＊ゆっくり焦らずマイペース⑫＊
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#596 [りぃこ]
お昼ごはん
＊ヘルシーサンド
＊ツナ野菜１
＊野菜ジュース
１つ残しちゃった
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:12/12/21 13:18 
:N05B 
:jmTj/WYE
#597 [そうわ]
■昼
IKEAにて
クラムチャウダー
サラダ
牛ロースト
フライドポテト
ごはん
チョコケーキ
エスプレッソ
を子どもとわけわけ
:12/12/21 13:50 :SH11C :uYSez8UY
#598 [りぃこ]
＊ツイスティハニー1/2
＊お水
:12/12/21 16:01 :N05B :jmTj/WYE
#599 [りぃこ]
反復浴１セット
15分から全身浴
今日は冬至だから柚子風呂(o>ω<o)
:12/12/21 17:16 :N05B :jmTj/WYE
#600 [りぃこ]
お風呂上がったら筋トレしましょ(^ω^)
お腹も今日は調子いい
:12/12/21 17:19 :N05B :jmTj/WYE
#601 [りぃこ]
全身浴15分
眠たい(-ω-)Ｗ
:12/12/21 17:54 :N05B :jmTj/WYE
#602 [そうわ]
■夜
しらすと小松菜の炒飯
かぼちゃの煮物
白菜と厚揚げの煮物
豚汁
麦茶
:12/12/21 20:15 :SH11C :uYSez8UY
#603 [そうわ]
子ども達も寝たしカーヴィーしよかな。
:12/12/21 20:16 :SH11C :uYSez8UY
#604 [そうわ]
りぃこちゃん返事遅くなってごめんなさい( ; ゜Д゜)
４月までに今よりはましになってたいからちょこちょこだけど頑張るよー
そろそろ生理終わるし頑張ったら今より成果出やすいかな？
:12/12/21 20:18 :SH11C :uYSez8UY
#605 [りぃこ]
そうわさん
いいえ
痩せ期に運動と間食とか減らしたら、今よりは痩せやすいと思うな(^ω^)
やぱあたしたちアラサーは基礎代謝が低くなってきてるから、いかに代謝をあげるかが大切だと思う
ｶｰｳﾞｨｰは有酸素運動だし、全身使うから4月には劇的に変わってるかも
:12/12/21 21:01 :N05B :jmTj/WYE
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