－15キロ②

朝ﾈｷﾞ鰹節のせご飯1杯
昼お弁当
味噌汁
夜ｻﾗﾀﾞ(ﾄﾏﾄ.ﾚﾀｽ.ﾊﾑ)
ﾅﾎﾟﾘﾀﾝみたいなやつ半分
運動
足後ろ上げ5セット
3方向ｽｸﾜｯﾄ3セット
うの樫木痩せ②×⑤
踏み台10分
半身浴45分
お風呂足ぱか腕痩せ
ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
エアチャリ100回
骨盤ｽﾄﾚｯﾁ
足首回し
むくみﾀｲﾂ

　
ほんとギリギリセーフ(>_<)
注文してなくて良かったよ！

この１ヶ月で40キロ台に
なっとったらHappyぢゃな
((o(*^▽^*)o))
ブーツも綺麗に履けるはず♪

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個人差あったら少しゎ
良い評価があると思う！
やっぱり微妙なんだ↓↓

一緒にHappyになろぉ(^O^)笑
気合いだーっ！！

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朝ﾅﾎﾟﾘﾀﾝみたいなやつ半分
ﾁｰｽﾞ入りｶﾂ1つ
昼唐揚げ丼
味噌汁
夜餃子4つ
運動
足後ろ上げ5セット
3方向ｽｸﾜｯﾄ3セット
うの樫木痩せ
③1×10.2ｰ3×5
半身浴45分
お風呂足ぱか腕痩せ
ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
エアチャリ100回
骨盤ｽﾄﾚｯﾁ
足首回し
むくみﾀｲﾂ

　
うん！
口コミの力すごいな(^O^)笑

ほんと頑張ろっ！
１人ぢゃないと気合い
入るねぇ～♪

うち実家におる時ゎ
週１とかで行ったり
しとったよぉヽ(^^*)
好きすぎて銭湯でバイト
した事あるし(笑)

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おはよぉ(^O^)

今ゎうちも珍しく
やる気になってる(笑)

うちゎ１人でも平気♪
気にせずに好きなだけ
入れるもん(^^*)
入り放題ゎなかったよ(T_T)

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朝ﾁｬｰﾊﾝ
昼お弁当
味噌汁
夜野菜ｼﾞｭｰｽ67ｷﾛｶﾛﾘｰ
のむﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ144ｷﾛｶﾛﾘｰ
運動
足後ろ上げ5セット
3方向ｽｸﾜｯﾄ3セット
うの樫木痩せ
③1×10.2ｰ3×5
温泉40分
お風呂足揉み腕痩せ
エアチャリ100回
骨盤ｽﾄﾚｯﾁ
足首回し

　
レイちゃん寂しがりなん！？
可愛らしいなぁ～(^^*)
うちゎたまにゎ１人の時間も
欲しいタイプぢゃけんな！

温泉行けて良かったね♪
入り放題ゎないけど
来たらタオル貸してあげる
とかゎあったけど(^^;)

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うちゎ１人で平気(^^)
ぢゃなかったら県外に
出てこれてないと思う！
たまにホームシックに
なるけどね(笑)

若い子も意外とおるよな♪
仲間に見えてくるもん(^^*)
おばさん邪魔なの分かるー！
階段の近くにおるのって
すごい邪魔(｀ε´)
うちサウナに入ったら
毎回知らんおばちゃんと
会話しとる気がする(^_^;)

そぉなんよ(>_<)
閉店までバイトして
掃除とかしてすぐ帰る
って感じで､お風呂に入って
帰る事ゎ無かったよ(泣)

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朝焼きそば
目玉焼き
黒烏龍茶
昼お菓子200ｷﾛｶﾛﾘｰ
夜ｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞ半分
枝豆
唐揚げ
ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ
ｻｻﾐ串あげ2本
ﾏｸﾞﾛ刺身
玉子焼き
ｴﾋﾞﾏﾖ
ｶﾛﾘﾐｯﾄ

運動
3方向ｽｸﾜｯﾄ3セット
うの樫木痩せ
③1×10.2ｰ3×5
足湯20分
エアチャリ100回
骨盤ｽﾄﾚｯﾁ
足首回し
むくみﾀｲﾂ