＊ゆっくり焦らずマイペース⑫＊
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#139 [りぃこ]
半身浴15分
ストレッチ
骨盤体操
ウエスト捻り100回
腰捻り100回
後ろ腕立て40回
ロングブレス
脚上げ腹筋50回
Ｖ字腹筋50回
腹筋40回
背筋40回
脚ストレッチ
小顔体操
リンパマッサージ顔
よし！筋トレおーわりＷ
:12/11/15 21:55 
:N05B 
:cnHmMnrg
#140 [りぃこ]
＊豆乳麦芽ｺｰﾋｰなう
と
終わり(^ω^)
普段あんまり
しないから逆に新鮮
明日は休みだから朝ごはん一緒に食べるぞ
もちお弁当の残りを持っていきます
Ｗ
:12/11/15 22:13 :N05B :cnHmMnrg
#141 [りぃこ]
寝れないよ(´ω｀)
疲れすぎてかな？
起きてるとお腹すくから嫌なんだけど…
:12/11/15 23:51 :N05B :cnHmMnrg
#142 [なあたん]
:12/11/16 00:07 :Android :U2AhzPHE
#143 [りぃこ]
さっむい(´ω｀)
お弁当でーきた
喜んでくれると
嬉しいなあ(o>ω<o)
:12/11/16 05:56 :N05B :Rof9YnSs
#144 [りぃこ]
朝ごはん
＊ホットケーキパン２
＊ベーコンとスクランブルエッグ
＊脂肪０ﾖｰｸﾞﾙﾄ+黒ゴマきな粉+ブルーベリージャム
＊ブラック無糖
＊お水
:12/11/16 08:23 :N05B :Rof9YnSs
#145 [りぃこ]
ストレッチ
骨盤体操
小顔体操
リンパマッサージ顔
後ろ腕立て40回
:12/11/16 08:57 :N05B :Rof9YnSs
#146 [りぃこ]
２回目
:12/11/16 09:38 :N05B :Rof9YnSs
#147 [りぃこ]
お昼ごはん
＊ミニ梅
１
＊卵焼き２
＊ピーマンとジャガイモの炒めもの
＊お水
お弁当の残り(^ω^)
アルバム整理が一応終わって、まだあるから、あとでやろうＷ
:12/11/16 13:30 :N05B :Rof9YnSs
#148 [りぃこ]
娘の保育園時代の写真整理しはじめたら、無謀にちかーいＷ
:12/11/16 15:36 :N05B :Rof9YnSs
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