ﾏｲﾍﾟｰｽに頑張ります

START
162�p
49.8kg

目標47kg

:12/10/18 08:49 :SH906i :MMH3s4Ak

:12/10/18 08:50 :SH906i :MMH3s4Ak

:12/10/18 15:18 :SH906i :MMH3s4Ak

:12/10/18 19:07 :SH906i :MMH3s4Ak

…後49.7

朝
ざくろ酢豆乳割り

:12/10/19 07:51 :SH906i :u9ZOB3hk

昼
ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ
ｼﾅﾓﾝﾄｰｽﾄ

:12/10/19 11:02 :SH906i :u9ZOB3hk

夜
春雨スープ
たくあん
ﾊﾟｽﾀちょっと

間食
せんべい
みかん
チョコ３口

:12/10/19 17:45 :SH906i :u9ZOB3hk

今月なってから
間食ヤバイ…
下腹めっちゃ出てきた

:12/10/19 19:09 :SH906i :u9ZOB3hk

49.8

朝
ざくろ酢豆乳割り一口

:12/10/20 08:08 :SH906i :L0TLp5xE

昨日の夜
ｱｲｽとお菓子
食べてしまった

:12/10/20 08:09 :SH906i :L0TLp5xE

昼
冷やしうどん&はらこめし弁当450�i(うどん残した)

卵焼き
たくあん

:12/10/20 13:06 :SH906i :L0TLp5xE

夜
炒め物
高野豆腐の卵とじ
たくあん
ﾊﾟｽﾀ３口
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

:12/10/20 19:12 :SH906i :L0TLp5xE

出掛けて夜ご飯
遅くなった

:12/10/20 19:17 :SH906i :L0TLp5xE

49.9
朝
ざくろ酢豆乳割り

:12/10/21 08:30 :SH906i :izP6OTjw

昼
おにぎり１
卵焼き２
たくあん

間食
ビスコ

:12/10/21 15:25 :SH906i :izP6OTjw

夜
春雨スープ
チキン
焼き鯖
たくあん
麺ちょっと

:12/10/21 18:49 :SH906i :izP6OTjw

49.7

朝
ざくろ酢豆乳割り

:12/10/22 08:15 :SH906i :z7zL9FBw

昼
春雨スープ
ご飯半分
ハム２
たくあん1

:12/10/22 11:30 :SH906i :z7zL9FBw

夜
ナポリタン具のみ

:12/10/22 20:19 :SH906i :z7zL9FBw

今日はいっぱい歩いた
久しぶりにﾋｰﾙ
はいたから足痛い

:12/10/22 20:20 :SH906i :z7zL9FBw

:12/10/22 20:37 :SH906i :z7zL9FBw

49.4
朝
ざくろ酢豆乳割り

:12/10/23 07:47 :SH906i :do2nUXCs

昼
手作りﾐｰﾄスパゲティー

:12/10/23 11:58 :SH906i :do2nUXCs

夜
春雨スープ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
ご飯２口
ﾊﾟｽﾀちょっと

間食
ｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ3分の1

:12/10/23 17:52 :SH906i :do2nUXCs

49.4

朝
ざくろ酢豆乳割り

:12/10/24 08:02 :SH906i :Utjuw1iM

昼
おにぎり
味噌汁
卵焼き２
赤ｳｨﾝﾅｰ1
シチュー味見

:12/10/24 11:07 :SH906i :Utjuw1iM

ｼﾅﾓﾝﾛｰﾙ

:12/10/24 12:27 :SH906i :Utjuw1iM

夜
シチュー
ﾊﾟﾝ一口

:12/10/24 18:24 :SH906i :Utjuw1iM

49.8

朝
ざくろ酢豆乳割り

:12/10/25 08:30 :SH906i :aoBOiKEI

昼
ﾋﾟｰﾏﾝ入り卵焼き２
シチューちょっと
ｶﾚｰﾄﾞﾘｱ半分
(ｱﾝﾊﾟﾝﾏﾝｶﾚｰ34�i)

:12/10/25 11:23 :SH906i :aoBOiKEI

またシチュー
食べてしまった

:12/10/25 11:24 :SH906i :aoBOiKEI

夜
ご飯３口
から揚げ１ｺ半
焼豚
味噌汁
りんご1

:12/10/25 18:11 :SH906i :aoBOiKEI

49.8
朝
ざくろ酢豆乳割り

昼
おじや
焼豚

:12/10/26 11:09 :SH906i :jwwyhyqI

秋になってから
間食多いな…
菓子パン.お菓子
買わない

:12/10/26 14:03 :SH906i :jwwyhyqI

夜
りんご２
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
ﾄｯﾎﾟｷﾞ1
ｶﾚｰﾗｲｽ１口

:12/10/26 17:58 :SH906i :jwwyhyqI

49.9
朝
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
ご飯２口

昼
ドトール
豆乳ラテ
ミラノｻﾝﾄﾞ

夜
春雨スープ
にしん少し
たくあん
ご飯３口

:12/10/27 18:56 :SH906i :1dKI4s.o

朝
ざくろ酢豆乳割り

昼
おにぎり１
春雨スープ(汁のみ)
卵焼き
魚肉ハンバーグ
ﾁｸﾜｷｭｳﾘ
りんご２柿1

夜
りんご3
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
ハンバーガー２口
ラーメン一口

:12/10/28 17:14 :SH906i :oCyrwHSA

朝
ざくろ酢豆乳割り

昼
ささ身の親子丼
ﾁｸﾜｷｭｳﾘ
炒め物

:12/10/29 11:20 :SH906i :.Dov62RA

夜
昼の親子丼具のみちょっと
味噌汁
ご飯一口
りんご２
柿２
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

:12/10/29 18:32 :SH906i :.Dov62RA

朝
ざくろ酢豆乳割り

:12/10/30 08:12 :SH906i :uaV6qt6M

昼
炊き込みご飯おにぎり１
味噌汁
ほうれん草入り卵焼き２
炒め物ちょっと

:12/10/30 11:06 :SH906i :uaV6qt6M

初めて作った
炊き込みご飯
美味しく出来た

:12/10/30 11:10 :SH906i :uaV6qt6M

夜
味噌汁
肉じゃが
ご飯２口
たくあん
りんご1
柿1

:12/10/30 17:36 :SH906i :uaV6qt6M

朝
ざくろ酢豆乳割り３口

昼
ご飯
味噌汁
肉じゃが
ハム２
焼豚１

:12/10/31 11:57 :SH906i :dqi/JJGw

夜
納豆
ご飯ちょっと
ハムｷｭｳﾘ2
りんご3
柿１

:12/10/31 18:28 :SH906i :dqi/JJGw

:12/10/31 20:52 :SH906i :dqi/JJGw

朝
ざくろ酢豆乳割り

昼
ご飯
味噌汁
納豆半分
焼豚
ﾌﾘｶｹ
ﾌﾟﾘﾝ78�i
ビスコ

:12/11/01 11:46 :SH906i :mZqy.uZw

夜
ご飯
味噌汁
ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ和風煮
ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ

:12/11/01 17:56 :SH906i :mZqy.uZw

:12/11/01 19:04 :SH906i :mZqy.uZw

朝
ざくろ酢豆乳割り

:12/11/02 08:30 :SH906i :SqcCMz/I

昼
ご飯
味噌汁
ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ和風煮
ﾀﾆﾀ食堂のﾌﾟﾘﾝ100�i

:12/11/02 11:17 :SH906i :SqcCMz/I

ﾊﾞﾅﾅラテ

普段ｼﾞｭｰｽ
飲まないから
たまに飲むとｳﾏｲ

:12/11/02 13:45 :SH906i :SqcCMz/I

朝
ﾌﾟﾘﾝ半分

昼はんだや
ご飯
豚汁
鯖の味噌煮
卵焼き
マカロニサラダ

:12/11/03 13:20 :SH906i :a9JaAlNg

夜
納豆ｷﾑﾁ
ご飯ちょっと
親子煮
りんご２

:12/11/03 18:01 :SH906i :a9JaAlNg

朝
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

今
肉まん半分
ﾁｰｽﾞｶﾚｰ半分

:12/11/04 11:48 :SH906i :uYxalynU

朝
手作りﾊﾞﾅﾅ豆乳

昼
おにぎり
味噌汁
おでん風煮物
茄子漬け
みかん

:12/11/05 11:41 :SH906i :uttC.6Zk

夜
味噌汁
漬物
ラーメンちょっと
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
りんご

:12/11/05 18:17 :SH906i :uttC.6Zk

朝
手作りﾊﾞﾅﾅ豆乳

:12/11/06 08:23 :SH906i :FoiML6TQ

昼
おにぎり
味噌汁
ﾊﾑｴｯｸﾞ
みかん

:12/11/06 11:15 :SH906i :FoiML6TQ

夜
ご飯２口
豚キムチ
りんご
ちくわ１
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

:12/11/06 18:45 :SH906i :FoiML6TQ

朝
手作りﾊﾞﾅﾅ豆乳

昼
おにぎり
味噌汁
ちくわ半分
牛肉ハンバーグ

夜
ご飯半分
味噌汁
焼きｻﾊﾞ
お浸し
大福２口

:12/11/07 19:53 :SH906i :9vHM/00Y

朝
手作りﾊﾞﾅﾅ豆乳

今
メロンパン4分の1

:12/11/08 09:31 :SH906i :hO/aFZ8E

ﾊﾟﾝ甘かった

:12/11/08 09:31 :SH906i :hO/aFZ8E

昼
ご飯ちょっと
いなり寿司１
納豆
辛子明太子
味噌汁
みかん

:12/11/08 12:17 :SH906i :hO/aFZ8E

夜
けんちん汁うどん

:12/11/08 17:54 :SH906i :hO/aFZ8E

朝
手作りﾊﾞﾅﾅ豆乳

昼
おにぎり
けんちん汁うどん
たくあん
ｷｭｳﾘ

:12/11/09 11:31 :SH906i :PpWwCH.o

朝
手作りﾊﾞﾅﾅ豆乳

間食
うまい棒２

:12/11/10 10:05 :SH906i :zBXkT8rQ

昼
シチュー
ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ

:12/11/10 10:51 :SH906i :zBXkT8rQ

朝
ざくろ酢豆乳割り

昼
ご飯
鮭
納豆半分
たくあん
シチューちょっと

間食
手作りﾊﾞﾅﾅｹｰｷ

:12/11/11 10:51 :SH906i :.prKJpn2

ずっとサボってた

:12/11/17 07:22 :SH906i :CTX9npV.

朝
手作りﾊﾞﾅﾅ豆乳

:12/11/17 08:21 :SH906i :CTX9npV.

昼
ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ
りんご

:12/11/17 11:32 :SH906i :CTX9npV.

:12/11/17 12:31 :SH906i :CTX9npV.

またバウムクーヘン
食べてしまった

:12/11/17 14:54 :SH906i :CTX9npV.

夜
から揚げ２
ご飯ちょっと
漬物
りんご
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

:12/11/17 18:07 :SH906i :CTX9npV.

またお腹に悪いの
食べてしまった
揚げ物
脂質が多いのは
控えないと

:12/11/17 18:08 :SH906i :CTX9npV.

やっぱりお腹壊した
これ以上悪化
しないように
しないと

:12/11/17 19:02 :SH906i :CTX9npV.

朝
無し

:12/11/18 09:19 :SH906i :VmjMuxdI

昼
おにぎり
おでん
漬物
フランクフルト4分の1

:12/11/18 11:47 :SH906i :VmjMuxdI

団子

:12/11/18 15:30 :SH906i :VmjMuxdI

夜
すき焼き風煮
ご飯３口
りんご

:12/11/18 17:39 :SH906i :VmjMuxdI

:12/11/18 17:39 :SH906i :VmjMuxdI

朝
手作りﾊﾞﾅﾅ豆乳

:12/11/19 08:43 :SH906i :N9QuhfFQ

昼
ご飯
すき焼き風煮
漬物
うどん３口
りんご1ｷﾚ

:12/11/19 12:00 :SH906i :N9QuhfFQ

クレープ３口

:12/11/19 12:29 :SH906i :N9QuhfFQ

:12/11/19 14:48 :SH906i :N9QuhfFQ

お姉ちゃんが
買ってきたﾊﾟﾝ
ちょこちょこ
食べてしまった
今日間食多過ぎ

:12/11/19 16:02 :SH906i :N9QuhfFQ

朝
無し

昼
ご飯
味噌汁
納豆
玉子と玉葱の炒め物

:12/11/20 11:09 :SH906i :vM/FZVMg

朝体調悪くて
食べれなかった

:12/11/20 11:09 :SH906i :vM/FZVMg

夜
１７時過ぎ
ご飯
味噌汁
鮭
りんご
ﾌﾟﾘﾝ

間食
大福
せんべい
乳酸菌飲料

:12/11/20 19:05 :SH906i :vM/FZVMg

朝
手作りﾊﾞﾅﾅ豆乳

:12/11/21 08:11 :SH906i :lX/Fe6jc

昼
手作り弁当
りんご

間食
バウムクーヘン
雪見だいふく１

夜
ご飯
煮物
ﾏｸﾞﾛ揚げ
漬物

:12/11/21 21:14 :SH906i :lX/Fe6jc

朝
手作りﾊﾞﾅﾅ豆乳

:12/11/22 08:33 :SH906i :1MoX5v5Q

:12/11/22 09:32 :SH906i :1MoX5v5Q

昼
ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ1
ご飯３口
煮物
漬物

:12/11/22 11:54 :SH906i :1MoX5v5Q

夜
りんご
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
漬物
ラーメンちょっと

:12/11/22 18:59 :SH906i :1MoX5v5Q

朝
手作りﾊﾞﾅﾅ豆乳

:12/11/23 09:17 :SH906i :aXNuxoA6

昼
ご飯
炒り卵
漬物
ｶﾚｰちょっと
柿２
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

:12/11/23 11:13 :SH906i :aXNuxoA6

:12/11/23 11:14 :SH906i :aXNuxoA6

夜
納豆
ご飯ちょっと
ｳｨﾝﾅｰ1
ﾊﾟｽﾀちょっと
りんご

:12/11/23 19:48 :SH906i :aXNuxoA6

買い物行ったりして
ご飯遅くなった

:12/11/23 19:49 :SH906i :aXNuxoA6

:12/11/24 08:51 :SH906i :x71lcnP6

昼
ご飯
納豆
ﾊﾟｽﾀちょっと

:12/11/24 10:52 :SH906i :x71lcnP6

:12/11/24 11:35 :SH906i :x71lcnP6

夜
りんご
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

:12/11/24 17:18 :SH906i :x71lcnP6

食パン半分
食べてしまった

:12/11/24 20:23 :SH906i :x71lcnP6

朝
手作りﾊﾞﾅﾅ豆乳

:12/11/25 08:50 :SH906i :7ukBGLDk

:12/11/25 10:11 :SH906i :7ukBGLDk

五目おにぎり201�i
炒り卵ご飯半分


炭水化物ばっかに
なってしまった

:12/11/25 11:31 :SH906i :7ukBGLDk

夜
ご飯
味噌汁
魚
おかずちょこちょこ
食べた

:12/11/25 18:38 :SH906i :7ukBGLDk

ｱｲｽ105�i

:12/11/25 18:59 :SH906i :7ukBGLDk

ｱｲｽ余計だったな

:12/11/25 19:14 :SH906i :7ukBGLDk

朝
手作りﾊﾞﾅﾅ豆乳

今
ドラ焼き201�i

:12/11/26 09:20 :SH906i :eezTgnaY

昼
ご飯半分
鯖の味噌煮
味噌汁
ｷｬﾍﾞﾂのお浸し
ﾄｰｽﾄ1枚

:12/11/26 10:45 :SH906i :eezTgnaY

食べ過ぎた〜
夜は軽くしよ

:12/11/26 10:46 :SH906i :eezTgnaY

夜
りんご
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
ｷｬﾍﾞﾂのお浸し
ラーメン２口
ご飯１口
鯖の味噌煮１口

:12/11/26 19:47 :SH906i :eezTgnaY

朝
手作りﾊﾞﾅﾅ豆乳

間食
せんべい

昼
手作り弁当
ｲﾝｽﾀﾝﾄ味噌汁

:12/11/27 12:27 :SH906i :gf/WnRDo

夜
１９時前
ご飯ちょっと
味噌汁
納豆
いんげんの卵とじ
鯖の味噌煮半分

:12/11/27 20:28 :SH906i :gf/WnRDo

朝
手作りﾊﾞﾅﾅ豆乳

:12/11/28 08:32 :SH906i :mxJwQ4zM

昼
ご飯
納豆
サラダ
煮物

間食
ドラ焼き

:12/11/28 11:18 :SH906i :mxJwQ4zM

夜
味噌汁
りんご
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
ラーメンちょっと
がんづき

:12/11/28 18:04 :SH906i :mxJwQ4zM

朝
りんご

:12/12/01 09:22 :SH906i :3.6nAGoo

最近便秘気味だな

:12/12/01 09:23 :SH906i :3.6nAGoo

昼
ご飯
味噌汁
納豆半分
すじこ
焼豚
キムチ

:12/12/01 11:32 :SH906i :3.6nAGoo

食欲ありすぎて
体重全然減らない

:12/12/01 15:26 :SH906i :3.6nAGoo

夜
スープ
焼豚
りんご
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

:12/12/01 18:13 :SH906i :3.6nAGoo

朝
手作りﾊﾞﾅﾅ豆乳

:12/12/02 08:53 :SH906i :5I3X.IRk

昼
ご飯
スープ
すじこ
たくあん
ｱｲｽ半分

間食
せんべい
ビスケット１

:12/12/02 11:55 :SH906i :5I3X.IRk

夜
ご飯３口
ハンバーグ３口
りんご

:12/12/02 19:06 :SH906i :5I3X.IRk

朝
手作りﾊﾞﾅﾅ豆乳

:12/12/03 08:31 :SH906i :XQujnfMo

昼
ご飯
味噌汁
すじこ
ブロッコリー
納豆半分

:12/12/03 11:33 :SH906i :XQujnfMo

カステラ

:12/12/03 16:09 :SH906i :XQujnfMo

夜
ご飯
焼売
ｷｬﾍﾞﾂのお浸し
マカロニサラダ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

:12/12/03 17:24 :SH906i :XQujnfMo

・２０時以降食べない
・菓子パン洋菓子控える
・夜軽く

:12/12/03 20:03 :SH906i :XQujnfMo

朝
手作りﾊﾞﾅﾅ豆乳

昼
ご飯
味噌汁
卵焼き
焼豚
ｷｬﾍﾞﾂのお浸し
お好み焼き半分

:12/12/04 12:37 :SH906i :0Z6kkdyk

今日はいっぱい
動くぞ

:12/12/04 12:38 :SH906i :0Z6kkdyk

昨日バイトで
いっぱい動いたのに
いっぱい食べてしまった

:12/12/05 08:40 :SH906i :1ftOhFyA

朝
手作りﾊﾞﾅﾅ豆乳

今
ｶｽﾃﾗ
みかん

:12/12/05 09:51 :SH906i :1ftOhFyA

昼
ご飯
味噌汁
納豆
すじこ
おかずちょこちょこ

:12/12/05 11:41 :SH906i :1ftOhFyA

朝
ドトール
豆乳ラテ

:12/12/06 11:18 :SH906i :uWJqjSxI

昼ﾍﾞﾛｰﾁｪ
ジャムサンド
ポテトサンド３口

１５時頃
ﾎｯﾄﾄﾞｯｸ3口
カフェﾓｶちょっと

:12/12/06 16:39 :SH906i :uWJqjSxI

朝
ﾊﾞﾅﾅ豆乳

:12/12/07 08:49 :SH906i :55K.snBc

昼
ご飯
味噌汁
すじこ
ちくわの卵とじ
コロッケ２口
漬物

ﾌﾟﾘﾝ

:12/12/07 11:12 :SH906i :55K.snBc

夜
焼きそば
食パン
りんご
ﾖｰｸﾞﾙﾄ


食べ過ぎだ

:12/12/07 19:14 :SH906i :55K.snBc

:12/12/08 10:21 :SH906i :OO1uvDl6

:12/12/08 11:23 :SH906i :OO1uvDl6

:12/12/08 13:54 :SH906i :OO1uvDl6

夜
おでん
ご飯ちょっと
りんご２

:12/12/08 17:51 :SH906i :OO1uvDl6

朝
漬物２口
味噌汁

昼
ご飯
おでん
すじこ
漬物
味噌汁

:12/12/09 10:42 :SH906i :0jDLY2vs

:12/12/09 14:26 :SH906i :0jDLY2vs

夜
りんご
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
漬物
ちくわｷｭｳﾘ
ラーメンちょっと

:12/12/09 18:41 :SH906i :0jDLY2vs

朝
手作りﾊﾞﾅﾅ豆乳

:12/12/10 08:11 :SH906i :p6N2HNK6

昼
ご飯
納豆
すじこ
卵スープ
おかずちょこちょこ
漬物

:12/12/10 13:11 :SH906i :p6N2HNK6

夜
スープ
ｶﾎﾞﾁｬ煮物
漬物
ﾎｯﾄﾄﾞｯｸ

:12/12/10 18:58 :SH906i :p6N2HNK6

朝
手作りﾊﾞﾅﾅ豆乳

:12/12/12 08:57 :SH906i :ojZxjcRE

昼

ご飯
スープ
すじこ
鮭半分
お浸し
サラダ
漬物

:12/12/12 11:12 :SH906i :ojZxjcRE

朝
手作りﾊﾞﾅﾅ豆乳

昼
ご飯
ごま豆乳鍋
すじこ
漬物

:12/12/13 10:44 :SH906i :O4ouatAU

朝
手作りﾊﾞﾅﾅ豆乳

:12/12/14 08:45 :SH906i :9PFsm4O.

昼
ご飯
納豆
漬物
ｶﾚｰﾙｰ少し

:12/12/14 11:22 :SH906i :9PFsm4O.

朝
ﾊﾟﾝ

:12/12/15 09:29 :SH906i :jgJebMtQ

昼
ご飯
チキン
納豆
ｶﾚｰﾙｰ少し
トマト4分の1

:12/12/15 12:07 :SH906i :jgJebMtQ

:12/12/15 12:45 :SH906i :jgJebMtQ

お父さんが買ってきてくれたﾊﾟﾝ食べてしまった
さすがにﾔﾊﾞｲね…

でも久しぶりだったから
美味しかった

:12/12/15 16:25 :SH906i :jgJebMtQ

夜
りんご1
柿２
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
ｶﾚｰちょっと
ラーメンの野菜ちょっと

:12/12/15 17:51 :SH906i :jgJebMtQ

明日体重ﾔﾊﾞｲな…
今日一回だし

:12/12/15 17:52 :SH906i :jgJebMtQ

最近３回くらい
出てたから
今日お腹ﾊﾟﾝﾊﾟﾝで
ｽｯｷﾘしない

:12/12/15 17:58 :SH906i :jgJebMtQ

朝
手作りﾊﾞﾅﾅ豆乳

:12/12/16 08:21 :SH906i :/IvZVf3w

昼
ご飯
スープ
納豆
鮭

今
ロールケーキ

:12/12/16 12:44 :SH906i :/IvZVf3w

甘いもの控える
50に戻らない

:12/12/16 12:45 :SH906i :/IvZVf3w

:12/12/18 13:14 :SH906i :WE8BE3jw

朝
手作りﾊﾞﾅﾅ豆乳

:12/12/20 08:17 :SH906i :2hPPQdow

昼
のり巻き
スープ
赤ｳｨﾝﾅｰ
漬物
ご飯ちょっと

:12/12/20 15:09 :SH906i :2hPPQdow

:12/12/20 15:10 :SH906i :2hPPQdow

夜
かんぴょう巻き２
シチューちょっと

:12/12/20 19:05 :SH906i :2hPPQdow

朝
手作りﾊﾞﾅﾅ豆乳

昼
ご飯
味噌汁
鮭
卵焼き
小松菜の炒め物
漬物１口

:12/12/21 11:13 :SH906i :kF1mHhVo

お腹の為に
食事制限ちゃんとする

もう入院は嫌だし

:12/12/22 19:04 :SH906i :zW0/SiNU

生理きた

:12/12/23 13:29 :SH906i :G0saYje6

朝
手作りﾊﾞﾅﾅ豆乳
せんべい

昼
お茶漬け
漬物

今
肉まん
パン半分

:12/12/23 13:30 :SH906i :G0saYje6

夜
ラーメンちょっと
漬物
りんご
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
ﾊﾂ1
ｶｷﾋﾟｰ

間食
ドラ焼き
ﾌﾟﾘｯﾂ

:12/12/23 19:12 :SH906i :G0saYje6

:12/12/23 19:13 :SH906i :G0saYje6

朝
無し

昼
はんだや

:12/12/24 11:51 :SH906i :So1.yiRI

夜
ハム巻き２
漬物
りんご
ラーメンちょっと

:12/12/24 17:53 :SH906i :So1.yiRI

生理２日目
めっちゃ怠い
でも今回お腹あんまり
痛くないかも

:12/12/24 17:55 :SH906i :So1.yiRI

朝
手作りﾊﾞﾅﾅ豆乳


正月太りした…

:13/01/04 07:59 :SH906i :AhZP6GU.

昼
手作り弁当

苺モンブラン
↑
一日分の脂質
取ってしまった

:13/01/04 18:08 :SH906i :AhZP6GU.

夜
ごぼう巻き１
ハンバーグ4分の1
ｷｬﾍﾞﾂのお浸し
煮豆
ご飯2口
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

:13/01/04 20:53 :SH906i :AhZP6GU.

朝
手作りﾊﾞﾅﾅ豆乳

:13/01/05 08:35 :SH906i :/WOpbXmQ

昼
ご飯
漬物
ハム
焼豚
すじこ
にしんの昆布巻き

:13/01/05 11:15 :SH906i :/WOpbXmQ

ｱｲｽ食べてしまった
脂質ﾔﾊﾞｲ…

:13/01/05 11:54 :SH906i :/WOpbXmQ

夜
煮豆
焼豚２口
ハム
りんご1
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
ラーメンちょっと

今日は食べ過ぎました…

:13/01/05 18:55 :SH906i :/WOpbXmQ

朝
手作りﾊﾞﾅﾅ豆乳

昼
ご飯
白菜スープ
炒り卵
味付けのり
昆布
漬物

間食
ドラ焼き
ﾁｮｺﾎﾞｰﾙ3

:13/01/06 11:53 :SH906i :ptJJH.hg

夜
りんご
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
鮭
ご飯３口
ｷｬﾍﾞﾂのお浸し
ピザ１
煮豆


最近本当食べ過ぎ
ストレス太り
発散したいな

:13/01/06 19:58 :SH906i :ptJJH.hg

次の病院まで49になる
いっぱい身体動かす

:13/01/07 18:39 :SH906i :Q.sIjkdA

朝
ゆず茶


体調悪くてバイト
休んでしまった

:13/01/08 09:38 :SH906i :mxt2hpok

昼
ご飯
味噌汁
納豆
卵焼き
ｻﾊﾞ缶

:13/01/08 10:55 :SH906i :mxt2hpok

朝
手作りﾊﾞﾅﾅ豆乳

昼
ご飯
味噌汁
炒り卵
味付けのり
漬物
焼豚
ハムカツ２口

:13/01/09 11:08 :SH906i :ZWEJ5NUg

朝
手作りﾊﾞﾅﾅ豆乳

:13/01/11 09:07 :SH906i :H6BNUbSg

昼
豆腐そぼろ丼
味噌汁
味付けのり
焼売２


一口団子４

:13/01/11 10:57 :SH906i :H6BNUbSg

朝
手作りﾊﾞﾅﾅ豆乳

昼
ご飯
味噌汁
ハム
目玉焼き半分
のり
いなりの皮2
ﾇｰﾄﾞﾙおにぎり？2口

:13/01/12 11:05 :SH906i :hga4JliY

朝
手作りﾊﾞﾅﾅ豆乳

昼
ご飯
漬物
納豆
いなりの皮
ﾊﾟｽﾀ３口
ｶﾚｰﾙｰ少し

:13/01/13 10:52 :SH906i :0x9Kz4j2

ご飯のおかわり禁止
お昼おかわりしたから
お腹苦しい(ﾟﾟ)

:13/01/13 17:41 :SH906i :0x9Kz4j2

朝
手作りﾊﾞﾅﾅ豆乳

昼
はんだや

今
ﾊﾞﾅﾅｶｽﾃﾗ

:13/01/14 13:19 :SH906i :sdrxOMUs

夜
豚汁(具のみ肉無し)
焼き魚
漬物
焼き芋

:13/01/14 17:31 :SH906i :sdrxOMUs

朝
ざくろ酢豆乳割り

昼
そぼろ丼
漬物
りんご

:13/01/16 12:26 :SH906i :0uQZoxDA

夜
味噌汁
漬物
スペアリブ
ﾁｷﾝｶﾂ1
ちくわ１
ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ

間食
黒糖ドラ焼き
ﾐﾆﾓﾅｶ
シナモンロール

:13/01/16 21:52 :SH906i :0uQZoxDA

朝
ざくろ酢豆乳割り

間食
鯛焼き
せんべい

昼
手作り弁当
味噌汁
りんご

ﾁｮｺ1

:13/01/17 18:06 :SH906i :/dlr8my2

夜
グラタン
炒め物
漬物
りんご1

:13/01/17 19:52 :SH906i :/dlr8my2

:13/01/17 21:30 :SH906i :/dlr8my2

朝
手作りﾊﾞﾅﾅ豆乳

:13/01/18 08:47 :SH906i :Vldma3PQ

朝出たから
増えてなかった

:13/01/18 08:48 :SH906i :Vldma3PQ

昼
ご飯
グラタン半分
卵焼き
漬物
赤ｳｨﾝﾅｰ
すじこ

今
駄菓子

:13/01/18 13:34 :SH906i :Vldma3PQ

夜
ｶﾂ煮
漬物
ご飯ちょっと
ﾌﾙｰﾂﾖｰｸﾞﾙﾄ

:13/01/18 19:13 :SH906i :Vldma3PQ

朝
ざくろ酢豆乳割り

:13/01/19 08:47 :SH906i :Q.k9JImg

昼
ご飯
味噌汁
すじこ
漬物
ｶﾎﾞﾁｬ煮1
ｴﾋﾞﾁﾘ1
肉団子2
納豆半分

:13/01/19 11:21 :SH906i :Q.k9JImg

夜
ご飯３口
ﾁｸﾜ焼き
ｶﾎﾞﾁｬ煮
りんご
ラーメン1口

:13/01/19 18:11 :SH906i :Q.k9JImg

ｲﾗｲﾗする
今月中に絶対49�`台なる

:13/01/19 21:37 :SH906i :Q.k9JImg

朝
手作りﾊﾞﾅﾅ豆乳

:13/01/20 09:23 :SH906i :47onvBWU

昼
そぼろ丼
ｶﾎﾞﾁｬ煮
漬物
卵とじ２口

:13/01/20 12:01 :SH906i :47onvBWU

:13/01/20 13:38 :SH906i :47onvBWU

:13/01/20 15:18 :SH906i :47onvBWU

夜
ご飯
納豆
のり
そばつゆ

:13/01/20 17:17 :SH906i :47onvBWU

朝
ざくろ酢豆乳割り

:13/01/21 08:13 :SH906i :pYfBzr32

昼
鶏そぼろ丼
そばつゆ
のり

:13/01/21 11:36 :SH906i :pYfBzr32

:13/01/21 12:28 :SH906i :pYfBzr32

お菓子食べたら
胃が痛くなった…
やっぱ洋菓子はﾀﾞﾒだ

:13/01/21 15:04 :SH906i :pYfBzr32

夜
ご飯
スープ
炒め物
ｷｬﾍﾞﾂ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
豆菓子

:13/01/21 18:34 :SH906i :pYfBzr32

朝
手作りﾊﾞﾅﾅ豆乳

:13/01/22 07:56 :SH906i :LTdoujK2

昼
手作り弁当

間食
せんべい
抹茶ラテ

夜
小皿に牛丼の卵とじ
味噌汁
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
豆菓子

:13/01/22 20:53 :SH906i :LTdoujK2

ｽｲｽﾛｰﾙ
食べてしまった
顔ﾊﾟﾝﾊﾟﾝだ

:13/01/22 21:41 :SH906i :LTdoujK2

朝
ざくろ酢豆乳割り

今
ゆず茶

:13/01/23 08:21 :SH906i :0C8Rt2E.

昼
野菜ｻﾝﾄﾞ
ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ
ご飯３口
炒め物

:13/01/23 12:27 :SH906i :0C8Rt2E.

久しぶりに昼ご飯に
食パン食べた

:13/01/23 14:21 :SH906i :0C8Rt2E.

夜
ご飯
マカロニサラダ
ﾁｸﾜ焼き
漬物
のり
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

:13/01/23 19:08 :SH906i :0C8Rt2E.

:13/01/24 12:24 :SH906i :jM6uIeIo

バイトの時は
しょうがないけど
休みの時は
お菓子.ご飯食べ過ぎ
駄目だな

:13/01/24 15:16 :SH906i :jM6uIeIo

朝
ざくろ酢豆乳割り

:13/01/25 09:51 :SH906i :HlBUEObY

昼
ご飯
味噌汁
納豆
炒め物
漬物

:13/01/25 11:31 :SH906i :HlBUEObY

夜
肉じゃが
小皿に焼きそば
漬物
ﾖｰｸﾞﾙﾄ


焼きそばも炭水化物だ…

:13/01/25 19:12 :SH906i :HlBUEObY

少しずつ
減らしていかなきゃな

お菓子買わない�A

:13/01/25 19:14 :SH906i :HlBUEObY

生理なった
具合い悪い

:13/01/26 10:54 :SH906i :G225HRdM

朝
手作りﾊﾞﾅﾅ豆乳

:13/01/27 09:01 :SH906i :gBXuk7Y.

昼
ご飯
味噌汁
炒め物
納豆
漬物
食パン4分の1

:13/01/27 13:29 :SH906i :gBXuk7Y.

今日からまた書きます
朝
無し

昼
外食
ソフトクリーム

:13/02/11 13:27 :SH906i :LT2mmVRo

夜
漬物
りんご

:13/02/11 18:54 :SH906i :LT2mmVRo

朝
ﾊﾞﾅﾅ豆乳
クリームパン

:13/02/13 09:17 :SH906i :K3InhJhM

朝
野菜ｼﾞｭｰｽ

今
ドラ焼き

:13/02/17 09:50 :SH906i :F7MPCyVs

昨日夜外食したから
やっぱり増えてた

:13/02/18 08:20 :SH906i :JCawk2/M

朝
ﾊﾞﾅﾅ豆乳

:13/02/18 08:20 :SH906i :JCawk2/M

昼
おにぎり
味噌汁
ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ1
漬物
サラダ
肉まん半分

:13/02/18 12:08 :SH906i :JCawk2/M

夜
玉子寿司１
ｴﾋﾞﾁﾘ1
枝豆
りんご
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

:13/02/18 19:09 :SH906i :JCawk2/M

こんな時間に
食パン

:13/02/18 21:13 :SH906i :JCawk2/M

朝
ざくろ酢豆乳割り

:13/02/19 08:27 :SH906i :4sSICcoo

昼
ご飯
味噌汁
卵焼き
ｳｨﾝﾅｰ
お浸し
すじこ
パン１口

:13/02/19 12:22 :SH906i :4sSICcoo

朝
ざくろ酢豆乳割り

:13/02/20 08:23 :SH906i :7Kq2o1C.

朝
無し

昼
鶏飯
ｵｲｷﾑﾁ
ドラ焼き

:13/02/22 16:01 :SH906i :wGKD1Myw

朝
ざくろ酢豆乳割り

:13/02/23 09:53 :SH906i :0JKUl9Fw

昼
ご飯
味噌汁
納豆
ﾊﾑｴｯｸﾞ
ローストビーフ
タラコ2口

間食
ドラ焼き

:13/02/23 11:47 :SH906i :0JKUl9Fw

朝
ざくろ酢豆乳割り

昼
寿司2.5皿
茶わん蒸し
大学芋２

:13/02/24 14:12 :SH906i :eDPlCUe6

夜
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
漬物
枝豆
ささ身すき焼きの卵とじ

:13/02/24 18:06 :SH906i :eDPlCUe6

二日連続で
外食してしまった

:13/02/25 15:55 :SH906i :ZkaqRJBs

明日体重絶対凄いな

:13/02/25 17:54 :SH906i :ZkaqRJBs

体調悪くて
バイト早退
してしまった

:13/02/26 14:26 :SH906i :kw/GN5oA

生理なった

朝
無し

昼
おにぎり
味噌汁
肉団子
ゆで卵半分
漬物
ｶｽﾃﾗ
その他ﾁｮｺﾁｮｺ

:13/02/28 11:33 :SH906i :S2S.WnJY

夜
鮭
ご飯2口
枝豆
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
柿の種

間食
ｶｽﾃﾗ
せんべい
おにぎり半分

:13/02/28 18:21 :SH906i :S2S.WnJY

やっと体調良くなって
今日はいっぱい
食べてしまった

:13/02/28 18:22 :SH906i :S2S.WnJY

朝
ざくろ酢豆乳割り
タラコスパ２口
ヤクルト


昼
ご飯ちょっと
鮭
味噌汁
ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ

１５時頃
ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ

:13/03/01 15:53 :SH906i :avorg9LU

ﾃﾞﾆﾑﾜﾝｻｲｽﾞ小さいの
はけるようになった
でも結構ピッタリだから
太らないように
しないと

:13/03/02 21:18 :SH906i :kMpxEzRU

朝
ざくろ酢豆乳割り

:13/03/03 08:54 :SH906i :KvpU9XjE

:13/03/03 09:30 :SH906i :KvpU9XjE

昼
ご飯
うどんちょっと
燻製玉子
肉団子

間食
温泉まんじゅう
ｶｷﾋﾟｰ


夜
ちらし寿司
ハラミ
ｽﾊﾟｻﾗ
漬物

:13/03/03 19:03 :SH906i :KvpU9XjE

夜ひな祭りで
めっちゃ食べてしまった
でも美味しかった
明日体重怖いけど…

:13/03/03 19:04 :SH906i :KvpU9XjE

明日から
また軽くしていこ

:13/03/03 19:06 :SH906i :KvpU9XjE

やっぱり増えてた
早いうちに
戻さないと

朝
無し

:13/03/04 08:13 :SH906i :pP0xRnAA

朝
ﾊﾞﾅﾅ豆乳

昼
ﾊﾟｽﾀ
ﾊﾟﾝ
サラダ

:13/03/06 14:30 :SH906i :criDXIb.

朝
ざくろ酢豆乳割り
ﾊﾟﾝ

:13/03/09 10:08 :SH906i :BqqrdrRk

昼
ご飯
すじこ
肉団子
漬物
スープ２口
ﾊﾟﾝ

:13/03/09 11:10 :SH906i :BqqrdrRk

:13/03/09 11:11 :SH906i :BqqrdrRk

夜
手羽先２
おひたし
漬物
りんご
ももﾖｰｸﾞﾙﾄ

:13/03/09 19:02 :SH906i :BqqrdrRk

こんな時間に
食パン…
今日どんだけ
食べてるんだ

:13/03/09 21:42 :SH906i :BqqrdrRk

:13/03/10 15:46 :SH906i :VvUKdXRQ

夜
ﾊﾟｽﾀ
漬物
りんご

:13/03/10 19:55 :SH906i :VvUKdXRQ

朝
ざくろ酢豆乳割り

:13/03/11 09:28 :SH906i :i9LQEHa2

昼
おにぎり
味噌汁
焼売
ささかま
漬物
赤飯２口

:13/03/11 11:19 :SH906i :i9LQEHa2

朝
ざくろ酢豆乳割り

昼
おにぎり
味噌汁
肉団子
タラコ
昆布の佃煮
漬物

:13/03/12 11:21 :SH906i :.GODBzMI

朝
ﾊﾞﾅﾅ豆乳

昼
ご飯
納豆
ブロッコリー
魚ハンバーグ
ﾊﾟｽﾀちょっと

間食
ﾊﾟﾝ

:13/03/14 12:02 :SH906i :FpO3GTro

朝
ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ酢豆乳割り

昼
鶏そぼろ丼
うずらの玉子
漬物

今
ﾊﾟﾝ4分の1
せんべい

:13/03/15 12:22 :SH906i :mqEmE7QQ

朝
ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ酢豆乳割り

昼
ご飯
味噌汁
鮭
ｶﾎﾞﾁｬ煮物
漬物

:13/03/16 10:52 :SH906i :iK4VVwlY

朝
ﾋﾟﾙｸﾙ
今
せんべい

:13/03/17 09:16 :SH906i :.MRL.Ie2

昼
ご飯
味噌汁
納豆
煮物
漬物

:13/03/17 11:11 :SH906i :.MRL.Ie2

朝
ﾊﾞﾅﾅ豆乳

昼
ご飯
味噌汁
卵焼き
納豆
焼売


団子

:13/03/18 11:00 :SH906i :iK7Zvw8U

夜
漬物
チキン
ﾀﾝ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

:13/03/18 18:11 :SH906i :iK7Zvw8U

朝
ざくろ酢豆乳割り

今
せんべい

:13/03/19 09:45 :SH906i :v4Oa9y3I

昼
ご飯
おでん
ｶﾚｰﾙｰ少し
昆布佃煮
漬物
牛乳寒天

:13/03/19 11:15 :SH906i :v4Oa9y3I

:13/03/19 12:35 :SH906i :v4Oa9y3I

食べ過ぎたな…
胃がおかしい

:13/03/19 12:42 :SH906i :v4Oa9y3I

朝
無し

１０時頃
おにぎり
肉まん一口
マシュマロ１

今
ドラ焼き半分

:13/03/20 11:30 :SH906i :t2rEEVYU

:13/03/20 13:19 :SH906i :t2rEEVYU

夜
ご飯ちょっと
チキン南蛮
から揚げ２口
漬物
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

:13/03/20 17:24 :SH906i :t2rEEVYU

:13/03/21 21:58 :SH906i :trOjbCjE

朝
ざくろ酢豆乳割り

:13/03/22 08:08 :SH906i :NUViA3mM

昼
ご飯
納豆
ブロッコリー
昆布佃煮
ｶﾆｶﾏサラダ
漬物
もち３口

:13/03/22 11:25 :SH906i :NUViA3mM

腰に肉ついた
夜ご飯後の
お菓子原因だな…

:13/03/23 10:05 :SH906i :AHtxa0ys

朝
無し

昼
豆乳ラテ
ミラノｻﾝﾄﾞ

間食
小倉白玉ﾊﾟﾌｪ
豆乳ラテ３口

夜
漬物
煮物
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
ラーメン３口位

:13/03/23 17:58 :SH906i :AHtxa0ys

今日は久しぶりに
ﾋｰﾙでいっぱい歩いた
めっちゃ足痛い

:13/03/23 17:59 :SH906i :AHtxa0ys

朝
ざくろ酢豆乳割り

今
鈴ｶｽﾃﾗ２
せんべい

:13/03/25 09:02 :SH906i :/DJbsBrI

昼
ご飯
納豆
肉団子
焼豚
漬物

:13/03/25 11:09 :SH906i :/DJbsBrI

夜
焼き魚
煮物
漬物
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
せんべい

:13/03/25 18:51 :SH906i :/DJbsBrI

朝
ざくろ酢豆乳割り

:13/03/26 08:43 :SH906i :4keJmJH.

昼
ご飯
味噌汁
炒り玉子
煮物
赤ｳｨﾝﾅｰ1
漬物

:13/03/26 14:06 :SH906i :4keJmJH.

夜
煮物
りんご
ももﾖｰｸﾞﾙﾄ
ドラ焼き
焼きそば３口

:13/03/26 19:10 :SH906i :4keJmJH.

出なくて苦しい…
(ﾟﾟ)

:13/03/26 19:18 :SH906i :4keJmJH.

朝
ざくろ酢豆乳割り

今
ドラ焼き

:13/03/27 09:14 :SH906i :2FRO3Rmg

昼
おじや
チャーハン３口
肉団子
漬物

:13/03/27 11:51 :SH906i :2FRO3Rmg

:13/03/28 22:42 :SH906i :NcbWh5Nk

朝
ざくろ酢豆乳割り

:13/03/29 08:21 :SH906i :lq/FzUHA

昼
ご飯
鶏そぼろ
漬物
汁

１５時頃
ﾊﾟﾝ

:13/03/29 15:58 :SH906i :lq/FzUHA

朝
ざくろ酢豆乳割り

:13/03/30 08:55 :SH906i :VKqwmVQc

昼
ご飯
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ目玉焼きのせ
漬物
メンマ１口

:13/03/30 11:07 :SH906i :VKqwmVQc

夜
ﾊﾟｽﾀちょっと
ももﾖｰｸﾞﾙﾄ
枝豆
お粥２口
ﾌﾟﾘﾝ

:13/03/30 19:59 :SH906i :VKqwmVQc

朝
ざくろ酢豆乳割り

昼
ご飯
味噌汁
おでん
ﾊﾟｽﾀ
その他ﾁｮｺﾁｮｺ

:13/03/31 10:35 :SH906i :U/FsKUOI

先週からお菓子の
食べ過ぎで
太った
お腹ペタンコ
だったのに
今ブヨブヨ

:13/04/08 19:22 :SH906i :PkGWOx7E

３日連続ｱｲｽ
食べてしまった

買い物行っても
お菓子.ｱｲｽ.菓子パン
買わない

:13/04/13 16:00 :SH906i :uC5wSq7E

和菓子も駄目だ

ｱｲｽとドラ焼き食べたら
胸やけした…馬鹿だ

:13/04/13 16:05 :SH906i :uC5wSq7E

太った…

朝
ざくろ酢豆乳割り

:13/04/18 08:17 :SH906i :NEoLXYUA

昼
ご飯
炒り玉子
漬物
のり
魚肉ソーセージ1口

:13/04/18 14:30 :SH906i :NEoLXYUA

:13/04/18 14:31 :SH906i :NEoLXYUA

夜
ご飯ちょっと
鮭
味噌汁
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

:13/04/18 17:50 :SH906i :NEoLXYUA

朝
ざくろ酢豆乳割り

:13/04/19 08:33 :SH906i :rJMNKFDE

昼
ご飯
味噌汁
納豆
鮭
玉子ﾎﾞｰﾛ

:13/04/19 11:21 :SH906i :rJMNKFDE

夜
味噌汁
炒め物
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
そうめん一口

:13/04/19 18:44 :SH906i :rJMNKFDE

お菓子いっぱい
食べてしまった

:13/04/19 18:57 :SH906i :rJMNKFDE

朝
ざくろ酢豆乳割り

昼
鶏そぼろ丼
なら漬け

:13/04/20 10:53 :SH906i :TpoQUzLY

お母さんが
買ってきてくれた
和菓子食べてしまった

:13/04/20 10:54 :SH906i :TpoQUzLY

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