＊ゆっくり焦らずマイペース⑫＊
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#601 [りぃこ]
全身浴15分
眠たい(-ω-)Ｗ
:12/12/21 17:54 
:N05B 
:jmTj/WYE
#602 [そうわ]
■夜
しらすと小松菜の炒飯
かぼちゃの煮物
白菜と厚揚げの煮物
豚汁
麦茶
:12/12/21 20:15 :SH11C :uYSez8UY
#603 [そうわ]
子ども達も寝たしカーヴィーしよかな。
:12/12/21 20:16 :SH11C :uYSez8UY
#604 [そうわ]
りぃこちゃん返事遅くなってごめんなさい( ; ゜Д゜)
４月までに今よりはましになってたいからちょこちょこだけど頑張るよー
そろそろ生理終わるし頑張ったら今より成果出やすいかな？
:12/12/21 20:18 :SH11C :uYSez8UY
#605 [りぃこ]
そうわさん
いいえ
痩せ期に運動と間食とか減らしたら、今よりは痩せやすいと思うな(^ω^)
やぱあたしたちアラサーは基礎代謝が低くなってきてるから、いかに代謝をあげるかが大切だと思う
ｶｰｳﾞｨｰは有酸素運動だし、全身使うから4月には劇的に変わってるかも
:12/12/21 21:01 :N05B :jmTj/WYE
#606 [りぃこ]
2日間大掃除やら普段できないことやったら、流石に疲れた(・ω・)Ｗ
1時半昼寝したし、夕飯にアップルパイと頑張ってつくったぜぇ！！
ついでにツインテールしてやったＷ
:12/12/21 21:03 :N05B :jmTj/WYE
#607 [りぃこ]
夕飯
写メプラス
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊水割り２なう
＊カキピー1/4
[jpg/34KB]
:12/12/21 22:45 :N05B :jmTj/WYE
#608 [りぃこ]
アップルパイは朝ごはんに食べます(^ω^)
週末にまた作る
[jpg/31KB]
:12/12/21 22:47 :N05B :jmTj/WYE
#609 [りぃこ]
朝ごはん
＊アップルパイ
＊コーヒー微糖
＊お水
今日は15時半あがり(^ω^)
あめでめさくさ暇そう…
会社の人が二度見するＷ
まぢイメチェン大成功だー
:12/12/22 07:40 :N05B :wWpCjShk
#610 [そうわ]
■朝
ホットケーキサンド
クロワッサン
ヨーグルト
豚汁
今日は雨だねー
:12/12/22 07:55 :SH11C :80QTUZCk
#611 [そうわ]
りぃこちゃん
おはようヾ(´ω｀＝´ω｀)ﾉ
今日はこちらは雨だよ～
カーヴィー大体４０分近く動き続けてるからあまり汗をかかない私すらじんわり汗をかくよ。
そうなんだよねー
間食がね…(;´д｀)
コーヒーとチョコがやめられず…
でも多分来週から痩せ期みたいだから意識してみるよ♪
お仕事頑張ってね(^^)
:12/12/22 07:59 :SH11C :80QTUZCk
#612 [ｎｍ]
:12/12/22 10:56 :SC-06D :1fv.iosU
#613 [りぃこ]
そうわさん
こっちも雨です
そしてさむーい(-ω-)
汗かく位動くなら代謝もあがるしいいかも(^ω^)
あたしもコーヒー飲んじゃうから気を付けなきゃ
ありがとう
:12/12/22 11:23 :N05B :wWpCjShk
#614 [りぃこ]
お昼ごはん
＊鮪ネギトロ丼
＊お水
骨盤体操
小顔体操
リンパマッサージ顔
寒いからかまたお腹がいたい(´ω｀)
腹巻きとタイツ履いてるのに意味なしかね？
:12/12/22 11:27 :N05B :wWpCjShk
#615 [りぃこ]
少し
:12/12/22 11:34 :N05B :wWpCjShk
#616 [りぃこ]
仕事中
＊ガム１
帰宅して
＊コーヒー微糖
２本も飲んじまったよ
:12/12/22 16:03 :N05B :wWpCjShk
#617 [りぃこ]
＊お水２杯
ったく時間に帰って来ないし、今日は空手だつーのに…まったく！
冬休み中怒りたくないのに。はあ(´ω｀)
:12/12/22 16:48 :N05B :wWpCjShk
#618 [りぃこ]
食べさせて空手へ…
あんだけ昨日話したのに…
ばぁばも呆れてたＷ
反復浴１セット
12分から全身浴
あーどうしたらいいんだー
自分で理解してるはずなのに。空手なきゃ多少は多目に見たけど、冬休み初っぱなからコレよ(-ω-)
:12/12/22 17:14 :N05B :wWpCjShk
#619 [りぃこ]
まあ子どもは遊ぶのが仕事っての分かるけど…
あたしが甘いのかばぁばが厳しいのか…
やぱ働きながら子どもと家庭支えるって難しいな…
ってあたしが弱気になっちゃだめだーＷ
自分が選んだ道なんだから弱音はくな！全くの１人じゃないんだから、くよくよするな自分！
:12/12/22 17:19 :N05B :wWpCjShk
#620 [りぃこ]
来週あたり生理予定だ…
だからこんなに情緒不安定なのかな？
27分になったら上がろう。
:12/12/22 17:22 :N05B :wWpCjShk
#621 [ｎｍ]
:12/12/22 17:34 :SC-06D :1fv.iosU
#622 [りぃこ]
骨盤体操
ウエスト捻り100回
腰捻り100回
後ろ腕立て40回
脚あげ腹筋40回
Ｖ字腹痛40回
腹痛40回
背筋50回
ロングブレス
ぽかぽか～(o>ω<o)
若干腹筋いたいＷ
:12/12/22 18:06 :N05B :wWpCjShk
#623 [りぃこ]
コロコロマシーン40回
小顔体操
＊ヤクルトライト
:12/12/22 20:42 :N05B :wWpCjShk
#624 [りぃこ]
夜
＊激辛キムチ鍋
＊あしたば天ぷら
＊桜えびとネギねかき揚げ
＊カキピー半分こ
＊50%㌍ｵﾌビール
＊水割り３
＊塩辛
jpg 35KB
:12/12/23 00:20 :N05B :tcUAzFT6
#625 [りぃこ]
朝ごはんなし
＊お水
＊コーヒー微糖
ばっか眠たいＷ
昨日は夜更かししちったな(´ω｀)
お昼休み10分でも仮眠しよ(^ω^)
さて仕事しましょＷ
:12/12/23 07:55 :N05B :tcUAzFT6
#626 [そうわ]
■朝
クロワッサン
ホットケーキサンド
りんご
ヨーグルト
カフェラッテ
:12/12/23 08:23 :SH11C :fUzTWQY2
#627 [りぃこ]
お昼ごはん
＊チゲうどん
＊マカロニサラダ
＊お水
二日酔いぎみで少しリバース(´ω｀)
:12/12/23 17:13 :N05B :tcUAzFT6
#628 [りぃこ]
仕事中
＊お水
＊ガム２
２回
今日は疲れたからお寿司！
帰宅してまったりしよ
:12/12/23 17:14 :N05B :tcUAzFT6
#629 [りぃこ]
:12/12/23 17:31 :N05B :tcUAzFT6
#630 [りぃこ]
＊ｸﾘｽﾋﾟｰｽﾞ1/2こ
:12/12/23 17:43 :N05B :tcUAzFT6
#631 [りぃこ]
反復浴１セット
今日は忙しくて疲れた
明日は花火だからまた忙しそうだ(´ω｀)
:12/12/23 18:59 :N05B :tcUAzFT6
#632 [そうわ]
りぃこちゃん
おはよー
明日明後日くらいから痩せ期みたいだから体重計ったら68㌔だったよ(笑)
ここにお邪魔してから全然変わらずで情けない
でもカーヴィーの体が少しひきしまった気が…
気のせいだったら悲しいが
:12/12/24 08:28 :SH11C :h2HWfRM2
#633 [りぃこ]
昨日は食べ過ぎてヤバかった(´ω｀)
やる気出さなきゃ…
朝ごはん
＊クリームチーズパン1/2
＊青汁+低脂肪牛乳
＊お水
リンパマッサージ顔
小顔体操
:12/12/24 09:48 :N05B :3rEBmOJc
#634 [りぃこ]
そうわさん
おはよん(^ω^)
痩せ期いいなー
あたしそろそろ生理予定Ｗ
体重変わらなくても、体が絶対しまってきてるはずだよ
諦めず頑張りましょうよ
:12/12/24 09:50 :N05B :3rEBmOJc
#635 [りぃこ]
お昼ごはん
＊野菜ﾁｬﾝﾎﾟﾝ340㌔㌍
＊ポテサラ１口
＊お水
:12/12/24 13:31 :N05B :3rEBmOJc
#636 [りぃこ]
午後も頑張るかな(^ω^)
夜はChristmasぱーちー
:12/12/24 13:55 :N05B :3rEBmOJc
#637 [りぃこ]
夜
写メプラス
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊氷結２
[jpg/31KB]
:12/12/24 23:03 :N05B :3rEBmOJc
#638 [りぃこ]
＊お水
明日からしばらくケーキだな(´ω｀)
ホール
[jpg/34KB]
:12/12/24 23:51 :N05B :3rEBmOJc
#639 [りぃこ]
朝ごはん
＊明太子
＊たらこ
＊お水
＊ブラック無糖
小顔体操
リンパマッサージ顔
よし！今日も仕事頑張る！
:12/12/25 07:41 :N05B :9DkEVO4.
#640 [りぃこ]
:12/12/25 09:03 :N05B :9DkEVO4.
#641 [りぃこ]
お昼ごはん
＊シチュー
＊海老とブロッコリーのサラダ
＊ケンタのチキン２
＊ケーキ1/6
＊青汁
[jpg/29KB]
:12/12/25 11:36 :N05B :9DkEVO4.
#642 [りぃこ]
まぢ寒い
カイロ貼らなきゃ仕事しんどそう(´ω｀)
夜はあるもの食べよ！
買い物したくないＷ
:12/12/25 11:41 :N05B :9DkEVO4.
#643 [ｎｍ]
:12/12/25 11:50 :SC-06D :Fa4u4GmU
#644 [りぃこ]
仕事中
＊お水
＊ガム２
ケーキのせいで胃がムカムカ(´ω｀)
一服してかーえろ(^ω^)
:12/12/25 17:17 :N05B :9DkEVO4.
#645 [ｎｍ]
:12/12/25 17:54 :SC-06D :Fa4u4GmU
#646 [りぃこ]
帰宅して無性にアイス食べたくて
＊ブラウニーサンド
食べた(・ω・)Ｗ
ﾊｰｼｰｽﾞうめぇー
:12/12/25 17:55 :N05B :9DkEVO4.
#647 [りぃこ]
反復浴１セット
06分から全身浴～
今日はめさくさ寒いから
発汗湯にしてます(^ω^)
娘はじぃばぁとお出掛けしててちょい寂しい…
:12/12/25 18:09 :N05B :9DkEVO4.
#648 [りぃこ]
半身浴も併用して
トータル20分(^ω^)
めっちゃ暖まった
:12/12/25 18:29 :N05B :9DkEVO4.
#649 [りぃこ]
急遽
ママの彼氏宅にお呼ばれ(^ω^)
いっちきまぷ
:12/12/25 20:42 :N05B :9DkEVO4.
#650 [そうわ]
りぃこちゃん
おはよーヽ(´ー｀)ノ
父さんの誕生日もクリスマスも終わって痩せ期入るからまた頑張るよー｡
年末年始実家に帰省だからちょっと気を引き締めないと
体重は毎週月曜日に計る事にしたよ♪
:12/12/26 06:20 :SH11C :vGUeD8d6
#651 [りぃこ]
昨日も食え食えで
たくさん頂いた(・ω・)
明日休みだから頑張る！
朝ごはん
＊変わりあんパン1/2こ
＊野菜ジュース
＊お水
お昼に残り食べよ！
:12/12/26 07:35 :N05B :P1oHcBps
#652 [りぃこ]
そうわさん
おはよう(^ω^)
イベントが一段落して痩せ期いいね
そうわさんてどこに住んでるの？
あたしは31日まで仕事で、嫌になるよ(-ω-)Ｗ
:12/12/26 07:41 :N05B :P1oHcBps
#653 [りぃこ]
はあ…
筋トレ出来てないな…
体がついてかない。
休みはお風呂掃除して
体力蓄えて筋トレする！
年末乗りきるぞ！
:12/12/26 07:48 :N05B :P1oHcBps
#654 [そうわ]
■朝
コーンブレッド
ヨーグルト
マッシュポテト
ブロッコリー
お茶
カフェオレ
:12/12/26 10:08 :SH11C :vGUeD8d6
#655 [そうわ]
私は千葉県だよー(*^^*)
私も主人も実家も県内♪
近くはないけどね。
やっぱり魚屋さんは年末稼ぎ時だから仕事か～
:12/12/26 10:18 :SH11C :vGUeD8d6
#656 [りぃこ]
そうわさん
千葉県なんだ(^ω^)
友達が千葉にいるから親近感わいた
そうなのよ…
めさくさ忙しい＆寒くて毎日やばいＷ
:12/12/26 11:25 :N05B :P1oHcBps
#657 [りぃこ]
お昼ごはん
＊変わりあんパン残り
＊ケンタのチキン１
＊青汁+低脂肪牛乳
＊お水
今日は定時に帰れなそうだなあ(´ω｀)
お腹と腰痛い(-ω-)
:12/12/26 11:50 :N05B :P1oHcBps
#658 [そうわ]
■昼
炒飯
昨日の残りのケーキ
マッシュポテト＆ブロッコリー
ブラックコーヒー
コーヒーチョコ
内祝でもらったコーヒーチョコうますぎる（○_○）
最近ちょっと煙草吸いたい衝動にかられる～
:12/12/26 12:07 :SH11C :vGUeD8d6
#659 [そうわ]
そうだよ～
生まれてからずっと千葉住み♪
田舎もちょっと都会も経験～
お友達千葉に住んでるんだね♪
自然もレジャーもあるから楽しいよに(o^－^o)
りぃこちゃんはどこなの？
:12/12/26 12:10 :SH11C :vGUeD8d6
#660 [そうわ]
朝起きたら枕元にこじゃれたゴム手袋とほっとやわらぐメグリズム？が３箱置いてあった(笑)
父さんなりに考えたんだろな。
プレゼントってやっぱり気持ちだね。
久ーーーし振りに見直した(笑)
:12/12/26 12:12 :SH11C :vGUeD8d6
#661 [そうわ]
娘ちゃん昼寝(_ _).oO
息子ちゃんプラレール。
私眠い!!
:12/12/26 12:14 :SH11C :vGUeD8d6
#662 [りぃこ]
仕事中
＊お水
＊ガム２
疲れた(´ω｀)
:12/12/26 17:19 :N05B :P1oHcBps
#663 [りぃこ]
そうわさん
あたしは静岡県だよ(^ω^)
生まれも育ちも
千葉にたまにはいきたーい(o>ω<o)
お父さんからChristmasプレゼント嬉しいね
:12/12/26 20:51 :N05B :P1oHcBps
#664 [りぃこ]
自宅忘年会
写メプラス
＊ビール
＊氷結２
＊乾きもの
娘が39度の熱だしたー
朝病院につれてかなきゃ！
インフルエンザじゃありませんように
Christmasの残り物Ｗ [jpg/34KB]
:12/12/26 20:54 :N05B :P1oHcBps
#665 [りぉん]
:12/12/26 21:55 :SO-04D :4FYd8/x6
#666 [ｎｍ]
:12/12/26 22:35 :SC-06D :HkkJWFfc
#667 [りぃこ]
インフルエンザじゃなくて一安心(^ω^)
なんだったのかな？Ｗ
朝昼兼用ごはん
＊鉄火巻き５
＊カッパ巻き３
＊ホタテ握り３
＊相模ポークのロースハム厚切り１
＊ポテサラ少し
＊ブラック無糖
＊お水
:12/12/27 12:19 :N05B :1WbaUxZU
#668 [りぃこ]
＊ｶﾘｶﾘバームクーヘン1/4
も食べましたＷ
:12/12/27 12:20 :N05B :1WbaUxZU
#669 [りぃこ]
反復浴１セット
27分から全身浴～
:12/12/27 12:28 :N05B :1WbaUxZU
#670 [りぃこ]
33分から半身浴～
今日が今年最後の休み！
明日からは仕事で忙しくなるから、筋トレと半身浴は今日まで。その代わりコロコロマシーンとストレッチをきっちりやる！
生理前で食欲＆むくみが半端ないですよーＷ
:12/12/27 12:35 :N05B :1WbaUxZU
#671 [りぃこ]
明日は遅番
明後日からオーラス開始…
毎年の事だけど、寒さと人の多さに嫌気がさします。
年末忙しいのは皆さん一緒～店側も一緒～
お買い物位ゆっくりと気持ちにゆとりをもってほしいものです(´ω｀)
:12/12/27 12:39 :N05B :1WbaUxZU
#672 [りぃこ]
全身浴+半身浴ﾄｰﾀﾙ20分
あがりましょ(^ω^)
:12/12/27 12:48 :N05B :1WbaUxZU
#673 [ｎｍ]
:12/12/27 17:37 :SC-06D :30kyqdww
#674 [りぉん]
:12/12/27 21:34 :SO-04D :MolIDO/k
#675 [りぃこ]
昨日はバタバタ＆疲れて何もやれず…
なのによく食べたＷ
朝ごはん
＊こんぶ
＊コーヒー微糖
＊お水
小顔体操
リンパマッサージ顔
銀行も朝一行ったし
やる事終わらせたぞー！
:12/12/28 09:26 :N05B :8EGwvtqQ
#676 [そうわ]
■朝
クロワッサン
いちごヨーグルト
りんご
カフェオレ
:12/12/28 10:03 :SH11C :IrSY3Niw
#677 [そうわ]
りぃこちゃん
娘ちゃん風邪は大丈夫!?
うちの子達もずっと鼻水が出たり治まったりの繰り返し～
ダイエットもとりあえず筋トレとカーヴィーはやってるよ♪
チョコとコーヒーは止まらないけど(^-^;)
:12/12/28 10:07 :SH11C :IrSY3Niw
#678 [りぃこ]
そうわさん
普通の風邪だから大丈夫みたい
本人元気で食欲あるし
最近は半身浴くらいしかしてない(´ω｀)
:12/12/28 19:42 :N05B :8EGwvtqQ
#679 [りぃこ]
お昼ごはん
＊中華弁当(卵トマト炒め、小松菜のﾅﾑﾙ、ｴﾋﾞﾁﾘ、ｼﾞｬｶﾞｲﾓとﾋﾟｰﾏﾝの中華炒め、ﾐﾆ春巻き１)
＊お水
:12/12/28 19:44 :N05B :8EGwvtqQ
#680 [りぃこ]
仕事中
＊コーヒー微糖
＊オロナミンＣ
＊お水
＊ガム２
昼休憩30分て少ないよ…
９時半から7時までの仕事してるのに…
と愚痴もいいたくなるＷ
:12/12/28 19:46 :N05B :8EGwvtqQ
#681 [りぃこ]
じぃじ風呂なげぇーなＷ
反復浴だけに今日はしよう(^ω^)
明日は朝雨上がるかな？
それによって出勤時間かわるんすけど(・ω・
)
:12/12/28 20:10 :N05B :8EGwvtqQ
#682 [りぃこ]
ふと
に
『昔に比べたら凄く華奢になったね～脚は細くなったし、お腹はﾍﾟﾀﾝｺ、お姫様だっこが余裕でできるもんなＷ』と笑いながらいってくれた(^ω^)
最近筋トレとかしてないから、煽られてる風に感じたＷ
:12/12/28 20:13 :N05B :8EGwvtqQ
#683 [りぃこ]
ほとんど最近そんな事言わないから、浮気か頭おかしくなったかなー？って不安になったわＷ
確かに
は細身の面長がタイプとお兄ちゃん言ってたからなー。
付き合った当時ですら53㌔あって、それから60オーバーして現在。
よく嫌いにならず、痩せろとも言わなかったな(-ω-)
優しいのかお人好しなのか、はたまたあたしはどうでもよかったのかＷ
でもジム一緒に通わされたし…お姫様だっこを完全拒否してたし。
気が付かなかったあたしが悪かったのね(・ω・)ぷ
:12/12/28 20:20 :N05B :8EGwvtqQ
#684 [りぃこ]
昨日なんか『俺忙しさのあまり、りぃこの存在忘れてるなーって思った。』とか…
本人相手に言うことなくない？Ｗ
びっくりして笑ったＷ
まあ何でも素直でいいけど、あたい傷ついたのよ…Ｗ
:12/12/28 20:24 :N05B :8EGwvtqQ
#685 [りぃこ]
反復浴１セット
晩酌しよ～
んで早く寝ましょ！
:12/12/28 21:07 :N05B :8EGwvtqQ
#686 [りぃこ]
晩酌
写メプラス
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊氷結350 １
＊氷結500なう
DVD見ながら至福の時間
[jpg/33KB]
:12/12/28 22:39 :N05B :8EGwvtqQ
#687 [ｎｍ]
:12/12/28 23:26 :SC-06D :nnUJ0sfo
#688 [りぃこ]
朝ごはん
＊野菜ジュース
＊梅
＊お水
晴れてたから早く出勤したら『早すぎ！休憩室で8時50分まで待ってなさいよ。』って(-ω-)
人の気も知らないで(´ω｀)
:12/12/29 07:57 :N05B :ru92eZMA
#689 [りぃこ]
ストレッチ
骨盤体操
小顔体操
リンパマッサージ顔
脚上げ腹筋60回
会社の人に笑われたから
これだけにしたＷ
:12/12/29 08:09 :N05B :ru92eZMA
#690 [りぃこ]
生理早く来てちょ(・ω・)
:12/12/29 08:20 :N05B :ru92eZMA
#691 [ｎｍ]
:12/12/29 11:03 :SC-06D :gF09401w
#692 [りぃこ]
お昼
＊ムカゴごはん
＊十六雑穀1/2杯
＊めかぶおくら
＊お水
午後も頑張る！
たべすぎたかな？Ｗ
:12/12/29 12:59 :N05B :ru92eZMA
#693 [りぃこ]
仕事中
＊ミスドのカスタード１
＊お水
＊コーヒー微糖
＊ガム２
:12/12/29 19:42 :N05B :ru92eZMA
#694 [りぃこ]
機械のトラブルでこんな時間に…
めさくさつかれた…
:12/12/29 19:43 :N05B :ru92eZMA
#695 [ｎｍ]
:12/12/29 22:51 :SC-06D :gF09401w
#696 [りぃこ]
☆お仲間の皆様へ☆
仕事が多忙の為来年2日までトピをお休みさせてもらいますm(__)m
:12/12/30 07:48 :N05B :1NFFlYT6
#697 [りぉん]
:12/12/31 16:29 :SO-04D :fajAYO8Y
#698 [りぃこ]
今日からまた頑張るぞ！
生理２日目
朝ごはん
＊お餅小２こ
＊野菜ジュース1/2
＊お水
2日だけ正月休みＷ
生理終わったら体重はかります！
さー仕事しましょ(^ω^)
:13/01/03 08:37 :N05B :MD6UbJ1M
#699 [りぃこ]
お昼ご飯
食べ過ぎた [jpg/30KB]
:13/01/03 13:36 :N05B :MD6UbJ1M
#700 [りぃこ]
700(^ω^)
:13/01/03 13:36 :N05B :MD6UbJ1M
#701 [りぃこ]
仕事中
＊コーヒー微糖
＊十六茶
＊ガム２
２
:13/01/03 18:34 :N05B :MD6UbJ1M
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C-BoX E194.194
