＊ゆっくり焦らずマイペース⑫＊
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#280 [りぃこ]
昨日の夜
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊お湯割り２
＊おでん５
＊カレーのルウ少し
＊お刺身(鮪１ホタテ３鰤１)
＊デニッシュ1/4
:12/12/02 10:28 
:N05B 
:mhai74sg
#281 [りぃこ]
朝ごはん
＊３色パン
＊牛乳
＊お水
:12/12/02 10:28 :N05B :mhai74sg
#282 [りぃこ]
反復浴１セット
42分から半身浴
11時まで頑張る！
そのあと大掃除Ｗ
:12/12/02 10:44 :N05B :mhai74sg
#283 [りぃこ]
やっとこ42㌔台戻った
って安心してたらダメね…
まずはキープ！！
からの40㌔前後を目指す！
39～41㌔がいいかも
筋トレしてガリガリじゃなく引き締まって筋肉ある体になる！
品祖は論外(´ω｀)
:12/12/02 10:50 :N05B :mhai74sg
#284 [りぃこ]
半身浴17分
大掃除ってほどでもなかったＷ
でも次の休みはお風呂掃除とかしなくちゃね！
あー
宅もだった…
娘ｯ子と一緒にやるかＷ
:12/12/02 11:38 :N05B :mhai74sg
#285 [りぃこ]
お昼ごはん
＊カレーチーズ乗せ
＊ﾂﾅﾏﾖ
＊青汁+低脂肪牛乳
:12/12/02 14:57 :N05B :mhai74sg
#286 [りぃこ]
スッキリした(^ω^)
さてと…
おデブの時の洋服や
もう着ない洋服整理して捨てましょう！
:12/12/02 17:37 :N05B :mhai74sg
#287 [りぃこ]
すっかり片付け終わった
今からアップルパイ作るどー！！
リンゴが有りすぎて困ります(´ω｀)
:12/12/02 19:37 :N05B :mhai74sg
#288 [ｎｍ]
:12/12/02 20:10 :SC-06D :54zc7mcw
#289 [りぃこ]
夜
＊寄せ鍋(野菜と練り物中心)
＊手作りアップルパイ１
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊お湯割り２
＊特製ジュースの余り
:12/12/02 22:58 :N05B :mhai74sg
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