ﾏｲﾍﾟｰｽに頑張ります

START
162�p
49.8kg

目標47kg

:12/10/18 08:49 :SH906i :MMH3s4Ak

:12/10/18 08:50 :SH906i :MMH3s4Ak

:12/10/18 15:18 :SH906i :MMH3s4Ak

:12/10/18 19:07 :SH906i :MMH3s4Ak

…後49.7

朝
ざくろ酢豆乳割り

:12/10/19 07:51 :SH906i :u9ZOB3hk

昼
ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ
ｼﾅﾓﾝﾄｰｽﾄ

:12/10/19 11:02 :SH906i :u9ZOB3hk

夜
春雨スープ
たくあん
ﾊﾟｽﾀちょっと

間食
せんべい
みかん
チョコ３口

:12/10/19 17:45 :SH906i :u9ZOB3hk

今月なってから
間食ヤバイ…
下腹めっちゃ出てきた

:12/10/19 19:09 :SH906i :u9ZOB3hk

49.8

朝
ざくろ酢豆乳割り一口

:12/10/20 08:08 :SH906i :L0TLp5xE

昨日の夜
ｱｲｽとお菓子
食べてしまった

:12/10/20 08:09 :SH906i :L0TLp5xE

昼
冷やしうどん&はらこめし弁当450�i(うどん残した)

卵焼き
たくあん

:12/10/20 13:06 :SH906i :L0TLp5xE

夜
炒め物
高野豆腐の卵とじ
たくあん
ﾊﾟｽﾀ３口
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

:12/10/20 19:12 :SH906i :L0TLp5xE

出掛けて夜ご飯
遅くなった

:12/10/20 19:17 :SH906i :L0TLp5xE

49.9
朝
ざくろ酢豆乳割り

:12/10/21 08:30 :SH906i :izP6OTjw

昼
おにぎり１
卵焼き２
たくあん

間食
ビスコ

:12/10/21 15:25 :SH906i :izP6OTjw

夜
春雨スープ
チキン
焼き鯖
たくあん
麺ちょっと

:12/10/21 18:49 :SH906i :izP6OTjw

49.7

朝
ざくろ酢豆乳割り

:12/10/22 08:15 :SH906i :z7zL9FBw

昼
春雨スープ
ご飯半分
ハム２
たくあん1

:12/10/22 11:30 :SH906i :z7zL9FBw

夜
ナポリタン具のみ

:12/10/22 20:19 :SH906i :z7zL9FBw

今日はいっぱい歩いた
久しぶりにﾋｰﾙ
はいたから足痛い

:12/10/22 20:20 :SH906i :z7zL9FBw

:12/10/22 20:37 :SH906i :z7zL9FBw

49.4
朝
ざくろ酢豆乳割り

:12/10/23 07:47 :SH906i :do2nUXCs

昼
手作りﾐｰﾄスパゲティー

:12/10/23 11:58 :SH906i :do2nUXCs

夜
春雨スープ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
ご飯２口
ﾊﾟｽﾀちょっと

間食
ｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ3分の1

:12/10/23 17:52 :SH906i :do2nUXCs

49.4

朝
ざくろ酢豆乳割り

:12/10/24 08:02 :SH906i :Utjuw1iM

昼
おにぎり
味噌汁
卵焼き２
赤ｳｨﾝﾅｰ1
シチュー味見

:12/10/24 11:07 :SH906i :Utjuw1iM

ｼﾅﾓﾝﾛｰﾙ

:12/10/24 12:27 :SH906i :Utjuw1iM

夜
シチュー
ﾊﾟﾝ一口

:12/10/24 18:24 :SH906i :Utjuw1iM

49.8

朝
ざくろ酢豆乳割り

:12/10/25 08:30 :SH906i :aoBOiKEI

昼
ﾋﾟｰﾏﾝ入り卵焼き２
シチューちょっと
ｶﾚｰﾄﾞﾘｱ半分
(ｱﾝﾊﾟﾝﾏﾝｶﾚｰ34�i)

:12/10/25 11:23 :SH906i :aoBOiKEI

またシチュー
食べてしまった

:12/10/25 11:24 :SH906i :aoBOiKEI

夜
ご飯３口
から揚げ１ｺ半
焼豚
味噌汁
りんご1

:12/10/25 18:11 :SH906i :aoBOiKEI

49.8
朝
ざくろ酢豆乳割り

昼
おじや
焼豚

:12/10/26 11:09 :SH906i :jwwyhyqI

秋になってから
間食多いな…
菓子パン.お菓子
買わない

:12/10/26 14:03 :SH906i :jwwyhyqI

夜
りんご２
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
ﾄｯﾎﾟｷﾞ1
ｶﾚｰﾗｲｽ１口

:12/10/26 17:58 :SH906i :jwwyhyqI

49.9
朝
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
ご飯２口

昼
ドトール
豆乳ラテ
ミラノｻﾝﾄﾞ

夜
春雨スープ
にしん少し
たくあん
ご飯３口

:12/10/27 18:56 :SH906i :1dKI4s.o

朝
ざくろ酢豆乳割り

昼
おにぎり１
春雨スープ(汁のみ)
卵焼き
魚肉ハンバーグ
ﾁｸﾜｷｭｳﾘ
りんご２柿1

夜
りんご3
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
ハンバーガー２口
ラーメン一口

:12/10/28 17:14 :SH906i :oCyrwHSA

朝
ざくろ酢豆乳割り

昼
ささ身の親子丼
ﾁｸﾜｷｭｳﾘ
炒め物

:12/10/29 11:20 :SH906i :.Dov62RA

夜
昼の親子丼具のみちょっと
味噌汁
ご飯一口
りんご２
柿２
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

:12/10/29 18:32 :SH906i :.Dov62RA

朝
ざくろ酢豆乳割り

:12/10/30 08:12 :SH906i :uaV6qt6M

昼
炊き込みご飯おにぎり１
味噌汁
ほうれん草入り卵焼き２
炒め物ちょっと

:12/10/30 11:06 :SH906i :uaV6qt6M

初めて作った
炊き込みご飯
美味しく出来た

:12/10/30 11:10 :SH906i :uaV6qt6M

夜
味噌汁
肉じゃが
ご飯２口
たくあん
りんご1
柿1

:12/10/30 17:36 :SH906i :uaV6qt6M

朝
ざくろ酢豆乳割り３口

昼
ご飯
味噌汁
肉じゃが
ハム２
焼豚１

:12/10/31 11:57 :SH906i :dqi/JJGw

夜
納豆
ご飯ちょっと
ハムｷｭｳﾘ2
りんご3
柿１

:12/10/31 18:28 :SH906i :dqi/JJGw

:12/10/31 20:52 :SH906i :dqi/JJGw

朝
ざくろ酢豆乳割り

昼
ご飯
味噌汁
納豆半分
焼豚
ﾌﾘｶｹ
ﾌﾟﾘﾝ78�i
ビスコ

:12/11/01 11:46 :SH906i :mZqy.uZw

夜
ご飯
味噌汁
ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ和風煮
ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ

:12/11/01 17:56 :SH906i :mZqy.uZw

:12/11/01 19:04 :SH906i :mZqy.uZw

朝
ざくろ酢豆乳割り

:12/11/02 08:30 :SH906i :SqcCMz/I

昼
ご飯
味噌汁
ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ和風煮
ﾀﾆﾀ食堂のﾌﾟﾘﾝ100�i

:12/11/02 11:17 :SH906i :SqcCMz/I

ﾊﾞﾅﾅラテ

普段ｼﾞｭｰｽ
飲まないから
たまに飲むとｳﾏｲ

:12/11/02 13:45 :SH906i :SqcCMz/I

朝
ﾌﾟﾘﾝ半分

昼はんだや
ご飯
豚汁
鯖の味噌煮
卵焼き
マカロニサラダ

:12/11/03 13:20 :SH906i :a9JaAlNg

夜
納豆ｷﾑﾁ
ご飯ちょっと
親子煮
りんご２

:12/11/03 18:01 :SH906i :a9JaAlNg

朝
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

今
肉まん半分
ﾁｰｽﾞｶﾚｰ半分

:12/11/04 11:48 :SH906i :uYxalynU

朝
手作りﾊﾞﾅﾅ豆乳

昼
おにぎり
味噌汁
おでん風煮物
茄子漬け
みかん

:12/11/05 11:41 :SH906i :uttC.6Zk

夜
味噌汁
漬物
ラーメンちょっと
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
りんご

:12/11/05 18:17 :SH906i :uttC.6Zk

朝
手作りﾊﾞﾅﾅ豆乳

:12/11/06 08:23 :SH906i :FoiML6TQ

昼
おにぎり
味噌汁
ﾊﾑｴｯｸﾞ
みかん

:12/11/06 11:15 :SH906i :FoiML6TQ

夜
ご飯２口
豚キムチ
りんご
ちくわ１
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

:12/11/06 18:45 :SH906i :FoiML6TQ

朝
手作りﾊﾞﾅﾅ豆乳

昼
おにぎり
味噌汁
ちくわ半分
牛肉ハンバーグ

夜
ご飯半分
味噌汁
焼きｻﾊﾞ
お浸し
大福２口

:12/11/07 19:53 :SH906i :9vHM/00Y

朝
手作りﾊﾞﾅﾅ豆乳

今
メロンパン4分の1

:12/11/08 09:31 :SH906i :hO/aFZ8E

ﾊﾟﾝ甘かった

:12/11/08 09:31 :SH906i :hO/aFZ8E

昼
ご飯ちょっと
いなり寿司１
納豆
辛子明太子
味噌汁
みかん

:12/11/08 12:17 :SH906i :hO/aFZ8E

夜
けんちん汁うどん

:12/11/08 17:54 :SH906i :hO/aFZ8E

朝
手作りﾊﾞﾅﾅ豆乳

昼
おにぎり
けんちん汁うどん
たくあん
ｷｭｳﾘ

:12/11/09 11:31 :SH906i :PpWwCH.o

朝
手作りﾊﾞﾅﾅ豆乳

間食
うまい棒２

:12/11/10 10:05 :SH906i :zBXkT8rQ

昼
シチュー
ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ

:12/11/10 10:51 :SH906i :zBXkT8rQ

朝
ざくろ酢豆乳割り

昼
ご飯
鮭
納豆半分
たくあん
シチューちょっと

間食
手作りﾊﾞﾅﾅｹｰｷ

:12/11/11 10:51 :SH906i :.prKJpn2

ずっとサボってた

:12/11/17 07:22 :SH906i :CTX9npV.

朝
手作りﾊﾞﾅﾅ豆乳

:12/11/17 08:21 :SH906i :CTX9npV.

昼
ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ
りんご

:12/11/17 11:32 :SH906i :CTX9npV.

:12/11/17 12:31 :SH906i :CTX9npV.

またバウムクーヘン
食べてしまった

:12/11/17 14:54 :SH906i :CTX9npV.

夜
から揚げ２
ご飯ちょっと
漬物
りんご
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

:12/11/17 18:07 :SH906i :CTX9npV.

またお腹に悪いの
食べてしまった
揚げ物
脂質が多いのは
控えないと

:12/11/17 18:08 :SH906i :CTX9npV.

やっぱりお腹壊した
これ以上悪化
しないように
しないと

:12/11/17 19:02 :SH906i :CTX9npV.

朝
無し

:12/11/18 09:19 :SH906i :VmjMuxdI

昼
おにぎり
おでん
漬物
フランクフルト4分の1

:12/11/18 11:47 :SH906i :VmjMuxdI

団子

:12/11/18 15:30 :SH906i :VmjMuxdI

夜
すき焼き風煮
ご飯３口
りんご

:12/11/18 17:39 :SH906i :VmjMuxdI

:12/11/18 17:39 :SH906i :VmjMuxdI

朝
手作りﾊﾞﾅﾅ豆乳

:12/11/19 08:43 :SH906i :N9QuhfFQ

昼
ご飯
すき焼き風煮
漬物
うどん３口
りんご1ｷﾚ

:12/11/19 12:00 :SH906i :N9QuhfFQ

クレープ３口

:12/11/19 12:29 :SH906i :N9QuhfFQ

:12/11/19 14:48 :SH906i :N9QuhfFQ

お姉ちゃんが
買ってきたﾊﾟﾝ
ちょこちょこ
食べてしまった
今日間食多過ぎ

:12/11/19 16:02 :SH906i :N9QuhfFQ

朝
無し

昼
ご飯
味噌汁
納豆
玉子と玉葱の炒め物

:12/11/20 11:09 :SH906i :vM/FZVMg

朝体調悪くて
食べれなかった

:12/11/20 11:09 :SH906i :vM/FZVMg

夜
１７時過ぎ
ご飯
味噌汁
鮭
りんご
ﾌﾟﾘﾝ

間食
大福
せんべい
乳酸菌飲料

:12/11/20 19:05 :SH906i :vM/FZVMg

朝
手作りﾊﾞﾅﾅ豆乳

:12/11/21 08:11 :SH906i :lX/Fe6jc

昼
手作り弁当
りんご

間食
バウムクーヘン
雪見だいふく１

夜
ご飯
煮物
ﾏｸﾞﾛ揚げ
漬物

:12/11/21 21:14 :SH906i :lX/Fe6jc

朝
手作りﾊﾞﾅﾅ豆乳

:12/11/22 08:33 :SH906i :1MoX5v5Q

:12/11/22 09:32 :SH906i :1MoX5v5Q

昼
ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ1
ご飯３口
煮物
漬物

:12/11/22 11:54 :SH906i :1MoX5v5Q

夜
りんご
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
漬物
ラーメンちょっと

:12/11/22 18:59 :SH906i :1MoX5v5Q

朝
手作りﾊﾞﾅﾅ豆乳

:12/11/23 09:17 :SH906i :aXNuxoA6

昼
ご飯
炒り卵
漬物
ｶﾚｰちょっと
柿２
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

:12/11/23 11:13 :SH906i :aXNuxoA6

:12/11/23 11:14 :SH906i :aXNuxoA6

夜
納豆
ご飯ちょっと
ｳｨﾝﾅｰ1
ﾊﾟｽﾀちょっと
りんご

:12/11/23 19:48 :SH906i :aXNuxoA6

買い物行ったりして
ご飯遅くなった

:12/11/23 19:49 :SH906i :aXNuxoA6

トピック

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