OVER７０:(

#11 [(^^)]

　
◎運動
はや歩き20分
ロングブレス

ロングブレスダイエットって効果あるのかな？
　

:12/11/11 21:28 :Android :☆☆☆

#12 [(^^)]

　
◎体重
70.95kg

そんなもんかー。
　

:12/11/11 21:39 :Android :☆☆☆

#13 [(^^)]

　
今日はウォーキング出来ないから、日常の歩きで早歩きをしよう！
　

:12/11/12 14:26 :Android :☆☆☆

#14 [(^^)]

　
◎朝ごはん
ごはん
ウインナー2
納豆

◎昼ごはん
ラーメン319kcal

◎夜ごはん
ごはん(お椀に少し)
チキンフライ1/2、鮭フライ1/2
焼き魚
サラダ
煮物
お漬け物
　

:12/11/12 21:12 :Android :☆☆☆

#15 [(^^)]

　
◎体重
70.90kg

もっとへろー、

◎運動
ロングブレス

筋トレしようかな？
　

:12/11/12 21:13 :Android :☆☆☆

#16 [(^^)]

　
◎朝ごはん
ごはん、ウインナー2本、だし巻き玉子

◎昼ごはん
なし

◎夜ごはん
サラダ巻き1本、豚肉(薄切り)のしょうが焼き2枚、焼き魚1/2、サラダ、白和え

◎運動
はや歩きウォーキング30分、ロングブレス

◎体重
70.40kg
　

:12/11/13 23:49 :Android :☆☆☆

#17 [(^^)]

　
◎朝ごはん
ごはん、焼き鮭

◎昼ごはん
肉味噌うどん

◎間食
肉味噌(お昼の残り)おにぎり

◎夜ごはん
ごはん、ピーマンの肉詰め2つ、棒々鶏、煮物、杏仁豆腐

ごはん食べ過ぎたー。。

◎運動
なわとび200回、ロングブレス

◎体重
70.25kg
　

:12/11/14 23:24 :Android :☆☆☆

#18 [(^^)]

　
◎朝ごはん
ごはん、焼き鮭1/2、ウインナー2

◎昼ごはん
海老ドリア、ほうとう煮

◎夜ごはん
ごはん、豚の角煮(豚肉、玉子、大根)、煮物

◎運動
ウォーキング40分、ロングブレス

◎体重
69.60kg

今日は忙しかったー
　

:12/11/15 22:56 :Android :☆☆☆

#19 [(^^)]

　
これからお風呂タイムは
小顔体操しよう！
　

:12/11/15 23:26 :Android :☆☆☆

#20 [(^^)]

　
夜ごはん食べるの早かったから
お腹すいたー。
　

:12/11/16 00:23 :Android :☆☆☆

C-BoX E194.194