＊ゆっくり焦らずマイペース⑫＊
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#158 [りぃこ]
帰宅して
＊氷結グレフル
＊おでん６
＊刺身こんにゃく
＊お菓子etc
:12/11/16 22:39 
:N05B 
:Rof9YnSs
#159 [りぃこ]
朝ごはん
＊黒糖ロール１
＊きのこ沢山スープ
＊青汁+低脂肪牛乳
:12/11/17 09:18 :N05B :k3Ve0CLw
#160 [りぃこ]
めさくさ寒かった
またお昼には出掛けなくちゃ(・ω・)
:12/11/17 09:55 :N05B :k3Ve0CLw
#161 [りぃこ]
＊あいす
[jpg/26KB]
:12/11/17 10:57 :N05B :k3Ve0CLw
#162 [りぃこ]
ストレッチ
骨盤体操
後ろ腕立て40回
腹筋40回
脚上げ腹筋40回
Ｖ字腹筋40回
ウエスト捻り100回
腰捻り100回
背筋40回
ロングブレス
:12/11/17 11:42 :N05B :k3Ve0CLw
#163 [りぃこ]
:12/11/17 11:42 :N05B :k3Ve0CLw
#164 [りぃこ]
反復浴１セット
55分から半身浴～
雨やまないかな(´ω｀)
:12/11/17 11:56 :N05B :k3Ve0CLw
#165 [りぃこ]
まぢ検診行くの憂鬱…
でも自分一人の体じゃないし、やぱ大事にしなきゃ
分かってるけど、怖さがあるんだよね…
:12/11/17 11:59 :N05B :k3Ve0CLw
#166 [りぃこ]
半身浴15分
いざ検診(・ω・)
:12/11/17 13:23 :N05B :k3Ve0CLw
#167 [りぃこ]
めさくさ緊張＆嫌なんですけど…
２番目に受けるみたい…
なんかトイレ行きたい気分だけど、我慢しよＷ
:12/11/17 13:36 :N05B :k3Ve0CLw
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C-BoX E194.194
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