－15キロ②

朝お茶漬け1杯
昼唐揚げ丼
味噌汁
夜ﾄﾏﾄ4切れ
きゅうり漬け物少し
飲むﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ118ｷﾛｶﾛﾘｰ
餃子5つ
運動
足後ろ上げ5セット
うの樫木痩せ
④×5ｾｯﾄ
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ3分&30回
半身浴30分
お風呂足ぱか腕痩せ
ｹﾞﾙﾏﾛｰﾗｰ顔･腹･尻･足
エアチャリ100回
骨盤ｽﾄﾚｯﾁ
足首回し
むくみﾀｲﾂ

　
昨日ゎ樫木先生のお世話に
なれんかったよ(>_<)
彼氏の体調悪くて看病とか
してたらできんかった↓↓

手の込んだ物ぢゃなくても
いいぢゃろぉ(^O^)
貰えるんだから感謝ぐらい
してほしいわっ！！笑

揚げ物ってなんであんなに
美味しいんかなぁ…
毎日が誘惑で困る(ﾟﾟ;)
うちも唐揚げ大好き(T_T)
毎日でも食べたいけど
片付けが面倒くさいから
作らんよーになったよ(笑)

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昨日よりゎよくなった
みたいぢゃけど
まだ熱があるからなぁ…
明日休み貰えたみたい
だから､良くなって欲しい！

そぉよっ(^^)
こっちゎ時間を割いて
作ってあげとんぢゃけん(笑)
レイちゃん渡しに行くの？

ケンタッキーやばい(^^*)
ｶｰﾈﾙおじさん神ぢゃろ！
唐揚げで使った油ゎ嫌い↓
１回洗っただけぢゃ
揚げ物の鍋がキュッ！って
ならんけん(>_<)
壁にもたくさん飛ぶし
大嫌いだぁー(￣￣;)

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朝チャーハン
昼からあげ4つ
ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ325ｷﾛｶﾛﾘｰ
夜のむﾖｰｸﾞﾙﾄ67ｷﾛｶﾛﾘｰ
焼き鳥194ｷﾛｶﾛﾘｰ
運動
うの樫木痩せ
④×5ｾｯﾄ
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ3分&30回
温泉35分
お風呂足ぱか腕痩せ
ｹﾞﾙﾏﾛｰﾗｰ顔･腹･尻･足
エアチャリ100回
骨盤ｽﾄﾚｯﾁ
足首回し
むくみﾀｲﾂ

朝スパゲティ
昼お弁当半分
味噌汁
夜おでん(大根.ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ.玉子)
豆乳ﾊﾞﾅﾅ132ｷﾛｶﾛﾘｰ
たこ焼き4つ
ﾁｮｺ少し
運動
うの樫木痩せ
④×5ｾｯﾄ
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ3分&30回
全身浴35分
むくみﾀｲﾂ

　
彼氏の熱治ったよ(^O^)
看病疲れた↓↓

会えるんだぁ♪♪
それまで楽しみぢゃな！
バレンタインの時期だし
ちょうどいいなぁ(^^*)

揚げ物ゎ気分が良い日と
お祝いの時とかにした方が
いいと思うっ(笑)

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朝なし
昼ピリ辛ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ
ハンバーグ
小ﾗｲｽ
ｶﾛﾘﾐｯﾄ

夜ﾁｮｺ少し
ｵﾆｵﾝｽｰﾌﾟ70ｷﾛｶﾛﾘｰ
ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ半分
運動
カラオケ4時間

土曜日彼氏に
｢痩せたね

後ろ姿が違う

｣って
言ってくれた

嬉しいー

頑張ろう

　
遠距離ゎ久しぶりに会う
ドキドキがあるのが新鮮に
感じるよねぇー(^^*)
てか､また彼氏に誉められた
ってすごい！
うちも頑張るぞ(^O^)♪

基本､面倒くさいのとか
片付けが増える物ゎ
作りたくないよな(￣￣;)笑

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朝なし
昼ｼｭｶﾞｰﾊﾞﾀｰの木5つ
スパゲティ半分
ﾐﾆﾁｰｽﾞｹｰｷ1つ
夜グラタン
からあげ4つ
運動
足後ろ上げ8セット
うの樫木痩せ
④×8ｾｯﾄ
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ3分&30回
ｹﾞﾙﾏﾛｰﾗｰ顔･腹･尻･足
エアチャリ100回
足首回し
むくみﾀｲﾂ