＊ゆっくり焦らずマイペース⑫＊
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#242 [りぃこ]
今日から筋トレやら開始しましょか(^ω^)
焦らずゆっくり頑張れば
成果は必然とやってくる
焦っても意味ない！
改めて心に言い聞かせよう(・ω・)Ｗ
:12/11/27 18:53 
:N05B 
:89ObCSsc
#243 [りぃこ]
反復浴１セット
後がつまってるから
暖まったら上がりましょ
今日はまーぢ忙しかった
最近定時で帰れてない…
:12/11/27 19:09 :N05B :89ObCSsc
#244 [りぃこ]
リンパマッサージ顔
骨盤体操
ストレッチ
後ろ腕立て40回
ウエスト捻り100回
腰捻り100回
ロングブレス
無理しない
明日は腹筋と脚中心
:12/11/27 19:41 :N05B :89ObCSsc
#245 [りぉん]
:12/11/27 21:18 :SO-04D :qfGFWCUQ
#246 [りぃこ]
朝ごはん
＊レーズンパン
＊お水
:12/11/28 16:21 :N05B :SP2GtDso
#247 [りぃこ]
お昼ごはん
＊特製ラーメン
＊鮭１切れ
＊ゴボウサラダ
＊菜っぱの胡麻油炒め
＊お水
:12/11/28 16:22 :N05B :SP2GtDso
#248 [りぃこ]
6時まで頑張ります(^ω^)
すでにねむてぇー
疲れてるしＷ
:12/11/28 16:25 :N05B :SP2GtDso
#249 [りぃこ]
仕事中
＊お水
＊コーヒー微糖
＊ガム１
:12/11/28 18:27 :N05B :SP2GtDso
#250 [りぉん]
:12/11/28 19:38 :SO-04D :GuRbYxP2
#251 [りぃこ]
夜
＊グリーンラベル１
＊水割り２
＊すき焼き(肉３あと野菜&豆腐に白滝)
＊そば２口
からのリバース…
もう胃薬飲んで寝ます。
何もできなかったし、やりきれない気持ちで最悪。
:12/11/28 21:13 :N05B :SP2GtDso
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