＊ゆっくり焦らずマイペース⑫＊

#566 [りぉん]

りぃこﾁｬﾝも咳でてるんだね(>_<｡)
こればっかりはどうしようもないよね…
りぃこﾁｬﾝも無理しないようにね

りぃこﾁｬﾝ美容院行くんだね

私もこの前行ってきたよ～

ｶﾗ-とﾃﾞｼﾞﾊﾟとｶｯﾄ

気分転換にもなるよね(^-^)/
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87904/

:12/12/19 20:41 :SO-04D :pMpJWxjw

#567 [りぃこ]

晩酌
写メプラス
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊氷結１
＊水割り４なう
＊塩煎餅２
＊ポリコーン
＊ビスケット

[jpg/37KB]
:12/12/19 22:52 :N05B :IxF//oc.

#568 [そうわ]

■夜

しょうが焼き＆キャベツ
野菜サラダ
カニカマ入り玉子焼き
ひじきの煮物
ごはん
味噌汁

:12/12/19 23:10 :SH11C :RUiM.hZg

#569 [そうわ]

りぃこちゃん
お疲れ様ー｡

私、基本的にネガティブだからすぐに凹んだり考えすぎたりしちゃうんだよね

まぁ今の体系にしても自信持ったりポジティブにはなれないって話よね

:12/12/19 23:12 :SH11C :RUiM.hZg

#570 [そうわ]

また明日から５時半起き～

明日は特売日だから買い出しもだし疲れるなー
でもIKEAのsaleも気になる…

が､明日寒いんだよね(T^T)

とりあえずオヤスミ★☆

:12/12/19 23:15 :SH11C :RUiM.hZg

#571 [りぃこ]

そうわさん

実はあたしも根っからのネガティバーなんだ

でも、ポジティブになったのは強がりからさ

シングルになって悩んでも仕方ないし、自分が選んだ道だったから。
そっからめさくさポジティバー精神になりましたＷ
マイナスをプラスに変えるのは大変だけど、マイナスがわかるからこそプラスにしやすくて

あたしも今の体型に自信ない…ただ三日坊主がダイエットだけは２年半意地で頑張れてるから誉めなきゃなーってＷ

:12/12/19 23:24 :N05B :IxF//oc.

#572 [りぃこ]

ストレッチ
骨盤体操
小顔体操
リンパマッサージ顔
腹筋40回
Ｖ字腹痛40回
脚あげ腹筋40回
背筋40回
後ろ腕立て40回
ウエスト捻り120回
腰捻り120回
＊お水

:12/12/20 01:15 :N05B :9qCcM1Uc

#573 [りぃこ]

書き忘れ
コロコロマシーン40回

:12/12/20 01:16 :N05B :9qCcM1Uc

#574 [りぃこ]

＊お水４

ＤＶＤ見てるから寝れないわＷ

:12/12/20 01:44 :N05B :9qCcM1Uc

#575 [そうわ]

■朝

おにぎり
りんご
リンドール
ホットミルク

:12/12/20 08:09 :SH11C :f5LQ4PgI

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