1分&30回
足湯15分
ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
エアチャリ100回
足首回し
むくみﾀｲﾂ

⏰:12/12/23 22:50 📱:F02A 🆔:DHdaYUHs

#71 [レイ]
朝ｻﾗﾀﾞ少し
食パンﾋﾟｻﾞ1枚
ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ少し
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼ｻﾗﾀﾞ少し
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
ご飯茶碗半分ちょい
玉子ｽｰﾌﾟ半分
ｶﾛﾘﾐｯﾄ
夜長浜ﾗｰﾒﾝ
ｶﾛﾘﾐｯﾄ
運動
足後ろ上げ6セット
3方向ｽｸﾜｯﾄ3セット
半身浴35分
ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
エアチャリ100回
骨盤ｽﾄﾚｯﾁ
足首回し
むくみﾀｲﾂ
ｳｫｰｷﾝｸﾞたくさん
10850歩歩いた

⏰:12/12/23 22:55 📱:F02A 🆔:DHdaYUHs

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