＊ゆっくり焦らずマイペース⑫＊
最新 最初 全 
#1 [りぃこ]
↑をモットーに(^ω^)
これからも頑張るお
2010.06.14～ﾀﾞｲｴｯﾄ開始
154㌢
Max体重60.20㌔
Max体脂肪34%
11月3日(夜)現在
体重43.80㌔
体脂肪19%
40㌔前後15～17%が目標
只今停滞期中だけど
焦らず地道に行きます
お仲間随時募集中
:12/11/03 19:28 
:N05B 
:9Pi.ptRY
#2 [りぃこ]
お団子２本とピノ２こがよぶんでしたな(・ω・)
新しくなったから
気合いも入れ直して前向きにいくぞーヽ(´▽`)/
:12/11/03 19:29 :N05B :9Pi.ptRY
#3 [りぃこ]
お仲間さん
これからもよろしくです
:12/11/03 19:32 :N05B :9Pi.ptRY
#4 [なあたん]
:12/11/03 23:15 :Android :igX4vlCY
#5 [りぃこ]
昨日は楽しかったから
今日からまた頑張る(^ω^)
朝ご飯
＊磯部だんご１
＊コーヒー微糖
:12/11/04 12:40 :N05B :sbiAGv/E
#6 [りぃこ]
お昼ごはん
＊五目炒め
＊新生姜ご飯少なめ
＊豆腐のお味噌汁
＊青汁＋低脂肪牛乳
[jpg/33KB]
:12/11/04 12:43 :N05B :sbiAGv/E
#7 [りぃこ]
骨盤体操
小顔体操
リンパマッサージ顔
:12/11/04 13:08 :N05B :sbiAGv/E
#8 [なあたん]
:12/11/04 14:26 :Android :.f7lu.Hw
#9 [りぃこ]
仕事中
＊お水
＊飴１
＊ガム２
微妙
さっき
＊飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ43㌔㌍
帰って半身浴しよ(^ω^)
:12/11/04 18:16 :N05B :sbiAGv/E
#10 [りぃこ]
反復浴１セット
51分から半身浴
今日はどっと疲れた
明日は月曜日で忙しいだろうな(・ω・)
:12/11/04 18:52 :N05B :sbiAGv/E
#11 [りぃこ]
久々に会った幼馴染みに
『また痩せたら～てかリバウンドしてないの凄いよ！』って有難い言葉
日々精進しましょ！
おだてに弱いから
気を引き締めなくちゃＷ
:12/11/04 18:55 :N05B :sbiAGv/E
#12 [りぃこ]
半身浴10分
頭痛いし憂鬱(´ω｀)
:12/11/04 19:18 :N05B :sbiAGv/E
#13 [りぃこ]
夜
写メプラス
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊お団子３
＊お水
スッキリしないから
下っ腹出た(´ω｀)
明後日健康診断なのに
食べ過ぎだよな(・ω・)
明日は頑張るぞ！
(^ω^) [jpg/35KB]
:12/11/04 23:15 :N05B :sbiAGv/E
#14 [りぃこ]
:12/11/05 07:57 :N05B :sku9JFoE
#15 [りぃこ]
寒いしお腹痛いし(´ω｀)
でも仕事しなきゃ…
よし！事務所の仕事片付けちゃおうＷ
:12/11/05 08:07 :N05B :sku9JFoE
#16 [りぃこ]
お昼ごはん
＊カボチャのﾏﾖｸﾞﾙサラダ
＊お惣菜３点盛り
＊お水
jpg 28KB
:12/11/05 12:34 :N05B :sku9JFoE
#17 [りぃこ]
↑＊お味噌汁
忘れてた(・ω・)Ｗ
:12/11/05 12:34 :N05B :sku9JFoE
#18 [りぃこ]
＊飴なう
ここ最近飴を貰える(^ω^)
決まってｷｼﾘｸﾘｽﾀﾙ
:12/11/05 12:48 :N05B :sku9JFoE
#19 [りぃこ]
健康診断あるからフルーツとアルコールは控えるようにって(´ω｀)
難しいけど
1日の事だし我慢やね
はあ…体重はかるなら下着だけにしてくんないかね？
仕事着じゃ重いじゃんＷ
って言い訳か(-ω-)
:12/11/05 12:52 :N05B :sku9JFoE
#20 [りぃこ]
10日は結婚式だから、当分の間調整ですな～
帰ったら半身浴に筋トレやろう(^ω^)
:12/11/05 12:54 :N05B :sku9JFoE
#21 [なあたん]
:12/11/05 17:09 :Android :NMGhYYxk
#22 [りぃこ]
仕事中
＊お水
＊ガム２
雨やんだ～ヽ(´▽`)/
:12/11/05 18:17 :N05B :sku9JFoE
#23 [りぃこ]
反復浴１セット
53分から半身浴～
今日は寒いから温泉が最高(o>ω<o)
:12/11/05 18:55 :N05B :sku9JFoE
#24 [りぉん]
お疲れ様ｯｯ
りぃこﾁｬﾝは明日身体測定だぁ(´∀`;)
でもきっと大丈夫ｯｯ
日頃の成果が表れるよん
作業着とか重いから私も脱ぎたいと
思ったヽ(*´з｀*)ﾉ
頑張ってね
:12/11/05 19:15 :Android :tWR26MB2
#25 [りぉん]
そしてＮＥＷﾄﾋﾟおめでとう
これからも宜しくね(人∀・)
:12/11/05 19:16 :Android :tWR26MB2
#26 [りぉん]
:12/11/05 19:54 :Android :tWR26MB2
#27 [りぉん]
測る時位脱ぎたいよね
2㌔は大きいo(>_<)o
私も有効に使えないよ
でもきっと大丈夫(^ω^)
りぃこﾁｬﾝ頑張ってるもん
:12/11/05 21:14 :Android :tWR26MB2
#28 [りぉん]
:12/11/05 21:16 :Android :tWR26MB2
#29 [りぃこ]
昨日の夜
写メプラス
＊50%㌍ｵﾌビール１
健康診断と言うのに
食べたし飲んだＷ
[jpg/35KB]
:12/11/06 08:03 :N05B :0neFvpg6
#30 [りぃこ]
朝ごはん
＊青汁＋野菜ジュース
＊レーズンパン１
＊お水
雨でやだな(´ω｀)
:12/11/06 08:04 :N05B :0neFvpg6
#31 [りぃこ]
今日は早く帰りたい
の
昨日から歩けないみたいで心配だし…
ヘルニアかな
？
:12/11/06 08:11 :N05B :0neFvpg6
#32 [なあたん]
:12/11/06 12:13 :Android :W1WGwHWs
#33 [りぃこ]
健康診断終わって
お昼ごはん
jpg 28KB
:12/11/06 12:13 :N05B :0neFvpg6
#34 [りぃこ]
身長変わらず
体重は去年より＋1.4だった(-ω-)
でも去年は夜一切たべなかったし、お酒も飲まないでいたからな～
今とは違うけど、今は今で43㌔キープ出来てて良かったと思う(o>ω<o)
昨日天婦羅にビール飲んだことだしＷ
:12/11/06 12:17 :N05B :0neFvpg6
#35 [りぃこ]
12月末には停滞期乗り越えていたいな
人によって停滞期の期間違うみたいだから、焦らず諦めず頑張るぞー！
は軽いヘルニアで、安静にしてたら治るって
13歳のおばぁちゃんだから、もっと周りが配慮して見守らなくちゃ！
:12/11/06 12:20 :N05B :0neFvpg6
#36 [りぃこ]
一服して店戻りますかな
雨だから早く上がれるかもヽ(´▽`)/
10分でも早かったら幸せ
:12/11/06 12:33 :N05B :0neFvpg6
#37 [なあたん]
:12/11/06 12:42 :Android :W1WGwHWs
#38 [りぃこ]
仕事中
＊お水
＊コーヒー微糖
＊ガム２
＊ﾐﾝﾃｨｱ
:12/11/06 18:11 :N05B :0neFvpg6
#39 [りぃこ]
＊ﾀﾆﾀ食堂のかぼちゃﾌﾟﾘﾝ
甘いもの食べたくて
満足した(^ω^)
:12/11/06 18:12 :N05B :0neFvpg6
#40 [りぃこ]
ストレッチ
骨盤体操
小顔体操
リンパマッサージ顔
反復浴１セット
半身浴55分～
:12/11/06 18:58 :N05B :0neFvpg6
#41 [りぃこ]
５、6分で強制送還Ｗ
でもあったまったし
筋トレでもしますかなＷ
:12/11/06 19:04 :N05B :0neFvpg6
#42 [なあたん]
:12/11/06 19:13 :Android :W1WGwHWs
#43 [りぃこ]
ストレッチ
後ろ腕立て40回
腰捻り100回
ウエスト捻り100回
脚上げ腹筋40回
腹筋40回
骨盤体操
:12/11/06 20:56 :N05B :0neFvpg6
#44 [りぃこ]
今日は
がビーフストロガノフならぬ、ポークストロガノフを作るみたい
確かに牛〉豚のが㌍低いしビタミン多いからいいかも(^ω^)
しかし腹減りハラーＷ
:12/11/06 20:58 :N05B :0neFvpg6
#45 [りぃこ]
晩酌
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊焼酎水割りなう
＊サラダ(ｻﾆｰﾚﾀｽ、大根、胡瓜、人参、海藻)
＊バターｺｺﾅｯﾂ２
まだポークストロガノフ出来ませんＷ
:12/11/06 21:59 :N05B :0neFvpg6
#46 [りぉん]
:12/11/06 22:32 :Android :QM.6QSQM
#47 [りぃこ]
＊ポークストロガノフ
＊焼酎水割り４
ストレッチ
脚パカ30
脚ストレッチ
リンパマッサージ脚
:12/11/07 02:56 :N05B :WDErKkgU
#48 [りぃこ]
久々に１人こんな時間まで起きてますＷ
明日もいつも通りに起床Ｗ
休みだから多少よってても大丈夫かな？
:12/11/07 02:57 :N05B :WDErKkgU
#49 [りぃこ]
朝ご飯
＊特製ドリンク
＊お水
:12/11/07 13:15 :N05B :WDErKkgU
#50 [あぴ@56,2]
NEWトピおめでとう
なんか焦るし
でも食べたいしで
イライラする(;_;)
ストレッチから
はじめよかなー(´｀)
:12/11/07 15:16 :N07A3 :1dYeINXM
#51 [りぃこ]
お昼ごはん
[jpg/31KB]
:12/11/07 15:29 :N05B :WDErKkgU
#52 [なあたん]
:12/11/07 15:48 :Android :kwUhPo6M
#53 [りぃこ]
＊ガーナアイス
＊Ｃ1000ビタミンレモン
＊お水
若干二日酔い(´ω｀)
:12/11/07 16:31 :N05B :WDErKkgU
#54 [りぉん]
お疲れ様
ﾎﾟｰｸｽﾄﾛｶﾞﾉﾌ本当に美味しそ
脱げるだけ脱げるなら私も絶対脱ぐ
ヽ(*･ω･)ﾉ
食べて痩せるのはむずかしいけど
食べて維持出来てるりぃこﾁｬﾝ凄い
きっと諦めなければ超えられる壁だよ
:12/11/07 19:17 :Android :H80NWHQY
#55 [りぃこ]
昨日は解禁日で沢山食べて幸せだった(o>ω<o)
朝ごはんはなし
＊お水
＊コーヒー微糖
２
:12/11/08 12:30 :N05B :GKbOQKz6
#56 [りぃこ]
お昼ごはん
＊洋風弁当(ご飯1/3残した)
＊青汁＋低脂肪牛乳
＊お水
絶対増えたから15日まで体重はかりませんＷ
:12/11/08 12:32 :N05B :GKbOQKz6
#57 [りぃこ]
明後日は結婚式あるからな(´ω｀)
これまた食べ過ぎ＆飲み過ぎ注意やね
意志が弱くなってきて困る…
周りはやれ食べろだの、細すぎだのうるさーい！！
細くないからｯ！
去年のが今より-３㌔痩せてましたよＷ
も『もういいんじゃない？俺は十分頑張った成果出てると思うんだけど』とか言ってさ(-ω-)
逆にストレスで食べちゃいますよって…
人のせいにして逃げてるだけなのかも…。
はあ…メンタル強くなりたす
:12/11/08 12:42 :N05B :GKbOQKz6
#58 [りぃこ]
あーやだやだ。
やだもんになっちゃいそうですＷ
停滞期のおかげてまぢ下がる(´ω｀)
いつになったら抜けれるんだー
酵素ﾀﾞｲｴｯﾄ興味あるけど、あれも置き換えみたいならやりたくないし。
もう43て数字すら見たくないＷ
ちょいスッキリしたから
午後頑張ってきますか！
:12/11/08 12:46 :N05B :GKbOQKz6
#59 [りぃこ]
仕事中
＊お水
＊飴１
＊ガム２
さぁかえるぞー！
:12/11/08 18:37 :N05B :GKbOQKz6
#60 [りぉん]
お疲れ様(^ω^)
りぃこﾁｬﾝ頑張ってるし大丈夫だよきっと
ﾀﾞｲｴｯﾄが順調だと停滞期は付き物って言うし
食べてｷｰﾌﾟが凄いくらいだよ
:12/11/08 21:18 :Android :GCq.pLDk
#61 [りぉん]
:12/11/08 21:19 :Android :GCq.pLDk
#62 [りぃこ]
夜
写メプラス
＊50%㌍ｵﾌビール２
＊ｶﾛﾘ白桃１
＊水割り１
[jpg/30KB]
:12/11/08 23:49 :N05B :GKbOQKz6
#63 [りぃこ]
朝ごはん
＊特製ドリンク
＊お水
ストレッチ
骨盤体操
小顔体操
リンパマッサージ顔
:12/11/09 09:49 :N05B :L2qghhNY
#64 [りぃこ]
ロングブレス
腰捻り100回
ウエスト捻り100回
お昼はフルグラかオールブランにしましょ(^ω^)
20時までがんばんぞーＷ
:12/11/09 10:26 :N05B :L2qghhNY
#65 [りぃこ]
お昼ご飯
jpg 33KB
:12/11/10 00:44 :N05B :LO.a7Xnw
#66 [りぃこ]
夜
ママ宅で
＊ビール１
＊水割り４
＊手巻き寿司(ｼｬﾘなし)４
＊ﾎﾟﾘｺｰﾝ少し
＊お水
ストレッチ
脚パカ20回
脚上げ10分
:12/11/10 00:45 :N05B :LO.a7Xnw
#67 [りぃこ]
朝ごはん
＊特製ドリンク
＊お水
お天気でなにより(^ω^)
お兄ちゃんが11時半に家来るから部屋片付けしよかＷ
の前にお風呂(o>ω<o)
:12/11/10 08:40 :N05B :LO.a7Xnw
#68 [りぃこ]
先にお掃除した(^ω^)
反復浴１セット
31分から半身浴～
:12/11/10 09:32 :N05B :LO.a7Xnw
#69 [りぃこ]
半身浴10分
小顔体操
リンパマッサージ顔
汗ひかないよ(^ω^)Ｗ
朝風呂最高ヽ(´▽`)/
:12/11/10 09:45 :N05B :LO.a7Xnw
#70 [りぃこ]
メイク
2時に美容室予約だから
しばしゆっくり
お兄ちゃん＆
来ないけど大丈夫かね？Ｗ
:12/11/10 11:37 :N05B :LO.a7Xnw
#71 [りぃこ]
お昼ごはん
＊かけそば(ネギ、一味)
＊ピノ３つ
＊麦茶
:12/11/10 12:10 :N05B :LO.a7Xnw
#72 [りぃこ]
はあ
スッキリしない
なんか食べたいような
眠たいようなＷ
:12/11/10 12:45 :N05B :LO.a7Xnw
#73 [りぃこ]
30分お昼寝
美容室行くけど髪切ってからアップなんてしてないから、どーなるやら
美容師さんと相談しながら決めようかな
さていっちきまぷ
:12/11/10 13:50 :N05B :LO.a7Xnw
#74 [なあたん]
:12/11/10 14:24 :Android :CDXkfvJw
#75 [りぃこ]
美容室おわった
まだ自分しか見てないからなんとも言えないけど、なんかいつもと別人で笑えてくるＷ
:12/11/10 14:46 :N05B :LO.a7Xnw
#76 [りぃこ]
＊ハニーディップ
＊Ｄポップ
＊お水
:12/11/10 15:27 :N05B :LO.a7Xnw
#77 [りぃこ]
結婚式いっちきます
すでに
出来上がってるＷ
:12/11/10 16:06 :N05B :LO.a7Xnw
#78 [りぃこ]
楽しい結婚式だった
あたしも結婚式したくなっちゃった(o>ω<o)Ｗ
:12/11/11 10:21 :N05B :boqqZH1E
#79 [りぃこ]
朝ごはん
写メプラス
＊野菜ジュース
お味噌汁残しました
[jpg/27KB]
:12/11/11 10:23 :N05B :boqqZH1E
#80 [りぃこ]
お腹痛いよ(´ω｀)
:12/11/11 10:26 :N05B :boqqZH1E
#81 [なあたん]
@
気分転換 しすぎて 気 ゆるみまくりで
やる気 出ません (*_*）
こういうとき どうしてますか ？ (´・ω・｀)
.
:12/11/11 14:13 :Android :FKuDvD6w
#82 [なあたん]
:12/11/11 14:14 :Android :FKuDvD6w
#83 [りぃこ]
お昼ごはん
＊広島風お好み焼き470㌔㌍
＊唐揚げ３つ
＊野菜ジュース
＊コーヒーブラック無糖
:12/11/11 15:52 :N05B :boqqZH1E
#84 [りぃこ]
２回
:12/11/11 15:52 :N05B :boqqZH1E
#85 [りぃこ]
＊お水
せっかくの休みに雨…
後で半身浴しよっと
あしたから気合い入れ直して停滞期乗り越えるぞ！！
:12/11/11 16:18 :N05B :boqqZH1E
#86 [りぃこ]
＊お水
笑点始まっちゃったから半身浴後回しＷ
:12/11/11 17:33 :N05B :boqqZH1E
#87 [りぃこ]
年末には41～42㌔台になるぞー！
お風呂上がったら筋トレしなくちゃ
コロコロマシーンも復活させましょう(^ω^)
:12/11/11 18:03 :N05B :boqqZH1E
#88 [りぃこ]
反復浴１セット
半身浴23分～
今日は雨で寒いから
半身浴日和です(^ω^)
:12/11/11 18:24 :N05B :boqqZH1E
#89 [りぃこ]
夜メニュー
＊肉シソきのこ巻き
＊かつおたたき
＊ひじきの煮物
＊エビシュウマイ
にしましょうかね(^ω^)
あ…唐揚げ残ってたな…
に食べさせちゃおうＷ
:12/11/11 18:29 :N05B :boqqZH1E
#90 [りぃこ]
半身浴15分
小顔体操
リンパマッサージ顔
一休みして筋トレしま
:12/11/11 18:43 :N05B :boqqZH1E
#91 [りぃこ]
ストレッチ
脚ストレッチ
骨盤体操
腰捻り100回
ウエスト捻り100回
脚上げ腹筋40回
Ｖ字腹筋40回
腹筋40回
背筋50回
後ろ腕立て40回
ロングブレス
＊お水
:12/11/11 19:09 :N05B :boqqZH1E
#92 [あぴ@55,0]
ちょっと放置
してみたよ(;_;)
好きな人できたし
頑張れる気がする
また頑張るし
よろしくね
:12/11/11 21:42 :N07A3 :fwfgzDHY
#93 [りぃこ]
夜
写メプラス
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊エンゼルフレンチ1/2
＊お水
エビシュウマイは明日にします(^ω^)
ﾎﾟﾘｺｰﾝも食べたＷ [jpg/29KB]
:12/11/11 21:56 :N05B :boqqZH1E
#94 [りぃこ]
こんな時間に
寝れないよ(´ω｀)
:12/11/12 02:07 :N05B :CMpGHLEU
#95 [りぃこ]
朝ごはん
＊特製ドリンク
＊お水
＊コーヒー微糖
:12/11/12 12:57 :N05B :CMpGHLEU
#96 [りぃこ]
お昼ごはん
[jpg/28KB]
:12/11/12 12:58 :N05B :CMpGHLEU
#97 [あぴ@55,0]
ﾁｬﾗﾁｬﾗしてる人
好きになっちゃたから
頑張って可愛く
ならなきゃ
って思うよー
笑
恋したら自然に
体重落ちてくから
頑張るよ＼(^O^)／
:12/11/12 17:43 :N07A3 :x4sMdb02
#98 [りぃこ]
仕事中
＊お水
＊飴２
＊ガム２
２回
:12/11/12 18:27 :N05B :CMpGHLEU
#99 [りぃこ]
終わってめさくさお腹すいたから
＊高菜
＊マカロニサラダ３口
＊レーズンパン１
食べ過ぎちゃったＷ
:12/11/12 18:29 :N05B :CMpGHLEU
#100 [りぃこ]
半身浴しなきゃ
:12/11/12 18:29 :N05B :CMpGHLEU
#101 [りぃこ]
また
冷え？それともお昼のもずく効果？
にしてもあたしは本当抜けてる(´ω｀)
まぢ最悪…
と謝りにいかなきゃ…
:12/11/12 18:40 :N05B :CMpGHLEU
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