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#21 [Ｒｍａｍａ]

11月７日

hotここあ

さらだ(おにおん,トマト,ゴボサツ)
ポテト
みにぱすた
けーきばいきんぐ

なし

朝46､2Kg

:12/11/08 10:13 :SH07B :☆☆☆

#22 [Ｒｍａｍａ]

11月８日

調整日

:12/11/08 10:13 :SH07B :☆☆☆

#23 [Ｒｍａｍａ]

ジョア

:12/11/08 10:14 :SH07B :☆☆☆

#24 [Ｒｍａｍａ]

昨日夕方帰ってから体調悪くて
何も出来んかったで今日その分とランチ行った分調整頑張るー！！

:12/11/08 10:15 :SH07B :☆☆☆

#25 [Ｒｍａｍａ]

レッグマジック２
スクワット４

:12/11/08 12:36 :SH07B :☆☆☆

#26 [Ｒｍａｍａ]

レッグマジック１
スクワット１

:12/11/08 13:27 :SH07B :☆☆☆

#27 [Ｒｍａｍａ]

うどん(卵、きむち)
アボカド

:12/11/08 13:28 :SH07B :☆☆☆

#28 [Ｒｍａｍａ]

スクワット５(残り１0)
ストレッチ

:12/11/08 13:50 :SH07B :☆☆☆

#29 [Ｒｍａｍａ]

子供と散歩30分

:12/11/08 15:22 :SH07B :☆☆☆

#30 [Ｒｍａｍａ]

鉄分チーズ２
高野豆腐＆むね肉唐揚げいっは゜い

:12/11/08 18:46 :SH07B :☆☆☆

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