＊ゆっくり焦らずマイペース⑫＊
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#83 [りぃこ]
お昼ごはん
＊広島風お好み焼き470㌔㌍
＊唐揚げ３つ
＊野菜ジュース
＊コーヒーブラック無糖
:12/11/11 15:52 
:N05B 
:boqqZH1E
#84 [りぃこ]
２回
:12/11/11 15:52 :N05B :boqqZH1E
#85 [りぃこ]
＊お水
せっかくの休みに雨…
後で半身浴しよっと
あしたから気合い入れ直して停滞期乗り越えるぞ！！
:12/11/11 16:18 :N05B :boqqZH1E
#86 [りぃこ]
＊お水
笑点始まっちゃったから半身浴後回しＷ
:12/11/11 17:33 :N05B :boqqZH1E
#87 [りぃこ]
年末には41～42㌔台になるぞー！
お風呂上がったら筋トレしなくちゃ
コロコロマシーンも復活させましょう(^ω^)
:12/11/11 18:03 :N05B :boqqZH1E
#88 [りぃこ]
反復浴１セット
半身浴23分～
今日は雨で寒いから
半身浴日和です(^ω^)
:12/11/11 18:24 :N05B :boqqZH1E
#89 [りぃこ]
夜メニュー
＊肉シソきのこ巻き
＊かつおたたき
＊ひじきの煮物
＊エビシュウマイ
にしましょうかね(^ω^)
あ…唐揚げ残ってたな…
に食べさせちゃおうＷ
:12/11/11 18:29 :N05B :boqqZH1E
#90 [りぃこ]
半身浴15分
小顔体操
リンパマッサージ顔
一休みして筋トレしま
:12/11/11 18:43 :N05B :boqqZH1E
#91 [りぃこ]
ストレッチ
脚ストレッチ
骨盤体操
腰捻り100回
ウエスト捻り100回
脚上げ腹筋40回
Ｖ字腹筋40回
腹筋40回
背筋50回
後ろ腕立て40回
ロングブレス
＊お水
:12/11/11 19:09 :N05B :boqqZH1E
#92 [あぴ@55,0]
ちょっと放置
してみたよ(;_;)
好きな人できたし
頑張れる気がする
また頑張るし
よろしくね
:12/11/11 21:42 :N07A3 :fwfgzDHY
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