＊ゆっくり焦らずマイペース⑫＊

#39 [りぃこ]

＊ﾀﾆﾀ食堂のかぼちゃﾌﾟﾘﾝ

甘いもの食べたくて

満足した(^ω^)

:12/11/06 18:12 :N05B :0neFvpg6

#40 [りぃこ]

ストレッチ
骨盤体操
小顔体操
リンパマッサージ顔
反復浴１セット
半身浴55分～

:12/11/06 18:58 :N05B :0neFvpg6

#41 [りぃこ]

５、6分で強制送還Ｗ

でもあったまったし
筋トレでもしますかなＷ

:12/11/06 19:04 :N05B :0neFvpg6

#42 [なあたん]

@

ですよね (*^^*)
楽しみながらできるのが
１番ですもんね＼(^ω^＼)

今回ダイエット続きそうな気します ♡

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88517/

.

:12/11/06 19:13 :Android :W1WGwHWs

#43 [りぃこ]

ストレッチ
後ろ腕立て40回
腰捻り100回
ウエスト捻り100回
脚上げ腹筋40回
腹筋40回
骨盤体操

:12/11/06 20:56 :N05B :0neFvpg6

#44 [りぃこ]

今日は

がビーフストロガノフならぬ、ポークストロガノフを作るみたい

確かに牛〉豚のが㌍低いしビタミン多いからいいかも(^ω^)

しかし腹減りハラーＷ

:12/11/06 20:58 :N05B :0neFvpg6

#45 [りぃこ]

晩酌
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊焼酎水割りなう
＊サラダ(ｻﾆｰﾚﾀｽ、大根、胡瓜、人参、海藻)
＊バターｺｺﾅｯﾂ２

まだポークストロガノフ出来ませんＷ

:12/11/06 21:59 :N05B :0neFvpg6

#46 [りぉん]

お疲れ様ｯｯ

うん！健康第一だよ

ｷｰﾌﾟ出来てるりぃこﾁｬﾝ凄いよ

ﾎﾟｰｸｽﾄﾛｶﾞﾉﾌ美味しそ

堪能してね

:12/11/06 22:32 :Android :QM.6QSQM

#47 [りぃこ]

＊ポークストロガノフ
＊焼酎水割り４

ストレッチ
脚パカ30
脚ストレッチ
リンパマッサージ脚

:12/11/07 02:56 :N05B :WDErKkgU

#48 [りぃこ]

久々に１人こんな時間まで起きてますＷ

明日もいつも通りに起床Ｗ

休みだから多少よってても大丈夫かな？

:12/11/07 02:57 :N05B :WDErKkgU

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