＊ゆっくり焦らずマイペース⑫＊

#862 [りぃこ]

さっむい

水戸黄門終わったら筋トレしなきゃな(・ω・)Ｗ

:13/01/11 15:59 :N05B :hBzP3IZU

#863 [りぃこ]

ストレッチ
脚ストレッチ
骨盤体操
後ろ腕立て40回
ウエスト捻り100回
腰捻り100回
Ｖ字腹筋40回
脚上げ腹筋40回
腹筋40回
背筋50回
ロングブレス

:13/01/11 17:05 :N05B :hBzP3IZU

#864 [りぃこ]

今月中に42～41㌔台18.50～17.90%にして5月までキープする！

:13/01/11 17:08 :N05B :hBzP3IZU

#865 [りぃこ]

8月の誕生日までに目標達成してキープするぞ！！

夏は6ﾊﾟｯｸ目指す！

:13/01/11 17:09 :N05B :hBzP3IZU

#866 [りぃこ]

お昼寝しちゃった

晩酌の支度しよ！

:13/01/11 19:48 :N05B :hBzP3IZU

#867 [りぉん]

お疲れ様(*´ω｀*)
昨日は色々DVD教えてくれてありがと♪
りぃこﾁｬﾝすごいね

これからたくさんみてみたい

:13/01/11 20:05 :SO-04D :wDeXD7gE

#868 [りぉん]

途中でかきこんじゃった！
ごめんね(´д⊂)
りぃこﾁｬﾝとやっぱりたくさん話したーい

:13/01/11 20:06 :SO-04D :wDeXD7gE

#869 [りぃこ]

夜
＊肉じゃが春巻３
＊キノコ肉炒め
＊厚揚げのシソネギ餡掛け１
＊キムチ
＊レタス
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊水割りなう

[jpg/29KB]
:13/01/11 22:03 :N05B :hBzP3IZU

#870 [りぃこ]

＊水割り２
＊おしるこ少し

ママ彼のついたお餅と
ママンのあんこのコラボ

今年も粘り強く(^ω^)

お水飲んで寝ます(・ω・)

:13/01/11 23:14 :N05B :hBzP3IZU

#871 [ｎｍ]

@

暖かくなる成分配合みたいなの
してみたのー！
そしたらほんとにぽかぽかだし
汗出るしよかった (＾ω＾)

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88630/

.

:13/01/11 23:18 :SC-06D :JQ7Hu9EM

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