＊ゆっくり焦らずマイペース⑫＊
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#855 [りぃこ]
終わったー☆
半身浴しよっと(^ω^)
:13/01/11 10:40 
:N05B 
:hBzP3IZU
#856 [りぃこ]
反復浴１セット
02分から全身浴暖まったら半身浴(^ω^)
:13/01/11 11:03 :N05B :hBzP3IZU
#857 [りぃこ]
07分から半身浴～
平日休みバンザーイ
来週は
宅に娘っことお泊まりだ(^ω^)
じぃばあは旅行が当たったから出掛けちゃう
月末の江ノ島デートなくなってｼｮｯｸだけど、ディナーにつれてってくれるみたいヽ(´▽`)/
:13/01/11 11:09 :N05B :hBzP3IZU
#858 [りぃこ]
半身浴15分たったから
あがりまーす(^ω^)
汗だくだわＷ
:13/01/11 11:22 :N05B :hBzP3IZU
#859 [りぃこ]
43.65㌔
19%ｼﾞｬｽﾄ
おぉ～良かった(^ω^)
気をぬがず頑張るぞ！
:13/01/11 11:40 :N05B :hBzP3IZU
#860 [りぃこ]
1時になったらお買い物して
宅の家事終わらせて
筋トレの予定(^ω^)
あ！ごはん食べてないやＷ
:13/01/11 11:58 :N05B :hBzP3IZU
#861 [りぃこ]
お昼ごはん
＊海老かつパン
＊薩摩芋ﾃﾞﾆｯｼｭ
＊青汁+豆乳
:13/01/11 14:50 :N05B :hBzP3IZU
#862 [りぃこ]
さっむい
水戸黄門終わったら筋トレしなきゃな(・ω・)Ｗ
:13/01/11 15:59 :N05B :hBzP3IZU
#863 [りぃこ]
ストレッチ
脚ストレッチ
骨盤体操
後ろ腕立て40回
ウエスト捻り100回
腰捻り100回
Ｖ字腹筋40回
脚上げ腹筋40回
腹筋40回
背筋50回
ロングブレス
:13/01/11 17:05 :N05B :hBzP3IZU
#864 [りぃこ]
今月中に42～41㌔台18.50～17.90%にして5月までキープする！
:13/01/11 17:08 :N05B :hBzP3IZU
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