＊ゆっくり焦らずマイペース⑫＊

#157 [りぃこ]

ボジョレー・ヌーボー

2012.11.16 [jpg/36KB]
:12/11/16 22:37 :N05B :Rof9YnSs

#158 [りぃこ]

帰宅して
＊氷結グレフル
＊おでん６
＊刺身こんにゃく
＊お菓子etc

:12/11/16 22:39 :N05B :Rof9YnSs

#159 [りぃこ]

朝ごはん
＊黒糖ロール１
＊きのこ沢山スープ
＊青汁+低脂肪牛乳

:12/11/17 09:18 :N05B :k3Ve0CLw

#160 [りぃこ]

めさくさ寒かった

またお昼には出掛けなくちゃ(・ω・)

:12/11/17 09:55 :N05B :k3Ve0CLw

#161 [りぃこ]

＊あいす

[jpg/26KB]
:12/11/17 10:57 :N05B :k3Ve0CLw

#162 [りぃこ]

ストレッチ
骨盤体操
後ろ腕立て40回
腹筋40回
脚上げ腹筋40回
Ｖ字腹筋40回
ウエスト捻り100回
腰捻り100回
背筋40回
ロングブレス

:12/11/17 11:42 :N05B :k3Ve0CLw

#163 [りぃこ]

２回

でもスッキリしない

:12/11/17 11:42 :N05B :k3Ve0CLw

#164 [りぃこ]

反復浴１セット

55分から半身浴～

雨やまないかな(´ω｀)

:12/11/17 11:56 :N05B :k3Ve0CLw

#165 [りぃこ]

まぢ検診行くの憂鬱…
でも自分一人の体じゃないし、やぱ大事にしなきゃ

分かってるけど、怖さがあるんだよね…

:12/11/17 11:59 :N05B :k3Ve0CLw

#166 [りぃこ]

半身浴15分

いざ検診(・ω・)

:12/11/17 13:23 :N05B :k3Ve0CLw

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