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#1 [ｱﾘｽ]

DIET★TOPIX PART2

体重 43.70kg→41.70kg
体脂肪 23%→19.30%

.

:12/10/16 23:37 :SH01C :yFntolBo

#2 [ｱﾘｽ]

足首18cm
ふくらはぎ29.5cm
太もも40.4cm
ウエスト57cm

:12/10/16 23:38 :SH01C :yFntolBo

#3 [ｱﾘｽ]

Kcal高い食べ物大好き

食事制限なし！
Kcal気にせず、時間気にせず
DIETします(･∀･)

:12/10/16 23:40 :SH01C :yFntolBo

#4 [ｱﾘｽ]

散歩３５分

:12/10/17 07:28 :SH01C :wv5rb5JE

#5 [ｱﾘｽ]

1時間歩く予定やったけど
雨降りだしてきたから中断

昼寝しやんかったら
アイス食べよー(´ω｀)

でも既に眠たい(-_-)笑

抹茶ミルク美味ち

:12/10/17 07:36 :SH01C :wv5rb5JE

#6 [ｱﾘｽ]

チョコ１
柿の種抹茶
抹茶ミルク

今日はチョコ食べたから
アイスなしや(ﾟДﾟ)笑

:12/10/17 08:53 :SH01C :wv5rb5JE

#7 [ｱﾘｽ]

ウンコ出た(･∀･)

:12/10/17 09:17 :SH01C :wv5rb5JE

#8 [ｱﾘｽ]

昼御飯食べた(･∀･)

:12/10/17 14:10 :SH01C :wv5rb5JE

#9 [ｱﾘｽ]

ウンコ出た(･∀･)

:12/10/17 14:35 :SH01C :wv5rb5JE

#10 [ｱﾘｽ]

ヘルシア飲んで
ストレッチ/骨盤エクササイズ

今から筋トレー＼(^o^)／

:12/10/17 16:02 :SH01C :wv5rb5JE

#11 [ｱﾘｽ]

腹筋100回/背筋50回
足パカ50回/足こぎ50回

:12/10/17 16:07 :SH01C :wv5rb5JE

#12 [ｱﾘｽ]

２SET目終了(･∀･)

:12/10/17 16:14 :SH01C :wv5rb5JE

#13 [ｱﾘｽ]

３SET目終了(･∀･)

足の筋トレ終了(･∀･)

:12/10/17 16:19 :SH01C :wv5rb5JE

#14 [ｱﾘｽ]

４SET目終了(･∀･)

:12/10/17 16:23 :SH01C :wv5rb5JE

#15 [ｱﾘｽ]

５SET目終了(･∀･)

筋トレ終了～

腹筋中
お腹ちゃぽちゃぽゆうてた

水分とりすぎやー(-_-)

:12/10/17 16:33 :SH01C :wv5rb5JE

#16 [ｱﾘｽ]

ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽOK

:12/10/17 17:21 :SH01C :wv5rb5JE

#17 [ｱﾘｽ]

踏み台10分

:12/10/17 17:45 :SH01C :wv5rb5JE

#18 [ｱﾘｽ]

41.35kg/19.70%

消費Kcal 953Kcal
水分量 59.40%
筋肉量 18.30%

:12/10/17 18:01 :SH01C :wv5rb5JE

#19 [ｱﾘｽ]

痩せたー(ﾟ∀ﾟ)

6時～半身浴start

:12/10/17 18:03 :SH01C :wv5rb5JE

#20 [ｱﾘｽ]

風呂上がりに、
野菜生活
沖縄シークワーサー&タンカン

でもやっぱり風呂上がりは
炭酸がいいなー(´･ω･`)
気分はコーラ

普段飲まんけどなんとなく！

:12/10/17 19:06 :SH01C :wv5rb5JE

#21 [ｱﾘｽ]

晩御飯食べた(･∀･)

:12/10/17 20:52 :SH01C :wv5rb5JE

#22 [ｱﾘｽ]

生理なった(´･ω･｀)

:12/10/17 23:08 :SH01C :wv5rb5JE

#23 [ｱﾘｽ]

DIET始める前
ウエスト64cmあったのに
１ヶ月で57cmなったんやな

でも、ふくらはぎ+1cm
太もも+2.5cm太くなった

完全に浮腫みやー(ﾟДﾟ)

:12/10/17 23:24 :SH01C :wv5rb5JE

#24 [ｱﾘｽ]

生理中は
半身浴禁止ー

バイ菌入るから(-_-)

筋トレも控え目にしよ

ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ禁止

ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ禁止

生理4日目から気合い入れよ

痩せ期で体重40kg台に突入しよ

今年は40kg台キープして
体慣れさそ～(･∀･)

:12/10/17 23:29 :SH01C :wv5rb5JE

#25 [ｱﾘｽ]

朝ごはん食べた(･∀･)

:12/10/18 07:00 :SH01C :q0q2fArI

#26 [ｱﾘｽ]

やばー(´◇｀)
めっちゃ眠～い

朝んぽ行きたかったけど
天気まだ悪いし
生理やから断念(>_<)

抹茶ミルク飲みながら
日記書こ

:12/10/18 07:24 :SH01C :q0q2fArI

#27 [ｱﾘｽ]

結局日記書かず
昼寝しちゃった(-_-)

(笑)

生理痛ひどいやばい！
お腹痛すぎて動けん

:12/10/18 11:34 :SH01C :q0q2fArI

#28 [ｱﾘｽ]

昼御飯食べた(･∀･)

:12/10/18 12:57 :SH01C :q0q2fArI

#29 [ｱﾘｽ]

今日ウンコ出てない！

おやつに
チョコ食べるか迷う～(ﾟ∀ﾟ)

今日は生理痛ひどいから
筋トレなしー

:12/10/18 15:25 :SH01C :q0q2fArI

#30 [ｱﾘｽ]

生理痛ひどすぎて
おやつ食べれん

(笑)

チョコ食べたいのにー

明日食べよ

:12/10/18 15:58 :SH01C :q0q2fArI

#31 [ｱﾘｽ]

チョコ１

幸せ～(´ω｀)

:12/10/18 17:02 :SH01C :q0q2fArI

#32 [ｱﾘｽ]

41.55kg/21.30%
58.20%/17.80%
913Kcal

:12/10/18 18:35 :SH01C :q0q2fArI

#33 [ｱﾘｽ]

体脂肪一気に増えた

(笑)

半身浴出来やんから
ほんま寒いわー。

:12/10/18 19:05 :SH01C :q0q2fArI

#34 [ｱﾘｽ]

ジッとしてたら寒いから
体動かすー

ストレッチ

:12/10/18 19:50 :SH01C :q0q2fArI

#35 [ｱﾘｽ]

腹筋100回/背筋50回

生理痛ないから筋トレ～

:12/10/18 19:57 :SH01C :q0q2fArI

#36 [ｱﾘｽ]

２SET目終了(･∀･)

彼ぴ今歯医者やから
帰宅待ち～

:12/10/18 20:08 :SH01C :q0q2fArI

#37 [ｱﾘｽ]

３SET目終了(･∀･)

彼ぴから

来たー

お風呂用意して待っとこ

今日の筋トレ終了～

:12/10/18 20:17 :SH01C :q0q2fArI

#38 [ｱﾘｽ]

晩御飯食べた(･∀･)

:12/10/18 21:35 :SH01C :q0q2fArI

#39 [ｱﾘｽ]

余りの寒さに
ハロゲンヒーター出した

今日はウンコ出やんかったから
明日出たらいーなー(´◇｀)

明日は朝んぽ行けるかな

:12/10/18 23:34 :SH01C :q0q2fArI

#40 [ｱﾘｽ]

朝ごはん食べた！

:12/10/19 06:43 :SH01C :uiv2RCeU

#41 [ｱﾘｽ]

朝んぽ行ってきた～

60分歩いた

ご褒美に
抹茶ミルク飲んでる

:12/10/19 08:06 :SH01C :uiv2RCeU

#42 [ｱﾘｽ]

あゆのliveDVDなうー

ストレッチしてから
腹筋100回/背筋50回

:12/10/19 10:08 :SH01C :uiv2RCeU

#43 [ｱﾘｽ]

お昼ご飯食べた(･∀･)

高Kcalー

(笑)
高Kcalらぶ！

:12/10/19 12:54 :SH01C :uiv2RCeU

#44 [ｱﾘｽ]

ウンコ出た(･∀･)

:12/10/19 13:47 :SH01C :uiv2RCeU

#45 [ｱﾘｽ]

やばー(´◇｀)
昼寝してへんから眠い！
生理２日目やから余計眠い

ネイルしよかなー！

:12/10/19 14:14 :SH01C :uiv2RCeU

#46 [ｱﾘｽ]

結局ネイルやめて
テトリスしてた

(笑)

チョコ１
生理中のチョコうまーい

:12/10/19 15:56 :SH01C :uiv2RCeU

#47 [ｱﾘｽ]

今日は５時～散歩！

軽く筋トレしよかなー

:12/10/19 16:01 :SH01C :uiv2RCeU

#48 [ｱﾘｽ]

ストレッチ

腹筋100回/背筋50回

:12/10/19 16:19 :SH01C :uiv2RCeU

#49 [ｱﾘｽ]

２SET目終了(･∀･)

今日は朝１SETしたし
筋トレ終わり

:12/10/19 16:49 :SH01C :uiv2RCeU

#50 [ｱﾘｽ]

41.1kg/18.90%
60%/18.40%
961Kcal

:12/10/19 20:35 :SH01C :uiv2RCeU

#51 [ｱﾘｽ]

晩御飯食べた(･∀･)

:12/10/19 22:01 :SH01C :uiv2RCeU

#52 [ｱﾘｽ]

朝ごはん食べた(･∀･)

:12/10/20 06:40 :SH01C :ZsnPNmjM

#53 [ｱﾘｽ]

朝んぽ60分(･∀･)

ご褒美に抹茶ミルク

:12/10/20 08:10 :SH01C :ZsnPNmjM

#54 [ｱﾘｽ]

ウンコ出た(･∀･)

寒いから抹茶ミルク
チンした

チンしても美味し～

:12/10/20 08:41 :SH01C :ZsnPNmjM

#55 [ｱﾘｽ]

ちょこ１
柿の種ちょこ１

やばーうまー

:12/10/20 10:15 :SH01C :ZsnPNmjM

#56 [ｱﾘｽ]

秋ネイルに変更中～(ﾟ∀ﾟ)

ネイル終わったら
ご飯食べよー(´･ω･｀)

:12/10/20 11:32 :SH01C :ZsnPNmjM

#57 [ｱﾘｽ]

お昼ご飯食べた(･∀･)

:12/10/20 13:08 :SH01C :ZsnPNmjM

#58 [ｱﾘｽ]

ウンコ出た(･∀･)

:12/10/20 14:41 :SH01C :ZsnPNmjM

#59 [ｱﾘｽ]

昼寝してもーた(･∀･)(笑)

:12/10/20 16:50 :SH01C :ZsnPNmjM

#60 [ｱﾘｽ]

腹筋100回/背筋50回

:12/10/20 17:06 :SH01C :ZsnPNmjM

#61 [ｱﾘｽ]

２SET目終了(･∀･)

:12/10/20 17:16 :SH01C :ZsnPNmjM

#62 [ｱﾘｽ]

３SET目終了(･∀･)

疲れたから筋トレ終了～

散歩行ってきます。

:12/10/20 17:26 :SH01C :ZsnPNmjM

#63 [ｱﾘｽ]

散歩50分。

:12/10/20 18:24 :SH01C :ZsnPNmjM

#64 [ｱﾘｽ]

豆乳紅茶と焼き芋食べる～

:12/10/20 18:28 :SH01C :ZsnPNmjM

#65 [ｱﾘｽ]

ナッツ１

お母さんがやたらと机に
置いてくる(笑)

:12/10/20 18:29 :SH01C :ZsnPNmjM

#66 [ｱﾘｽ]

お風呂入ってパックなう～

41kg/19.80%
59.3%/18kg/929Kcal

痩せたよかった～

:12/10/20 19:31 :SH01C :ZsnPNmjM

#67 [ｱﾘｽ]

晩御飯食べた(･∀･)

:12/10/20 22:02 :SH01C :ZsnPNmjM

#68 [ｱﾘｽ]

朝ごはんにパン食べて
ウンコして
昼御飯にフレンチトーストとコーラ
おやつにマクドのアイス

よー食べたわー

:12/10/21 18:47 :SH01C :LQT3ihnw

#69 [ｱﾘｽ]

晩御飯食べた(･∀･)

:12/10/21 21:00 :SH01C :LQT3ihnw

#70 [ｱﾘｽ]

スプライトなう。

あー今日楽しかった

次の日曜日も楽しみ～

:12/10/21 21:56 :SH01C :LQT3ihnw

#71 [ｱﾘｽ]

朝ごはん食べた(･∀･)

今日は朝んぽなしー

:12/10/22 06:52 :SH01C :p6hSSs7M

#72 [ｱﾘｽ]

よく寝た！(笑)
まだ寝れるわー

:12/10/22 12:28 :SH01C :p6hSSs7M

#73 [ｱﾘｽ]

昼御飯食べた(･∀･)

:12/10/22 12:51 :SH01C :p6hSSs7M

#74 [ｱﾘｽ]

ウンコ出た(･∀･)

:12/10/22 13:00 :SH01C :p6hSSs7M

#75 [ｱﾘｽ]

もう生理５日目やし
痩せ期やし頑張らんと

今回の痩せ期で
40kg台突入するでー

:12/10/22 15:50 :SH01C :p6hSSs7M

#76 [ｱﾘｽ]

ちょこ食べたいー！！
冷蔵庫に
いっぱい入ってるのにー

誘惑に負けそうやから
冷蔵庫あけてない(笑)

ストレッチ

腹筋100回/背筋50回

:12/10/22 16:35 :SH01C :p6hSSs7M

#77 [ｱﾘｽ]

２SET目終了(･∀･)

:12/10/22 16:44 :SH01C :p6hSSs7M

#78 [ｱﾘｽ]

３SET目終了(･∀･)

筋トレ終了～

お昼ご飯食べすぎて
背筋しんどいわ(-_-)！

:12/10/22 16:52 :SH01C :p6hSSs7M

#79 [ｱﾘｽ]

ウンコ出た(･∀･)

散歩行ってこよー

:12/10/22 17:18 :SH01C :p6hSSs7M

#80 [ｱﾘｽ]

体重40.90kg
体脂肪19.90%
水分59.30%
筋肉18kg
消費Kcal922Kcal

:12/10/22 19:27 :SH01C :p6hSSs7M

#81 [ｱﾘｽ]

晩御飯食べた(･∀･)

お腹いっぱーい

:12/10/22 21:50 :SH01C :p6hSSs7M

#82 [ｱﾘｽ]

体重初の40kg台＼(^o^)／

justinの指輪もGILFYのパンツも
そりゃブカブカなるわ

(笑)

でもMARSのｽｶｰﾄ入った感激

明日も40kg台なら嬉しい

朝んぽは雨やから無理やけど
夕方には晴れ～(ﾟ∀ﾟ)

:12/10/22 23:07 :SH01C :p6hSSs7M

#83 [ｱﾘｽ]

抹茶ミルク

ウンコ出た(･∀･)

:12/10/23 11:21 :SH01C :y.xXIu.I

#84 [ｱﾘｽ]

昼御飯食べた(･∀･)

:12/10/23 14:14 :SH01C :y.xXIu.I

#85 [ｱﾘｽ]

ウンコ出た(･∀･)

:12/10/23 14:43 :SH01C :y.xXIu.I

#86 [ｱﾘｽ]

ストレッチ

腹筋100回/背筋50回

:12/10/23 16:57 :SH01C :y.xXIu.I

#87 [ｱﾘｽ]

２SET目終了(･∀･)

:12/10/23 17:01 :SH01C :y.xXIu.I

#88 [ｱﾘｽ]

３SET目終了(･∀･)

筋トレ終了～

:12/10/23 17:06 :SH01C :y.xXIu.I

#89 [ｱﾘｽ]

散歩55分

6時２０分～半身浴

:12/10/23 18:21 :SH01C :y.xXIu.I

#90 [ｱﾘｽ]

体重増えてたー(;o;)
明日また頑張ろ

久々の半身浴～

:12/10/23 18:22 :SH01C :y.xXIu.I

#91 [ｱﾘｽ]

晩御飯食べてから気分悪い

:12/10/23 23:15 :SH01C :y.xXIu.I

#92 [ｱﾘｽ]

朝ごはん食べて
朝んぽ60分行ってきた

ご褒美に抹茶ミルク～！

:12/10/24 08:38 :SH01C :6utTssb.

#93 [ｱﾘｽ]

ウンコ出た(･∀･)

:12/10/24 10:43 :SH01C :6utTssb.

#94 [ｱﾘｽ]

生理も終わったし
足の筋トレ/ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ
半身浴/ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ復活ー

:12/10/24 10:44 :SH01C :6utTssb.

#95 [ｱﾘｽ]

腹筋100回/背筋50回

朝の筋トレ
めっちゃしんどい

(笑)

Babyの寝顔可愛い

きゅん
さ、後１SET頑張ろ

:12/10/24 10:51 :SH01C :6utTssb.

#96 [ｱﾘｽ]

２SET目終了(･∀･)

あっつー(ﾟ∀ﾟ)

２SETで終わる予定やったけど
まだ続けよかなー

:12/10/24 10:57 :SH01C :6utTssb.

#97 [ｱﾘｽ]

３SET目終了(･∀･)

ふぅ。

:12/10/24 11:00 :SH01C :6utTssb.

#98 [ｱﾘｽ]

午前の筋トレ終了～

また夕方から筋トレしよ

さーて、
Baby達爆睡してるから
今のうちに服作ろ(･∀･)

:12/10/24 11:07 :SH01C :6utTssb.

#99 [ｱﾘｽ]

お昼ご飯食べた(･∀･)

:12/10/24 13:48 :SH01C :6utTssb.

#100 [ｱﾘｽ]

温かいお茶飲みながら
食べたから暑い(ﾟ∀ﾟ)

日記書こ！

:12/10/24 13:51 :SH01C :6utTssb.

#101 [ｱﾘｽ]

あー眠たい！寒い！
1時間位ｳﾄｳﾄしてた！！
Baby達に
ちょっかいかけられたから
寝やんで済んだ

ストレッチしよー(´･ω･｀)

:12/10/24 16:05 :SH01C :6utTssb.

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