＊ゆっくり焦らずマイペース⑫＊

#971 [そうわ]

りぃこちゃん

ありがとう(;＿q)
そうだよね！こんなのんびりダイエットで短期大幅減量なんて無謀だしね…

あと３ヶ月弱でとりあえずマイナス６㌔になれるよう頑張ってみるよ(^^)

励ましてくれてありがとう

もう少し生理軽くなったら運動再開しなきゃ。

:13/01/21 07:44 :SH11C :3fRZmfcI

#972 [りぃこ]

お昼ごはん
＊あげとたけのこの煮込みうどん(うどん1/2玉)
＊青汁+低脂肪牛乳
＊お水

[jpg/26KB]
:13/01/21 12:51 :N05B :cfLp8kyw

#973 [りぃこ]

そうわさん

いえいえ

あたしも今ダイエット休みにしてるから、気長にいこうよ(^ω^)

３ヶ月で６㌔なら理想かも

体重は１ヶ月１～２㌔減らすのがベストだし☆

:13/01/21 12:53 :N05B :cfLp8kyw

#974 [りぃこ]

仕事中
＊カフェオレ
＊ガム２

一服して帰りましょ

明日は雨みたいでやだな

:13/01/21 17:26 :N05B :cfLp8kyw

#975 [りぃこ]

反復浴１セット

05分から全身浴
10分になったら半身浴にする(^ω^)

冷えのせいか膀胱炎っぽいし、お腹いたい…
最近不調だなーあたしＷ

やぱ歳には勝てなくなってきた証かな(・ω・)

:13/01/21 18:07 :N05B :cfLp8kyw

#976 [りぃこ]

トータル15分
いい汗かいたし暖まった☆

:13/01/21 18:21 :N05B :cfLp8kyw

#977 [りぃこ]

ふぁあ～眠い(ρ_-)ｗ

小顔体操
リンパマッサージ顔
骨盤体操

あとで脚ストレッチとロングブレスやりましょ！

:13/01/21 18:54 :N05B :cfLp8kyw

#978 [りぃこ]

夜
＊烏賊の一夜干し
＊野菜チャプチェ
＊菜の花の辛し和え
＊蒟蒻の土佐煮風
＊長芋の短冊

:13/01/21 20:30 :N05B :cfLp8kyw

#979 [りぉん]

お疲れ様(>_<)
昨日は急遽、彼と子どもと3人で静岡に
お買い物行ってきたよ☆
昼間に出掛けるなんて久々♪
お互いにｸﾘｽﾏｽﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄで服を選んで買って
夜はお家で鉄板焼き～
久々にﾋﾞ-ﾙ解禁だったよ(^^;
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87904/

:13/01/21 21:27 :SO-04D :Jd3hzPz2

#980 [りぉん]

ｸﾘｽﾏｽﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄ買ってなかったから今更(笑)
でも3月には彼の誕生日あるから今から
悩むよ(;´д｀)
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87904/

:13/01/21 21:28 :SO-04D :Jd3hzPz2

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