＊ゆっくり焦らずマイペース⑫＊

#473 [りぃこ]

昨日の夜
写メプラス
＊グリーンラベル１
＊氷結２
＊お菓子少し
＊割けるチーズ

味噌鍋は野菜とお魚中心に食べた(^ω^)

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:12/12/15 09:55 :N05B :7WZds.vY

#474 [りぃこ]

朝ごはん
＊キャラメルクラウン1/5
＊青汁+低脂肪牛乳
＊お水

ストレッチ
小顔体操
リンパマッサージ顔

クリーニング屋さんまだやってなくて、会社で待機Ｗ

:12/12/15 09:57 :N05B :7WZds.vY

#475 [りぃこ]

ストレッチ
骨盤体操
後ろ腕立て50回
ウエスト捻り120回
腰捻り120回
脚上げ腹筋40回
Ｖ字腹筋40回
腹筋40回
背筋60回
脚パカ40回
ロングブレス

:12/12/15 10:41 :N05B :7WZds.vY

#476 [りぃこ]

＊アイス1/2

半分で我慢した(^ω^)

うまうま [jpg/25KB]
:12/12/15 11:26 :N05B :7WZds.vY

#477 [ｎｍ]

@

そうですねー (*^^*)
てゆか体重すごい
増えちゃいました (´・ω・｀)
５４きろ乗っちゃいそうです (´；ω；｀)

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88630/

.

:12/12/15 12:01 :SC-06D :qe63YfDk

#478 [りぃこ]

お昼ごはん

昨日のお鍋の残りに
60㌘の茶そばいれてみた

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:12/12/15 14:37 :N05B :7WZds.vY

#479 [りぃこ]

＊手作りアップルパイ
＊お水

３回

:12/12/15 14:37 :N05B :7WZds.vY

#480 [りぃこ]

アルバム整理終わって
夕飯の支度も出来た！

ふぅ(^ω^)
一安心ヽ(´▽`)/Ｗ

:12/12/15 15:55 :N05B :7WZds.vY

#481 [りぃこ]

反復浴１セット
37分から半身浴～

今日は久々に入浴剤使ってみた(^ω^)

:12/12/15 16:39 :N05B :7WZds.vY

#482 [りぃこ]

寒さのせいかお腹壊した…
腹巻きしなきゃダメかな？

道場寒そう(´ω｀)

:12/12/15 16:42 :N05B :7WZds.vY

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