記録.
47Kgstart.

:12/11/03 15:28 :SH07B :☆☆☆

:12/11/03 15:28 :SH07B :☆☆☆

さつまいも
みそ汁


おでん(大根､こんにゃく3､すじ2､じゃがいも2､厚揚げ)

:12/11/03 15:30 :SH07B :☆☆☆

スクワット||(残り９)
レッグマジック２

:12/11/03 15:31 :SH07B :☆☆☆

スクワット4(残り５)
レッグマジック２
腰回し１

:12/11/03 16:59 :SH07B :☆☆☆

スクワット２

:12/11/03 18:39 :SH07B :☆☆☆

おでん大量
かぼしゃさらだ
ビール

:12/11/03 18:39 :SH07B :☆☆☆

11月4日
バナナジュース
ポテト、なげっと１
ゴディバのシェイク?
赤から鍋
ビール
レモンチューハイ

:12/11/05 12:21 :SH07B :☆☆☆

11月５日
×
鍋の残りでうどん
飲むヨーグルト

:12/11/05 12:25 :SH07B :☆☆☆

朝４6.8Kg

:12/11/05 12:26 :SH07B :☆☆☆

:12/11/05 12:27 :SH07B :☆☆☆

子供と散歩30分
レッグマジック１
スクワット７(残り13)

:12/11/05 15:37 :SH07B :☆☆☆

レッグマジック
スクワット３(残り１0)
足パカ

:12/11/05 16:55 :SH07B :☆☆☆

チータラ
チューハイ
ビール

:12/11/06 10:06 :SH07B :☆☆☆

11月６日
朝４6.２Kg

:12/11/06 10:07 :SH07B :☆☆☆

具だくさんおから煮大盛り
飲むヨーグルト

:12/11/06 10:08 :SH07B :☆☆☆

レッグマジック
スクワット５(残り15)
腰回し
ロングブレス

:12/11/06 14:32 :SH07B :☆☆☆

アイス(140)

具だくさんおから煮

:12/11/06 14:33 :SH07B :☆☆☆

ストレッチ
スクワット３
レッグマジック２

:12/11/06 15:08 :SH07B :☆☆☆

エリンギ
チータラ
バジルサーモン２口

:12/11/06 18:43 :SH07B :☆☆☆

11月７日

hotここあ

さらだ(おにおん,トマト,ゴボサツ)
ポテト
みにぱすた
けーきばいきんぐ

なし

朝46､2Kg

:12/11/08 10:13 :SH07B :☆☆☆

11月８日調整日

:12/11/08 10:13 :SH07B :☆☆☆

ジョア

:12/11/08 10:14 :SH07B :☆☆☆

:12/11/08 10:15 :SH07B :☆☆☆

レッグマジック２
スクワット４

:12/11/08 12:36 :SH07B :☆☆☆

レッグマジック１
スクワット１

:12/11/08 13:27 :SH07B :☆☆☆

うどん(卵、きむち)
アボカド

:12/11/08 13:28 :SH07B :☆☆☆

スクワット５(残り１0)
ストレッチ

:12/11/08 13:50 :SH07B :☆☆☆

子供と散歩30分

:12/11/08 15:22 :SH07B :☆☆☆

鉄分チーズ２
高野豆腐＆むね肉唐揚げいっは゜い

:12/11/08 18:46 :SH07B :☆☆☆

:12/11/08 18:47 :SH07B :☆☆☆

:12/11/15 05:48 :SH07B :☆☆☆

11月15日
４7.２Kg
ヤクルト

:12/11/15 11:06 :SH07B :☆☆☆

白菜チャプチェ
珈琲牛乳

:12/11/15 12:37 :SH07B :☆☆☆

レッグマジック１
スクワット３
ロングブレス

:12/11/15 12:38 :SH07B :☆☆☆

:12/11/15 12:39 :SH07B :☆☆☆

腰回し10
スクワット２
縄跳び100

:12/11/15 13:42 :SH07B :☆☆☆

紅いもかりんとう
ぱいなっぷるぷっちょ

:12/11/15 14:25 :SH07B :☆☆☆

:12/11/15 14:27 :SH07B :☆☆☆

ストレッチ15分
スクワット２

:12/11/15 19:03 :SH07B :☆☆☆

野菜スープ
かにかま
ビール

:12/11/15 19:04 :SH07B :☆☆☆

昨日あれから旦那のつれ来て
がっつり宅のみ
手みやげのケーキが増えたよ

:12/11/16 11:49 :SH07B :☆☆☆

ぉ菓子大量
ビール５

:12/11/16 11:50 :SH07B :☆☆☆

11月16日
４7Kg
×

野菜スープ
パイシュー

:12/11/16 11:51 :SH07B :☆☆☆

ロングブレス
腰回し10

:12/11/16 13:35 :SH07B :☆☆☆

スクワット6
散歩30分

:12/11/16 15:41 :SH07B :☆☆☆

今
お浸し

:12/11/16 15:41 :SH07B :☆☆☆

野菜スープ
チンゲン菜ナムル大盛

:12/11/16 17:11 :SH07B :☆☆☆

腰回し10
マッサージ

:12/11/16 23:15 :SH07B :☆☆☆

いかそーめん
ビール
チューハイ

:12/11/16 23:16 :SH07B :☆☆☆

明日明後日
パパ２連休
食べ過ぎ注意‥‥

来週ゎ
ガチdiet強化
生活戻して46Kg以下！

:12/11/16 23:19 :SH07B :☆☆☆

11月17日
47.２Kg
×
すじ串２
おでん大量
ピザ１
お酒大量
チータラ
タルト菓子

:12/11/17 21:27 :SH07B :☆☆☆

:12/11/17 21:29 :SH07B :☆☆☆

11月18日
47Kg

飲むヨーグルト

ポテト、なげっと

かつ御膳

ビール、チューハイ
お菓子､つまみたくさん

:12/11/19 12:13 :SH07B :☆☆☆

11月19日
46.6Kg

ヤクルト

納豆カレーうどん

:12/11/19 12:14 :SH07B :☆☆☆

ロングブレス
腰回し10

:12/11/19 12:16 :SH07B :☆☆☆

:12/11/19 12:16 :SH07B :☆☆☆

レッグマジック２
スクワット３
子供と散歩20分

:12/11/19 15:14 :SH07B :☆☆☆

＋散歩15分

:12/11/19 15:46 :SH07B :☆☆☆

どて煮込み大二杯
ビール

:12/11/19 16:29 :SH07B :☆☆☆

:12/11/19 16:30 :SH07B :☆☆☆

:12/11/21 21:21 :SH07B :☆☆☆

11月22日
46.8Kg
＆
大学芋
にゅうめん

:12/11/22 11:20 :SH07B :☆☆☆

デトックススープ

:12/11/23 10:45 :SH07B :☆☆☆

11月23日
46.8Kg

野菜スープ
生姜湯
ヤクルト

:12/11/23 10:46 :SH07B :☆☆☆

黒糖ピーナッツ
かにちっぷ

:12/11/23 15:44 :SH07B :☆☆☆

15時半
デトックススープ

:12/11/23 15:44 :SH07B :☆☆☆

:12/11/23 15:45 :SH07B :☆☆☆

ごぼう唐揚げ

:12/11/24 10:40 :SH07B :☆☆☆

黒糖ピーナッツ
すっぱいまん

:12/11/24 10:41 :SH07B :☆☆☆

11月24日
47Kg

:12/11/24 10:41 :SH07B :☆☆☆

しょうが湯

バイキング(サラダ、パスタ、ポテト、スープ)
カフェバー

:12/11/24 17:01 :SH07B :☆☆☆

:12/11/24 17:02 :SH07B :☆☆☆

なし

こありずむ
ヨガ
筋トレ

:12/11/25 10:32 :SH07B :☆☆☆

11月25日
４6.2Kg

:12/11/25 10:33 :SH07B :☆☆☆

デトックススープ
ヤクルト

:12/11/25 10:33 :SH07B :☆☆☆

具だくさんおから大盛り

:12/11/25 12:14 :SH07B :☆☆☆

駄菓子いっぱい

:12/11/25 16:17 :SH07B :☆☆☆

ビール
オードブルいっぱい

:12/11/25 18:47 :SH07B :☆☆☆

ビール６缶

:12/11/26 11:07 :SH07B :☆☆☆

昨日まぢストレスで
暴食＆暴酒

:12/11/26 11:09 :SH07B :☆☆☆

11月26日
47Kg
なし
たい焼き

:12/11/26 11:10 :SH07B :☆☆☆

:12/11/26 11:12 :SH07B :☆☆☆

寿司４皿
ガリ


ビールいっぱい
デトックススープ
マグロの缶詰め

:12/11/26 21:19 :SH07B :☆☆☆

11月27日
なし

ハーフお好み焼き
サラダ
フルーツ

手作りおからクッキー

デトックススープ
つくね棒１

:12/11/27 17:06 :SH07B :☆☆☆

ごはん
豆腐ハンバーグ
じゃーまんぽてと

ありえん
食欲やばすぎやわ

:12/11/27 18:44 :SH07B :☆☆☆

:12/11/28 11:21 :SH07B :☆☆☆

:12/11/28 12:17 :SH07B :☆☆☆

:12/12/02 10:20 :SH07B :☆☆☆

みにくりーむぱん１
手作り食パン半分
ミネストローネ

:12/12/02 10:21 :SH07B :☆☆☆

ロングブレス
脚痩せ�@
骨盤たたき

:12/12/02 12:54 :SH07B :☆☆☆

ハイチュウいろいろ

:12/12/02 13:56 :SH07B :☆☆☆

:12/12/02 13:57 :SH07B :☆☆☆

せんべいたくさん

:12/12/02 15:36 :SH07B :☆☆☆

:12/12/02 15:37 :SH07B :☆☆☆

おっとっと
ビール
チューハイ

:12/12/02 21:45 :SH07B :☆☆☆

:12/12/02 21:45 :SH07B :☆☆☆

12月３日
４7Kg
バナナ酢
豚キムチ丼みに

:12/12/03 10:49 :SH07B :☆☆☆

卯の花炒り
おからクッキー

:12/12/03 18:52 :SH07B :☆☆☆

:12/12/03 18:53 :SH07B :☆☆☆

おから大盛り２

:12/12/03 21:48 :SH07B :☆☆☆

:12/12/03 21:49 :SH07B :☆☆☆

12月４日
４7.6Kg

きなこ豆乳
おからクッキー

:12/12/04 10:07 :SH07B :☆☆☆

ぱん耳らすく
納豆アボカド

野菜たっぷり餃子鍋

:12/12/05 03:16 :SH07B :☆☆☆

12月５日
47.２Kg
生姜ココア

:12/12/05 10:54 :SH07B :☆☆☆

おからクッキー５

:12/12/05 11:34 :SH07B :☆☆☆

:12/12/05 11:35 :SH07B :☆☆☆

チキンフィレオ
ポテトちょっと

寿司６貫
だし巻き玉子
がり

スタバ２種類半分こ

チョコレート

:12/12/05 21:29 :SH07B :☆☆☆

12月６日
47Kg
生姜ココア
力うどん
パイナップルパイ
おでんいっぱい

:12/12/06 19:06 :SH07B :☆☆☆

:12/12/06 19:07 :SH07B :☆☆☆

ビールいっぱい
チューハイ
お菓子いっぱい

:12/12/07 00:39 :SH07B :☆☆☆

いっぱい来て
急遽宅のみでした
久々呑みまくりやー

:12/12/07 00:40 :SH07B :☆☆☆

12月７日
生理１日目

生姜ココア
パん耳らすく

:12/12/07 15:09 :SH07B :☆☆☆

やっと生理きたー
これでダイエット本格的にできる
今年中に45Kg達成するよー！

:12/12/07 15:10 :SH07B :☆☆☆

:12/12/07 19:55 :SH07B :☆☆☆

みそキムチ鍋
ビール、チューハイ

:12/12/07 20:15 :SH07B :☆☆☆

12月８日
生理２日目
生姜ココア

サラダビッフェ
ハンバーグ
味噌汁
雑穀米

みそキムチ鍋うどん

:12/12/08 19:02 :SH07B :☆☆☆

:12/12/08 19:06 :SH07B :☆☆☆

ビール２

:12/12/09 11:08 :SH07B :☆☆☆

12月９日
生理３日目
４7.８Kg
生姜ココア
チョコ２

:12/12/09 11:10 :SH07B :☆☆☆

ブラックサンダー２
お菓子いか天２

:12/12/09 12:05 :SH07B :☆☆☆

２
魚竜田あげ３
大根ご飯大
柿

:12/12/09 13:25 :SH07B :☆☆☆

わ抜き！絶対に！！

:12/12/09 13:26 :SH07B :☆☆☆

ロングブレス
骨盤たたき
スクワット３

:12/12/09 13:32 :SH07B :☆☆☆

ちゃんと運動記録もする
今週ゎ骨盤強制と脚痩せ

:12/12/09 13:33 :SH07B :☆☆☆

腰回し20
スクワット７
脚痩せストレッチ
肩回し

:12/12/09 18:03 :SH07B :☆☆☆

なし


チューハイ
コーラ割いっぱい

:12/12/09 21:25 :SH07B :☆☆☆

12月１０日
生理四日目
47Kg

なし

ココア
トマト煮込みロールキャベツ

:12/12/10 11:20 :SH07B :☆☆☆

今日から痩せ期
ストレッチしたら
雪かなり積もったし
子供と遊びながら
雪掻きしよ

:12/12/10 11:25 :SH07B :☆☆☆

グレープフルーツ
ミルクティー

:12/12/10 14:51 :SH07B :☆☆☆

軽くストレッチ
雪かき

:12/12/10 14:52 :SH07B :☆☆☆

パイナップルパイ１きれ
雪の宿

:12/12/10 15:53 :SH07B :☆☆☆

腰回し１０
腕ふり１セット
骨盤たたき
スクワット２
脚痩せ１セット

:12/12/10 15:56 :SH07B :☆☆☆

:12/12/10 16:00 :SH07B :☆☆☆

チーズ２

:12/12/10 18:44 :SH07B :☆☆☆

お酒大量
お菓子、つまみいっぱい

:12/12/10 22:22 :SH07B :☆☆☆

:12/12/10 22:24 :SH07B :☆☆☆

12月１１日
47.４Kg
×
味噌煮こみうどん

:12/12/11 11:09 :SH07B :☆☆☆

骨盤たたき
腕ふり１セット
腕回し１０
脚痩せ２

:12/12/11 12:48 :SH07B :☆☆☆

マショマロいりココア

:12/12/11 12:48 :SH07B :☆☆☆

ばあちゃんと急遽
味噌煮こみ
食べに行ってきたー
量多かったし
寝不足やし今になってダウン

これから子供連れて買い物いかなんしー！！

:12/12/11 12:50 :SH07B :☆☆☆

コアリズム20分

:12/12/11 15:07 :SH07B :☆☆☆

野菜ジュース
ココア

:12/12/11 15:43 :SH07B :☆☆☆

クッキー２×３

:12/12/11 15:51 :SH07B :☆☆☆

昨日の夕方から
過食
起きてからも１回‥‥

今から切り替え

:12/12/12 11:54 :SH07B :☆☆☆

:12/12/12 15:52 :SH07B :☆☆☆

:14/07/23 22:48 :PC :☆☆☆

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