２回

今日はのんびり半身浴と筋トレしてさっさと寝よう！

＊コーヒーブラックなう

仕事中
＊十六茶
＊みかん１口
＊一口あんこ
＊ガム２
＊のど飴２



なんだかよく食べたわＷ

明日の下準備してから
夕飯にしよ(^ω^)

夕飯
＊エビとブロッコリーの塩炒め69�`�i
＊野菜沢山ｻﾗｽﾊﾟ153�`�i
＊海老、蟹、ホタテのポタージュパイ262�`�i
＊十六茶


暖まった(^ω^)

12分から半身浴〜

22時にからあるから
それまでに筋トレしなきゃなー(´ω｀)

お疲れ様(><)
昨日は来れなくてごめんね
会社で揉めて揉めて悔しくて
昨日も今日も泣いてやった｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
立場とかばっかり考えてる人間に
ついていきたくない。
だれも信用したくないってずっと悩んで
たけど私の味方で信用出来る人も居るから
凄く悩んだ日だったよ
ごめんね

5時に起きれるかのぉ？Ｗ

飲んでないし余裕でしよ

17日は子宮癌検診…
怖くなってきたから生理こないかねＷ

りぃこﾁｬﾝありがと(><)
うちは工場だから半田の試験があって試験やらなきゃいけないんだけど、なかなか時間取れなくて出来ない悩んでる人がいて…
私は試験終わったから自分の作業も少なかったからその人の代わりにその場所に入るから試験やってほしいって何でも言い合える仲良い上司に言ったんだけど私のﾘｰﾀﾞｰが言うべき相手は立場上ﾘｰﾀﾞｰに言うのが先だろうって。
言っても何もしてくれないから直接仲良い上司にたまたまそういう話になったから言ったけど言うのを我慢してそう思ってもまず立場考えろってそこから始まったんだけど、その話も周りから聞いた話で私には直接言わず陰でｸﾞﾁｸﾞﾁ。
ご丁寧に言ってきた人にも更に駄目出し
されてもう疲れちゃった…
長々ゴメンね(><)
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87904/

半身浴15分

ストレッチ
骨盤体操
ウエスト捻り100回
腰捻り100回
後ろ腕立て40回
ロングブレス
脚上げ腹筋50回
Ｖ字腹筋50回
腹筋40回
背筋40回
脚ストレッチ
小顔体操
リンパマッサージ顔


よし！筋トレおーわりＷ