子供と散歩30分
レッグマジック１
スクワット７(残り13)

:12/11/05 15:37 :SH07B :☆☆☆

レッグマジック
スクワット３(残り１0)
足パカ

:12/11/05 16:55 :SH07B :☆☆☆

チータラ
チューハイ
ビール

:12/11/06 10:06 :SH07B :☆☆☆

11月６日
朝４6.２Kg

:12/11/06 10:07 :SH07B :☆☆☆

具だくさんおから煮大盛り
飲むヨーグルト

:12/11/06 10:08 :SH07B :☆☆☆

レッグマジック
スクワット５(残り15)
腰回し
ロングブレス

:12/11/06 14:32 :SH07B :☆☆☆

アイス(140)

具だくさんおから煮

:12/11/06 14:33 :SH07B :☆☆☆

ストレッチ
スクワット３
レッグマジック２

:12/11/06 15:08 :SH07B :☆☆☆

エリンギ
チータラ
バジルサーモン２口

:12/11/06 18:43 :SH07B :☆☆☆

11月７日

hotここあ

さらだ(おにおん,トマト,ゴボサツ)
ポテト
みにぱすた
けーきばいきんぐ

なし

朝46､2Kg

:12/11/08 10:13 :SH07B :☆☆☆

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