＊ゆっくり焦らずマイペース⑫＊

#809 [りぃこ]

ストレッチ
小顔体操
骨盤体操
腰捻り100回
ウエスト捻り100回
後ろ腕立て伏せ40回
Ｖ字腹筋30回
脚上げ腹筋30回
腹筋30回
背筋30回
ロングブレス

:13/01/08 19:55 :N05B :kk/cV8Qs

#810 [ｎｍ]

@

そうですねー (>_<)
あせるのよくないですよね
ついつい焦っちゃって (T_T)

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88630/

.

:13/01/08 21:47 :SC-06D :pI3KujeI

#811 [りぃこ]

夜
＊鶏の唐揚げ(むね肉皮なし)
＊ジャガピー炒め
＊握りゴボウ天
＊おくらめかぶ
の予定です(・ω・)

唐揚げは念願だった

モモ肉が最高だけど、㌍がね…
ゴボウ天野菜沢山入ってるし、焼いて余分な油落としたからセーフってことでＷ

:13/01/08 22:12 :N05B :kk/cV8Qs

#812 [りぉん]

お疲れ様(>_<)
私はﾊﾞ-ﾃｨｶﾙﾘﾐｯﾄっていう登山？のやつ観たよ！
りぃこﾁｬﾝのやつ怖そうな感じ!?!?
結婚式行くと結婚したくなるなる♪
来月も再来月も結婚式出席予定～(´д⊂)
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87904/

:13/01/08 22:55 :SO-04D :fcrTZ9G.

#813 [りぃこ]

夜の

写メ
プラス
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊氷結２

唐揚げは５つＷ
レタスたーくさん(^ω^)

[jpg/32KB]
:13/01/09 00:07 :N05B :z2mDPCPA

#814 [りぃこ]

夜
＊青汁+豆乳
＊ヤクルトライト

:13/01/09 07:46 :N05B :z2mDPCPA

#815 [りぃこ]

朝ごはん
＊レーズンパン１
＊無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ+手作りイチゴジャム
＊野菜ジュースｺｯﾌﾟ1/2

骨盤体操
小顔体操
リンパマッサージ顔

寝たの遅いから眠い…
でも仕事頑張ろう！

:13/01/09 07:48 :N05B :z2mDPCPA

#816 [りぃこ]

今日は

休みだから早く寝れる(^ω^)

買い出し手伝ってもらおうかな(・ω・)Ｗ

:13/01/09 07:50 :N05B :z2mDPCPA

#817 [そうわ]

■朝

磯辺焼き
安納いも
ダノンビオ
カフェオレ

朝から食べ過ぎ～
昼と夜は調整するよ(*^^*)

:13/01/09 08:20 :SH11C :4igEvNBA

#818 [そうわ]

りいこちゃん

おはよー

うちは自他共に認めるかかあ天下だからね(笑)

親戚の集まりとか外とかたてるとこはたてるけど基本的に私の独裁政治(￣ー￣)

江ノ島いいねぇ!!
りいこちゃんとこから遠くないの!?

デートなんて響きがいいわ

デート出来るならぜひ向井理くんとお願いしたい(ﾟДﾟ)

:13/01/09 08:27 :SH11C :4igEvNBA

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