産後DIET
最新 最初 全 
#1 [A☆R]
産後３ヵ月本気ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張る
妊娠前160㎝*44ｷﾛ
ﾌﾟﾗｽ１２ｷﾛで出産
今，49．6ｷﾛ
目標44ｷﾛ
できれば42ｷﾛ綺麗なママ目指す
:12/10/17 16:41 
:F09A3 
:P/lL7UG6
#2 [A☆R]
夜ごはん
ｼﾁｭｰ
ほっけ
厚揚げとﾁｸﾜの煮物
ほうれん草のお浸し
:12/10/17 20:46 :F09A3 :P/lL7UG6
#3 [A☆R]
腰回し左右50ずつ
お尻歩き 50回
足ﾊﾟｶﾊﾟｶ 50回
自転車こぎ １分×4
息子ｸﾝ寝てるしもぉすぐ寝よ
:12/10/17 22:03 :F09A3 :P/lL7UG6
#4 [A☆R]
朝
:49．0
朝ごはん
ｼｭｶﾞｰﾄｰｽﾄ
ｳｲﾝﾅｰ 2本
ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ
ｻﾗﾀﾞ
牛乳
:12/10/18 14:10 :F09A3 :Iyn9hRLY
#5 [A☆R]
昼ごはん
きつねうどん
おにぎり
:12/10/18 14:11 :F09A3 :Iyn9hRLY
#6 [A☆R]
散歩 ３０分
お尻歩き 50回
おやつ
ﾎｲｯﾌﾟﾊﾟﾝ 半分
今日食べ過ぎてる
息子ｸﾝぐずぐず－家事もほぼできてない
:12/10/18 14:13 :F09A3 :Iyn9hRLY
#7 [A☆R]
夜ごはん
いかの味噌和え
かぼちゃの煮物
ほうれん草白あえ
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰとｳｲﾝﾅｰのｸﾞﾗﾀﾝ
ﾊﾟﾊﾟと息子ｸﾝと3人でお昼寝
寝過ぎて家事ｻﾎﾞｯた
明日がんばろｯ
:12/10/18 21:15 :F09A3 :Iyn9hRLY
#8 [A☆R]
お尻歩き 50回
脚ﾊﾟｶﾊﾟｶ 左右50回
自転車こぎ １分×４
リンパﾏｯｻｰｼﾞ
ﾊﾟﾊﾟ仕事行った
最近、疲れてそぉ
我慢ばっかしてくれてるしなんか買ったげよ
:12/10/18 22:30 :F09A3 :Iyn9hRLY
#9 [A☆R]
*49．3
朝ごはん
ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ ２枚
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
お茶
:12/10/19 13:28 :F09A3 :7U1bTQv2
#10 [A☆R]
昼ごはん
ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
息子ｸﾝぐずぐず
:12/10/19 13:29 :F09A3 :7U1bTQv2
#11 [A☆R]
散歩
３０分
夜ご飯
白米 お茶碗半分
韓国風焼き肉 少し
筑前煮
ししゃも ３匹
昆布しめ
味噌汁
今日作ったのお義母さんやからいっぱい
:12/10/19 21:18 :F09A3 :7U1bTQv2
#12 [A☆R]
お尻歩き １００回
腰回し 左右５０回
リンパﾏｯｻｰｼﾞ
脚ﾊﾟｶﾊﾟｶ ５０回
自転車こぎ １分×４
:12/10/19 21:19 :F09A3 :7U1bTQv2
#13 [A☆R]
* 49．2
朝ご飯
なし
散歩４０分
お尻歩き５０回
息子ｸﾝと寝坊
ﾊﾟﾊﾟ仕事おわって自分で作ってご飯食べてくれてた
ﾊﾟﾊﾟごめんね
:12/10/20 12:56 :F09A3 :k9pK96aE
#14 [A☆R]
お昼ごはん
ﾁｮｺﾁｯﾌﾟパン 大１
ｺｰﾝｽｰﾌﾟ
:12/10/20 12:57 :F09A3 :k9pK96aE
#15 [A☆R]
ﾊﾟﾊﾟ起きて九州物産展行った
試食いっぱいたべた－
:12/10/20 22:20 :F09A3 :k9pK96aE
#16 [A☆R]
夜ごはん
*ほうれん草のお浸し
*味噌汁
*ニラ饅頭？（物産展で買ったやつ）３つ
*手羽先の唐揚げ
*大学芋
運動
*お尻歩き１００回
*腰回し 左右５０回
*脚ﾊﾟｶﾊﾟｶ ５０回
*自転車こぎ １分×４
:12/10/20 22:23 :F09A3 :k9pK96aE
#17 [A☆R]
昨日、息子ｸﾝ１００日でお祝いして食べ過ぎた－
ﾀﾞｲｴｯﾄもさぼった
昨日、息子ｸﾝとﾊﾟﾊﾟにﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄ買うつもりがエゴで服買ってくれた
気持ち入れ替えて今日からまた頑張る
:12/10/22 08:24 :F09A3 :I72H7Txo
#18 [A☆R]
*49．3
朝ご飯
*ロールケーキ
*炭酸水
運動
*お尻歩き ５０回
*腰回し左右５０回
*脚ﾊﾟｶ ５０回
*散歩 20分
:12/10/22 15:12 :F09A3 :I72H7Txo
#19 [A☆R]
昼ごはん
*唐揚げ ３個
*白米
*お茶
ﾄｲﾚ
△
ずっと出てないのにまだすっきりせん
:12/10/22 15:15 :F09A3 :I72H7Txo
#20 [A☆R]
夜ごはん
*鮭のﾀﾙﾀﾙｿｰｽ焼き
*きんぴらごぼう
*芋の煮物
*玉葱と人参のｻﾗﾀﾞ
運動
*散歩 ４０分
*お尻歩き １００回
*腰回し 左右５０回
*脚ﾊﾟｶ １００回
*自転車こぎ １分×４回
:12/10/22 20:22 :F09A3 :I72H7Txo
#21 [A☆R]
*48，6
朝ごはん
*ｺｰﾝｽｰﾌﾟ
運動
*お尻歩き ５０回
*腰回し 左右５０回
*脚ﾊﾟｶ ５０回
今日、雨降ってるから散歩できんかった
:12/10/23 09:12 :F09A3 :UTEsbQVo
#22 [A☆R]
昼ごはん
*おにぎり
*じゃが芋の煮物
*ﾏｶﾛﾆのｹﾁｬｯﾌﾟ煮
*ｳｲﾝﾅｰ ２本
*ｷｬﾍﾞﾂ
*大学芋 ２本
息子ｸﾝ寝てる間に夜ご飯作ったらお昼にも食べてしまった
:12/10/23 15:26 :F09A3 :UTEsbQVo
#23 [A☆R]
間食
*海老あられ ﾐﾆパック２*牛乳
*ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
運動
*お尻歩き ５０回
*脚ﾊﾟｶ ５０回
*自転車こぎ １分×４
:12/10/23 15:29 :F09A3 :UTEsbQVo
#24 [A☆R]
間食
*ｱﾙﾌｫｰﾄ １枚
食べてしまった
家にずっとおったらあかん
:12/10/23 17:39 :F09A3 :UTEsbQVo
#25 [A☆R]
夜ごはん
*ﾏｶﾛﾆのトマト煮
*じゃが芋の煮物
*大学芋
*じゃこと玉葱ｻﾗﾀﾞ
おひるとほほ゛一緒
:12/10/23 20:25 :F09A3 :UTEsbQVo
#26 [A☆R]
*48，３
朝ごはん
*お茶
運動
*散歩 ３０分
*お尻歩き５０
*腰回し 左右５０回
*脚ﾊﾟｶ ５０回
:12/10/24 11:06 :F09A3 :3m12J.6s
#27 [A☆R]
昨日、暴飲暴食しました
ﾊﾟﾊﾟの誘惑に負けた
２５日
*48，4
朝ごはん
*肉まん
*プリン
間食
*ﾋﾟｻﾞﾎﾟﾃﾄ
*牛乳
*海老あられ
*ｱﾙﾌｫｰﾄ １枚
:12/10/25 13:38 :F09A3 :qGYkT4UM
#28 [A☆R]
昼ごはん
*おにぎり
*ｳｲﾝﾅｰ ２本
*卵焼き
*きんぴらごぼう
*黒豆
*ﾀﾗｺ
*ｻﾗﾀﾞ
今日も暴食や
気引き締めよ
:12/10/25 13:40 :F09A3 :qGYkT4UM
#29 [A☆R]
運動
*お尻歩き ５０回
*腰回し 左右１００回
*脚ﾊﾟｶ １００回
*自転車こぎ ４分
:12/10/25 13:42 :F09A3 :qGYkT4UM
★コメント★
←次 | 前→
トピック
C-BoX E194.194
